Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Имбирь и Арроурут

Сравнить

Инфографика

Имбирь vs Арроурут infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит больше Кальций +166.7%
Содержит больше Магний +72%
Содержит меньше Натрий -50%
Содержит больше Медь +86.8%
Содержит больше Марганец +31.6%
Содержит больше Железо +270%
Содержит больше Фосфор +188.2%
Содержит больше Цинк +85.3%
Одинаковое количество вещества Калий - 454
Одинаковое количество вещества Селен - 0.7
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 5% 23% 31% 15% 37% 2% 10% 76% 30% 4%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 2% 84% 18% 43% 41% 4% 18% 41% 23% 4%
Содержит больше Кальций +166.7%
Содержит больше Магний +72%
Содержит меньше Натрий -50%
Содержит больше Медь +86.8%
Содержит больше Марганец +31.6%
Содержит больше Железо +270%
Содержит больше Фосфор +188.2%
Содержит больше Цинк +85.3%
Одинаковое количество вещества Калий - 454
Одинаковое количество вещества Селен - 0.7

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит больше Витамин C +163.2%
Содержит больше Витамин A +∞%
Содержит больше Витамин B1 +472%
Содержит больше Витамин B2 +73.5%
Содержит больше Витамин B3 +125.7%
Содержит больше Витамин B5 +43.8%
Содержит больше Витамин B6 +66.3%
Содержит больше Витамин B9, общий +2972.7%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 0% 6% 0% 17% 7% 8% 15% 13% 37% 9% 0% 1%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 2% 0% 0% 7% 36% 14% 32% 18% 62% 254% 0% 0%
Содержит больше Витамин C +163.2%
Содержит больше Витамин A +∞%
Содержит больше Витамин B1 +472%
Содержит больше Витамин B2 +73.5%
Содержит больше Витамин B3 +125.7%
Содержит больше Витамин B5 +43.8%
Содержит больше Витамин B6 +66.3%
Содержит больше Витамин B9, общий +2972.7%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Жиры +275%
Содержит больше Углеводы +32.7%
Содержит больше Белки +133%
Содержит больше Другое +84.4%
Одинаковое количество вещества Вода - 80.75
2% 18% 79%
Белки: 1.82 г
Жиры: 0.75 г
Углеводы: 17.77 г
Вода: 78.89 г
Другое: 0.77 г
4% 13% 81%
Белки: 4.24 г
Жиры: 0.2 г
Углеводы: 13.39 г
Вода: 80.75 г
Другое: 1.42 г
Содержит больше Жиры +275%
Содержит больше Углеводы +32.7%
Содержит больше Белки +133%
Содержит больше Другое +84.4%
Одинаковое количество вещества Вода - 80.75

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +3750%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +67.4%
Содержит меньше Насыщенные жиры -80.8%
40% 30% 30%
Насыщенные жиры: 0.203 г
Мононенасыщенные жиры: 0.154 г
Полиненасыщенные жиры: 0.154 г
29% 3% 68%
Насыщенные жиры: 0.039 г
Мононенасыщенные жиры: 0.004 г
Полиненасыщенные жиры: 0.092 г
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +3750%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +67.4%
Содержит меньше Насыщенные жиры -80.8%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Имбирь Арроурут
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента Холестерин =
Содержит меньше элемента минералы =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Имбирь Арроурут Мнение
15.77g 12.09g Имбирь
Белки 1.82g 4.24g Арроурут
Жиры 0.75g 0.2g Имбирь
Углеводы 17.77g 13.39g Имбирь
Калорийность 80kcal 65kcal Имбирь
Сахар 1.7g Арроурут
Клетчатка 2g 1.3g Имбирь
Кальций 16mg 6mg Имбирь
Железо 0.6mg 2.22mg Арроурут
Магний 43mg 25mg Имбирь
Фосфор 34mg 98mg Арроурут
Калий 415mg 454mg Арроурут
Натрий 13mg 26mg Имбирь
Цинк 0.34mg 0.63mg Арроурут
Медь 0.226mg 0.121mg Имбирь
Марганец 0.229mg 0.174mg Имбирь
Селен 0.7µg 0.7µg
Витамин A 0IU 19IU Арроурут
Витамин A, RAE 0µg 1µg Арроурут
Витамин E 0.26mg Имбирь
Витамин C 5mg 1.9mg Имбирь
Витамин B1 0.025mg 0.143mg Арроурут
Витамин B2 0.034mg 0.059mg Арроурут
Витамин B3 0.75mg 1.693mg Арроурут
Витамин B5 0.203mg 0.292mg Арроурут
Витамин B6 0.16mg 0.266mg Арроурут
Витамин B9, общий 11µg 338µg Арроурут
Витамин K 0.1µg Имбирь
Триптофан 0.012mg Имбирь
Треонин 0.036mg Имбирь
Изолейцин 0.051mg Имбирь
Лейцин 0.074mg Имбирь
Лизин 0.057mg Имбирь
Метионин 0.013mg Имбирь
Фенилаланин 0.045mg Имбирь
Валин 0.073mg Имбирь
Гистидин 0.03mg Имбирь
Насыщенные жиры 0.203g 0.039g Арроурут
Мононенасыщенные жиры 0.154g 0.004g Имбирь
Полиненасыщенные жиры 0.154g 0.092g Имбирь

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Имбирь Арроурут
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
9%
Имбирь
35%
Арроурут
Итоговая оценка минералов
23%
Имбирь
27%
Арроурут

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Имбирь
Имбирь содержит меньше вещества Натрий (Разница - 13mg)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Имбирь
Гликемический индекс продукта Имбирь ниже (Разница - 48)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Арроурут
Арроурут содержит меньше вещества Сахар (Разница - 1.7g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Арроурут
Арроурут содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.164g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Арроурут
Арроурут дешевле (Разница - $0.5)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Арроурут
Продукт Арроурут более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом минералы. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Имбирь - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169231/nutrients
  2. Арроурут - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168490/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.