Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Имбирь и Брюква

Сравнить

Инфографика

Имбирь vs Брюква infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит больше Железо +36.4%
Содержит больше Магний +115%
Содержит больше Калий +36.1%
Содержит больше Цинк +41.7%
Содержит больше Медь +606.3%
Содержит больше Марганец +74.8%
Содержит больше Кальций +168.8%
Содержит больше Фосфор +55.9%
Одинаковое количество вещества Натрий - 12
Одинаковое количество вещества Селен - 0.7
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 5% 23% 31% 15% 37% 2% 10% 76% 30% 4%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 13% 17% 15% 23% 27% 2% 7% 11% 18% 4%
Содержит больше Железо +36.4%
Содержит больше Магний +115%
Содержит больше Калий +36.1%
Содержит больше Цинк +41.7%
Содержит больше Медь +606.3%
Содержит больше Марганец +74.8%
Содержит больше Кальций +168.8%
Содержит больше Фосфор +55.9%
Одинаковое количество вещества Натрий - 12
Одинаковое количество вещества Селен - 0.7

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит больше Витамин B5 +26.9%
Содержит больше Витамин B6 +60%
Содержит больше Витамин A +∞%
Содержит больше Витамин E +15.4%
Содержит больше Витамин C +400%
Содержит больше Витамин B1 +260%
Содержит больше Витамин B2 +17.6%
Содержит больше Витамин B9, общий +90.9%
Содержит больше Витамин K +200%
Одинаковое количество вещества Витамин B3 - 0.7
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 0% 6% 0% 17% 7% 8% 15% 13% 37% 9% 0% 1%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 1% 6% 0% 84% 23% 10% 14% 10% 24% 16% 0% 1%
Содержит больше Витамин B5 +26.9%
Содержит больше Витамин B6 +60%
Содержит больше Витамин A +∞%
Содержит больше Витамин E +15.4%
Содержит больше Витамин C +400%
Содержит больше Витамин B1 +260%
Содержит больше Витамин B2 +17.6%
Содержит больше Витамин B9, общий +90.9%
Содержит больше Витамин K +200%
Одинаковое количество вещества Витамин B3 - 0.7

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Белки +68.5%
Содержит больше Жиры +368.8%
Содержит больше Углеводы +106.1%
Содержит больше Вода +13.4%
Одинаковое количество вещества Другое - 0.71
2% 18% 79%
Белки: 1.82 г
Жиры: 0.75 г
Углеводы: 17.77 г
Вода: 78.89 г
Другое: 0.77 г
9% 89%
Белки: 1.08 г
Жиры: 0.16 г
Углеводы: 8.62 г
Вода: 89.43 г
Другое: 0.71 г
Содержит больше Белки +68.5%
Содержит больше Жиры +368.8%
Содержит больше Углеводы +106.1%
Содержит больше Вода +13.4%
Одинаковое количество вещества Другое - 0.71

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +516%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +75%
Содержит меньше Насыщенные жиры -86.7%
40% 30% 30%
Насыщенные жиры: 0.203 г
Мононенасыщенные жиры: 0.154 г
Полиненасыщенные жиры: 0.154 г
19% 18% 63%
Насыщенные жиры: 0.027 г
Мононенасыщенные жиры: 0.025 г
Полиненасыщенные жиры: 0.088 г
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +516%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +75%
Содержит меньше Насыщенные жиры -86.7%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Имбирь Брюква
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента Холестерин =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Имбирь Брюква Мнение
15.77g 6.32g Имбирь
Белки 1.82g 1.08g Имбирь
Жиры 0.75g 0.16g Имбирь
Углеводы 17.77g 8.62g Имбирь
Калорийность 80kcal 37kcal Имбирь
Крахмал 0.4g Брюква
Фруктоза 1.61g Брюква
Сахар 1.7g 4.46g Имбирь
Клетчатка 2g 2.3g Брюква
Кальций 16mg 43mg Брюква
Железо 0.6mg 0.44mg Имбирь
Магний 43mg 20mg Имбирь
Фосфор 34mg 53mg Брюква
Калий 415mg 305mg Имбирь
Натрий 13mg 12mg Брюква
Цинк 0.34mg 0.24mg Имбирь
Медь 0.226mg 0.032mg Имбирь
Марганец 0.229mg 0.131mg Имбирь
Селен 0.7µg 0.7µg
Витамин A 0IU 2IU Брюква
Витамин E 0.26mg 0.3mg Брюква
Витамин C 5mg 25mg Брюква
Витамин B1 0.025mg 0.09mg Брюква
Витамин B2 0.034mg 0.04mg Брюква
Витамин B3 0.75mg 0.7mg Имбирь
Витамин B5 0.203mg 0.16mg Имбирь
Витамин B6 0.16mg 0.1mg Имбирь
Витамин B9, общий 11µg 21µg Брюква
Витамин K 0.1µg 0.3µg Брюква
Триптофан 0.012mg Имбирь
Треонин 0.036mg Имбирь
Изолейцин 0.051mg Имбирь
Лейцин 0.074mg Имбирь
Лизин 0.057mg Имбирь
Метионин 0.013mg Имбирь
Фенилаланин 0.045mg Имбирь
Валин 0.073mg Имбирь
Гистидин 0.03mg Имбирь
Насыщенные жиры 0.203g 0.027g Брюква
Мононенасыщенные жиры 0.154g 0.025g Имбирь
Полиненасыщенные жиры 0.154g 0.088g Имбирь

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Имбирь Брюква
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
9%
Имбирь
15%
Брюква
Итоговая оценка минералов
23%
Имбирь
13%
Брюква

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Имбирь
Имбирь содержит меньше вещества Сахар (Разница - 2.76g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Имбирь
Гликемический индекс продукта Имбирь ниже (Разница - 62)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Имбирь
Имбирь дешевле (Разница - $2)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Имбирь
Продукт Имбирь более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Брюква
Брюква содержит меньше вещества Натрий (Разница - 1mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Брюква
Брюква содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.176g)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Брюква
Продукт Брюква более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Имбирь - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169231/nutrients
  2. Брюква - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168454/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.