Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Имбирь и Кабачок

Сравнить

Инфографика

Имбирь vs Кабачок infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит больше Железо +71.4%
Содержит больше Магний +152.9%
Содержит больше Калий +58.4%
Содержит больше Цинк +17.2%
Содержит больше Медь +343.1%
Содержит больше Марганец +30.9%
Содержит больше Селен +250%
Содержит больше Фосфор +11.8%
Содержит меньше Натрий -84.6%
Одинаковое количество вещества Кальций - 15
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 5% 23% 31% 15% 37% 2% 10% 76% 30% 4%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 5% 14% 13% 17% 24% 1% 8% 17% 23% 2%
Содержит больше Железо +71.4%
Содержит больше Магний +152.9%
Содержит больше Калий +58.4%
Содержит больше Цинк +17.2%
Содержит больше Медь +343.1%
Содержит больше Марганец +30.9%
Содержит больше Селен +250%
Содержит больше Фосфор +11.8%
Содержит меньше Натрий -84.6%
Одинаковое количество вещества Кальций - 15

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит больше Витамин E +116.7%
Содержит больше Витамин B3 +54%
Содержит больше Витамин B5 +31%
Содержит больше Витамин A +∞%
Содержит больше Витамин C +240%
Содержит больше Витамин B1 +92%
Содержит больше Витамин B2 +317.6%
Содержит больше Витамин B6 +36.3%
Содержит больше Витамин B9, общий +163.6%
Содержит больше Витамин K +2900%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 0% 6% 0% 17% 7% 8% 15% 13% 37% 9% 0% 1%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 12% 3% 0% 57% 12% 33% 10% 10% 51% 22% 0% 8%
Содержит больше Витамин E +116.7%
Содержит больше Витамин B3 +54%
Содержит больше Витамин B5 +31%
Содержит больше Витамин A +∞%
Содержит больше Витамин C +240%
Содержит больше Витамин B1 +92%
Содержит больше Витамин B2 +317.6%
Содержит больше Витамин B6 +36.3%
Содержит больше Витамин B9, общий +163.6%
Содержит больше Витамин K +2900%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Белки +50.4%
Содержит больше Жиры +316.7%
Содержит больше Углеводы +430.4%
Содержит больше Другое +24.2%
Содержит больше Вода +20%
2% 18% 79%
Белки: 1.82 г
Жиры: 0.75 г
Углеводы: 17.77 г
Вода: 78.89 г
Другое: 0.77 г
3% 95%
Белки: 1.21 г
Жиры: 0.18 г
Углеводы: 3.35 г
Вода: 94.64 г
Другое: 0.62 г
Содержит больше Белки +50.4%
Содержит больше Жиры +316.7%
Содержит больше Углеводы +430.4%
Содержит больше Другое +24.2%
Содержит больше Вода +20%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +862.5%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +73%
Содержит меньше Насыщенные жиры -78.3%
40% 30% 30%
Насыщенные жиры: 0.203 г
Мононенасыщенные жиры: 0.154 г
Полиненасыщенные жиры: 0.154 г
30% 11% 60%
Насыщенные жиры: 0.044 г
Мононенасыщенные жиры: 0.016 г
Полиненасыщенные жиры: 0.089 г
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +862.5%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +73%
Содержит меньше Насыщенные жиры -78.3%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Имбирь Кабачок
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента Холестерин =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Имбирь Кабачок Мнение
15.77g 2.25g Имбирь
Белки 1.82g 1.21g Имбирь
Жиры 0.75g 0.18g Имбирь
Углеводы 17.77g 3.35g Имбирь
Калорийность 80kcal 16kcal Имбирь
Фруктоза 0.95g Кабачок
Сахар 1.7g 2.2g Имбирь
Клетчатка 2g 1.1g Имбирь
Кальций 16mg 15mg Имбирь
Железо 0.6mg 0.35mg Имбирь
Магний 43mg 17mg Имбирь
Фосфор 34mg 38mg Кабачок
Калий 415mg 262mg Имбирь
Натрий 13mg 2mg Кабачок
Цинк 0.34mg 0.29mg Имбирь
Медь 0.226mg 0.051mg Имбирь
Марганец 0.229mg 0.175mg Имбирь
Селен 0.7µg 0.2µg Имбирь
Витамин A 0IU 200IU Кабачок
Витамин A, RAE 0µg 10µg Кабачок
Витамин E 0.26mg 0.12mg Имбирь
Витамин C 5mg 17mg Кабачок
Витамин B1 0.025mg 0.048mg Кабачок
Витамин B2 0.034mg 0.142mg Кабачок
Витамин B3 0.75mg 0.487mg Имбирь
Витамин B5 0.203mg 0.155mg Имбирь
Витамин B6 0.16mg 0.218mg Кабачок
Витамин B9, общий 11µg 29µg Кабачок
Витамин K 0.1µg 3µg Кабачок
Триптофан 0.012mg 0.011mg Имбирь
Треонин 0.036mg 0.028mg Имбирь
Изолейцин 0.051mg 0.042mg Имбирь
Лейцин 0.074mg 0.069mg Имбирь
Лизин 0.057mg 0.065mg Кабачок
Метионин 0.013mg 0.017mg Кабачок
Фенилаланин 0.045mg 0.041mg Имбирь
Валин 0.073mg 0.053mg Имбирь
Гистидин 0.03mg 0.025mg Имбирь
Насыщенные жиры 0.203g 0.044g Кабачок
Мононенасыщенные жиры 0.154g 0.016g Имбирь
Полиненасыщенные жиры 0.154g 0.089g Имбирь

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Имбирь Кабачок
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
9%
Имбирь
18%
Кабачок
Итоговая оценка минералов
23%
Имбирь
12%
Кабачок

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Кабачок
Кабачок содержит меньше вещества Натрий (Разница - 11mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Кабачок
Кабачок содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.159g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Кабачок
Кабачок дешевле (Разница - $0.5)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Кабачок
Продукт Кабачок более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Имбирь
Имбирь содержит меньше вещества Сахар (Разница - 0.5g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Имбирь
Гликемический индекс продукта Имбирь ниже (Разница - 3)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Имбирь
Продукт Имбирь более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Имбирь - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169231/nutrients
  2. Кабачок - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170487/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.