Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Имбирь и Лук-шалот

Сравнить

Инфографика

Имбирь vs Лук-шалот infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит больше Магний +104.8%
Содержит больше Калий +24.3%
Содержит больше Медь +156.8%
Содержит больше Кальций +131.3%
Содержит больше Железо +100%
Содержит больше Фосфор +76.5%
Содержит больше Цинк +17.6%
Содержит больше Марганец +27.5%
Содержит больше Селен +71.4%
Одинаковое количество вещества Натрий - 12
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 5% 23% 31% 15% 37% 2% 10% 76% 30% 4%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 12% 45% 15% 26% 30% 2% 11% 30% 39% 7%
Содержит больше Магний +104.8%
Содержит больше Калий +24.3%
Содержит больше Медь +156.8%
Содержит больше Кальций +131.3%
Содержит больше Железо +100%
Содержит больше Фосфор +76.5%
Содержит больше Цинк +17.6%
Содержит больше Марганец +27.5%
Содержит больше Селен +71.4%
Одинаковое количество вещества Натрий - 12

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит больше Витамин E +550%
Содержит больше Витамин B2 +70%
Содержит больше Витамин B3 +275%
Содержит больше Витамин A +∞%
Содержит больше Витамин C +60%
Содержит больше Витамин B1 +140%
Содержит больше Витамин B5 +42.9%
Содержит больше Витамин B6 +115.6%
Содержит больше Витамин B9, общий +209.1%
Содержит больше Витамин K +700%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 0% 6% 0% 17% 7% 8% 15% 13% 37% 9% 0% 1%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 1% 1% 0% 27% 15% 5% 4% 18% 80% 26% 0% 2%
Содержит больше Витамин E +550%
Содержит больше Витамин B2 +70%
Содержит больше Витамин B3 +275%
Содержит больше Витамин A +∞%
Содержит больше Витамин C +60%
Содержит больше Витамин B1 +140%
Содержит больше Витамин B5 +42.9%
Содержит больше Витамин B6 +115.6%
Содержит больше Витамин B9, общий +209.1%
Содержит больше Витамин K +700%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Жиры +650%
Содержит больше Белки +37.4%
Одинаковое количество вещества Углеводы - 16.8
Одинаковое количество вещества Вода - 79.8
Одинаковое количество вещества Другое - 0.8
2% 18% 79%
Белки: 1.82 г
Жиры: 0.75 г
Углеводы: 17.77 г
Вода: 78.89 г
Другое: 0.77 г
3% 17% 80%
Белки: 2.5 г
Жиры: 0.1 г
Углеводы: 16.8 г
Вода: 79.8 г
Другое: 0.8 г
Содержит больше Жиры +650%
Содержит больше Белки +37.4%
Одинаковое количество вещества Углеводы - 16.8
Одинаковое количество вещества Вода - 79.8
Одинаковое количество вещества Другое - 0.8

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +1000%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +294.9%
Содержит меньше Насыщенные жиры -91.6%
40% 30% 30%
Насыщенные жиры: 0.203 г
Мононенасыщенные жиры: 0.154 г
Полиненасыщенные жиры: 0.154 г
24% 20% 56%
Насыщенные жиры: 0.017 г
Мононенасыщенные жиры: 0.014 г
Полиненасыщенные жиры: 0.039 г
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +1000%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +294.9%
Содержит меньше Насыщенные жиры -91.6%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Имбирь Лук-шалот
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента Холестерин =
Содержит меньше элемента минералы =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Имбирь Лук-шалот Мнение
15.77g 13.6g Имбирь
Белки 1.82g 2.5g Лук-шалот
Жиры 0.75g 0.1g Имбирь
Углеводы 17.77g 16.8g Имбирь
Калорийность 80kcal 72kcal Имбирь
Сахар 1.7g 7.87g Имбирь
Клетчатка 2g 3.2g Лук-шалот
Кальций 16mg 37mg Лук-шалот
Железо 0.6mg 1.2mg Лук-шалот
Магний 43mg 21mg Имбирь
Фосфор 34mg 60mg Лук-шалот
Калий 415mg 334mg Имбирь
Натрий 13mg 12mg Лук-шалот
Цинк 0.34mg 0.4mg Лук-шалот
Медь 0.226mg 0.088mg Имбирь
Марганец 0.229mg 0.292mg Лук-шалот
Селен 0.7µg 1.2µg Лук-шалот
Витамин A 0IU 4IU Лук-шалот
Витамин E 0.26mg 0.04mg Имбирь
Витамин C 5mg 8mg Лук-шалот
Витамин B1 0.025mg 0.06mg Лук-шалот
Витамин B2 0.034mg 0.02mg Имбирь
Витамин B3 0.75mg 0.2mg Имбирь
Витамин B5 0.203mg 0.29mg Лук-шалот
Витамин B6 0.16mg 0.345mg Лук-шалот
Витамин B9, общий 11µg 34µg Лук-шалот
Витамин K 0.1µg 0.8µg Лук-шалот
Триптофан 0.012mg 0.028mg Лук-шалот
Треонин 0.036mg 0.098mg Лук-шалот
Изолейцин 0.051mg 0.106mg Лук-шалот
Лейцин 0.074mg 0.149mg Лук-шалот
Лизин 0.057mg 0.125mg Лук-шалот
Метионин 0.013mg 0.027mg Лук-шалот
Фенилаланин 0.045mg 0.081mg Лук-шалот
Валин 0.073mg 0.11mg Лук-шалот
Гистидин 0.03mg 0.043mg Лук-шалот
Насыщенные жиры 0.203g 0.017g Лук-шалот
Мононенасыщенные жиры 0.154g 0.014g Имбирь
Полиненасыщенные жиры 0.154g 0.039g Имбирь

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Имбирь Лук-шалот
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
9%
Имбирь
15%
Лук-шалот
Итоговая оценка минералов
23%
Имбирь
21%
Лук-шалот

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Лук-шалот
Лук-шалот содержит меньше вещества Натрий (Разница - 1mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Лук-шалот
Лук-шалот содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.186g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Лук-шалот
Лук-шалот дешевле (Разница - $0.2)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Лук-шалот
Продукт Лук-шалот более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Имбирь
Имбирь содержит меньше вещества Сахар (Разница - 6.17g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Имбирь
Гликемический индекс продукта Имбирь ниже (Разница - 20)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом минералы. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Имбирь - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169231/nutrients
  2. Лук-шалот - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170499/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.