Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Имбирь и Пастернак

Сравнить

Инфографика

Имбирь vs Пастернак infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит больше Магний +48.3%
Содержит больше Калий +10.7%
Содержит больше Медь +88.3%
Содержит больше Кальций +125%
Содержит больше Фосфор +108.8%
Содержит меньше Натрий -23.1%
Содержит больше Цинк +73.5%
Содержит больше Марганец +144.5%
Содержит больше Селен +157.1%
Одинаковое количество вещества Железо - 0.59
Одинаковое количество вещества Калий - 375
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 5% 23% 31% 15% 37% 2% 10% 76% 30% 4%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 11% 23% 21% 31% 34% 2% 17% 40% 74% 10%
Содержит больше Магний +48.3%
Содержит больше Калий +10.7%
Содержит больше Медь +88.3%
Содержит больше Кальций +125%
Содержит больше Фосфор +108.8%
Содержит меньше Натрий -23.1%
Содержит больше Цинк +73.5%
Содержит больше Марганец +144.5%
Содержит больше Селен +157.1%
Одинаковое количество вещества Железо - 0.59
Одинаковое количество вещества Калий - 375

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит больше Витамин B6 +77.8%
Содержит больше Витамин E +473.1%
Содержит больше Витамин C +240%
Содержит больше Витамин B1 +260%
Содержит больше Витамин B2 +47.1%
Содержит больше Витамин B5 +195.6%
Содержит больше Витамин B9, общий +509.1%
Содержит больше Витамин K +22400%
Одинаковое количество вещества Витамин B3 - 0.7
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 0% 6% 0% 17% 7% 8% 15% 13% 37% 9% 0% 1%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 0% 30% 0% 57% 23% 12% 14% 36% 21% 51% 0% 57%
Содержит больше Витамин B6 +77.8%
Содержит больше Витамин E +473.1%
Содержит больше Витамин C +240%
Содержит больше Витамин B1 +260%
Содержит больше Витамин B2 +47.1%
Содержит больше Витамин B5 +195.6%
Содержит больше Витамин B9, общий +509.1%
Содержит больше Витамин K +22400%
Одинаковое количество вещества Витамин B3 - 0.7

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Белки +51.7%
Содержит больше Жиры +150%
Содержит больше Другое +27.3%
Одинаковое количество вещества Углеводы - 17.99
Одинаковое количество вещества Вода - 79.53
2% 18% 79%
Белки: 1.82 г
Жиры: 0.75 г
Углеводы: 17.77 г
Вода: 78.89 г
Другое: 0.77 г
18% 80%
Белки: 1.2 г
Жиры: 0.3 г
Углеводы: 17.99 г
Вода: 79.53 г
Другое: 0.98 г
Содержит больше Белки +51.7%
Содержит больше Жиры +150%
Содержит больше Другое +27.3%
Одинаковое количество вещества Углеводы - 17.99
Одинаковое количество вещества Вода - 79.53

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +37.5%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +227.7%
Содержит меньше Насыщенные жиры -75.4%
40% 30% 30%
Насыщенные жиры: 0.203 г
Мононенасыщенные жиры: 0.154 г
Полиненасыщенные жиры: 0.154 г
24% 54% 22%
Насыщенные жиры: 0.05 г
Мононенасыщенные жиры: 0.112 г
Полиненасыщенные жиры: 0.047 г
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +37.5%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +227.7%
Содержит меньше Насыщенные жиры -75.4%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Имбирь Пастернак
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента Холестерин =
Содержит меньше элемента минералы =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Имбирь Пастернак Мнение
15.77g 13.09g Имбирь
Белки 1.82g 1.2g Имбирь
Жиры 0.75g 0.3g Имбирь
Углеводы 17.77g 17.99g Пастернак
Калорийность 80kcal 75kcal Имбирь
Сахар 1.7g 4.8g Имбирь
Клетчатка 2g 4.9g Пастернак
Кальций 16mg 36mg Пастернак
Железо 0.6mg 0.59mg Имбирь
Магний 43mg 29mg Имбирь
Фосфор 34mg 71mg Пастернак
Калий 415mg 375mg Имбирь
Натрий 13mg 10mg Пастернак
Цинк 0.34mg 0.59mg Пастернак
Медь 0.226mg 0.12mg Имбирь
Марганец 0.229mg 0.56mg Пастернак
Селен 0.7µg 1.8µg Пастернак
Витамин E 0.26mg 1.49mg Пастернак
Витамин C 5mg 17mg Пастернак
Витамин B1 0.025mg 0.09mg Пастернак
Витамин B2 0.034mg 0.05mg Пастернак
Витамин B3 0.75mg 0.7mg Имбирь
Витамин B5 0.203mg 0.6mg Пастернак
Витамин B6 0.16mg 0.09mg Имбирь
Витамин B9, общий 11µg 67µg Пастернак
Витамин K 0.1µg 22.5µg Пастернак
Триптофан 0.012mg Имбирь
Треонин 0.036mg Имбирь
Изолейцин 0.051mg Имбирь
Лейцин 0.074mg Имбирь
Лизин 0.057mg Имбирь
Метионин 0.013mg Имбирь
Фенилаланин 0.045mg Имбирь
Валин 0.073mg Имбирь
Гистидин 0.03mg Имбирь
Насыщенные жиры 0.203g 0.05g Пастернак
Мононенасыщенные жиры 0.154g 0.112g Имбирь
Полиненасыщенные жиры 0.154g 0.047g Имбирь

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Имбирь Пастернак
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
9%
Имбирь
25%
Пастернак
Итоговая оценка минералов
23%
Имбирь
26%
Пастернак

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Пастернак
Пастернак содержит меньше вещества Натрий (Разница - 3mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Пастернак
Пастернак содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.153g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Пастернак
Пастернак дешевле (Разница - $0.5)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Пастернак
Продукт Пастернак более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Имбирь
Имбирь содержит меньше вещества Сахар (Разница - 3.1g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Имбирь
Гликемический индекс продукта Имбирь ниже (Разница - 87)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом минералы. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Имбирь - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169231/nutrients
  2. Пастернак - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170417/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.