Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Икра и Фаршированная рыба

Сравнить

Инфографика

Икра vs Фаршированная рыба infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит больше Кальций +21.7%
Содержит больше Магний +188.9%
Содержит больше Фосфор +605.5%
Содержит больше Калий +211%
Содержит меньше Натрий -77.7%
Содержит больше Цинк +56.1%
Содержит больше Селен +392.4%
Содержит больше Железо +222.1%
Содержит больше Медь +52.3%
Содержит больше Марганец +461.5%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 9% 29% 19% 221% 25% 16% 35% 43% 2% 282%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 7% 93% 7% 32% 9% 69% 23% 65% 10% 58%
Содержит больше Кальций +21.7%
Содержит больше Магний +188.9%
Содержит больше Фосфор +605.5%
Содержит больше Калий +211%
Содержит меньше Натрий -77.7%
Содержит больше Цинк +56.1%
Содержит больше Селен +392.4%
Содержит больше Железо +222.1%
Содержит больше Медь +52.3%
Содержит больше Марганец +461.5%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит больше Витамин A +240.4%
Содержит больше Витамин C +1950%
Содержит больше Витамин B1 +326.2%
Содержит больше Витамин B2 +1508.5%
Содержит больше Витамин B3 +119.2%
Содержит больше Витамин B5 +477%
Содержит больше Витамин B6 +131.3%
Содержит больше Витамин B9, общий +2966.7%
Содержит больше Витамин B12 +1273.8%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 19% 0% 0% 55% 70% 219% 42% 70% 43% 69% 1443% 0%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 6% 0% 0% 3% 17% 14% 19% 12% 19% 3% 105% 0%
Содержит больше Витамин A +240.4%
Содержит больше Витамин C +1950%
Содержит больше Витамин B1 +326.2%
Содержит больше Витамин B2 +1508.5%
Содержит больше Витамин B3 +119.2%
Содержит больше Витамин B5 +477%
Содержит больше Витамин B6 +131.3%
Содержит больше Витамин B9, общий +2966.7%
Содержит больше Витамин B12 +1273.8%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Белки +215.5%
Содержит больше Жиры +375.7%
Содержит больше Другое +80.6%
Содержит больше Углеводы +285.9%
Содержит больше Вода +37%
29% 8% 2% 59% 3%
Белки: 28.62 г
Жиры: 8.23 г
Углеводы: 1.92 г
Вода: 58.63 г
Другое: 2.6 г
9% 2% 7% 80%
Белки: 9.07 г
Жиры: 1.73 г
Углеводы: 7.41 г
Вода: 80.35 г
Другое: 1.44 г
Содержит больше Белки +215.5%
Содержит больше Жиры +375.7%
Содержит больше Другое +80.6%
Содержит больше Углеводы +285.9%
Содержит больше Вода +37%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +158.4%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +1094.4%
Содержит меньше Насыщенные жиры -77.9%
25% 29% 46%
Насыщенные жиры: 1.866 г
Мононенасыщенные жиры: 2.129 г
Полиненасыщенные жиры: 3.404 г
27% 54% 19%
Насыщенные жиры: 0.412 г
Мононенасыщенные жиры: 0.824 г
Полиненасыщенные жиры: 0.285 г
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +158.4%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +1094.4%
Содержит меньше Насыщенные жиры -77.9%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Икра Фаршированная рыба
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента Сахар =
Содержит меньше элемента минералы =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Икра Фаршированная рыба Мнение
1.92g 7.41g Фаршированная рыба
Белки 28.62g 9.07g Икра
Жиры 8.23g 1.73g Икра
Углеводы 1.92g 7.41g Фаршированная рыба
Калорийность 204kcal 84kcal Икра
Кальций 28mg 23mg Икра
Железо 0.77mg 2.48mg Фаршированная рыба
Магний 26mg 9mg Икра
Фосфор 515mg 73mg Икра
Калий 283mg 91mg Икра
Натрий 117mg 524mg Икра
Цинк 1.28mg 0.82mg Икра
Медь 0.128mg 0.195mg Фаршированная рыба
Марганец 0.013mg 0.073mg Фаршированная рыба
Селен 51.7µg 10.5µg Икра
Витамин A 303IU 89IU Икра
Витамин A, RAE 91µg 27µg Икра
Витамин C 16.4mg 0.8mg Икра
Витамин B1 0.277mg 0.065mg Икра
Витамин B2 0.949mg 0.059mg Икра
Витамин B3 2.192mg 1mg Икра
Витамин B5 1.154mg 0.2mg Икра
Витамин B6 0.185mg 0.08mg Икра
Витамин B9, общий 92µg 3µg Икра
Витамин B12 11.54µg 0.84µg Икра
Триптофан 0.375mg 0.086mg Икра
Треонин 1.305mg 0.488mg Икра
Изолейцин 1.465mg 0.486mg Икра
Лейцин 2.509mg 0.81mg Икра
Лизин 2.179mg 0.842mg Икра
Метионин 0.71mg 0.255mg Икра
Фенилаланин 1.401mg 0.493mg Икра
Валин 1.676mg 0.548mg Икра
Гистидин 0.778mg 0.261mg Икра
Холестерин 479mg 30mg Фаршированная рыба
Насыщенные жиры 1.866g 0.412g Фаршированная рыба
1.747g 0.045g Икра
1.26g 0.075g Икра
0.105g 0.027g Икра
Мононенасыщенные жиры 2.129g 0.824g Икра
Полиненасыщенные жиры 3.404g 0.285g Икра

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Икра Фаршированная рыба
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
169%
Икра
16%
Фаршированная рыба
Итоговая оценка минералов
68%
Икра
37%
Фаршированная рыба

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Фаршированная рыба
Фаршированная рыба содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 449mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Фаршированная рыба
Фаршированная рыба содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 1.454g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Фаршированная рыба
Гликемический индекс продукта Фаршированная рыба ниже (Разница - 27)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Фаршированная рыба
Фаршированная рыба дешевле (Разница - $100)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Икра
Икра содержит меньше вещества Натрий (Разница - 407mg)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Икра
Продукт Икра более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Сахар ( g)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом минералы. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Икра - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174239/nutrients
  2. Фаршированная рыба - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171961/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.