Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Имбирь и Рапини

Сравнить

Инфографика

Имбирь vs Рапини infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит больше Магний +95.5%
Содержит больше Калий +111.7%
Содержит меньше Натрий -60.6%
Содержит больше Медь +438.1%
Содержит больше Кальций +575%
Содержит больше Железо +256.7%
Содержит больше Фосфор +114.7%
Содержит больше Цинк +126.5%
Содержит больше Марганец +72.5%
Содержит больше Селен +42.9%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 5% 23% 31% 15% 37% 2% 10% 76% 30% 4%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 33% 81% 16% 32% 18% 5% 22% 14% 52% 6%
Содержит больше Магний +95.5%
Содержит больше Калий +111.7%
Содержит меньше Натрий -60.6%
Содержит больше Медь +438.1%
Содержит больше Кальций +575%
Содержит больше Железо +256.7%
Содержит больше Фосфор +114.7%
Содержит больше Цинк +126.5%
Содержит больше Марганец +72.5%
Содержит больше Селен +42.9%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит больше Витамин A +∞%
Содержит больше Витамин E +523.1%
Содержит больше Витамин C +304%
Содержит больше Витамин B1 +548%
Содержит больше Витамин B2 +279.4%
Содержит больше Витамин B3 +62.8%
Содержит больше Витамин B5 +58.6%
Содержит больше Витамин B9, общий +654.5%
Содержит больше Витамин K +223900%
Одинаковое количество вещества Витамин B6 - 0.171
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 0% 6% 0% 17% 7% 8% 15% 13% 37% 9% 0% 1%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 158% 33% 0% 68% 41% 30% 23% 20% 40% 63% 0% 560%
Содержит больше Витамин A +∞%
Содержит больше Витамин E +523.1%
Содержит больше Витамин C +304%
Содержит больше Витамин B1 +548%
Содержит больше Витамин B2 +279.4%
Содержит больше Витамин B3 +62.8%
Содержит больше Витамин B5 +58.6%
Содержит больше Витамин B9, общий +654.5%
Содержит больше Витамин K +223900%
Одинаковое количество вещества Витамин B6 - 0.171

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Жиры +53.1%
Содержит больше Углеводы +523.5%
Содержит больше Белки +74.2%
Содержит больше Вода +17.3%
Содержит больше Другое +22.1%
2% 18% 79%
Белки: 1.82 г
Жиры: 0.75 г
Углеводы: 17.77 г
Вода: 78.89 г
Другое: 0.77 г
3% 3% 93%
Белки: 3.17 г
Жиры: 0.49 г
Углеводы: 2.85 г
Вода: 92.55 г
Другое: 0.94 г
Содержит больше Жиры +53.1%
Содержит больше Углеводы +523.5%
Содержит больше Белки +74.2%
Содержит больше Вода +17.3%
Содержит больше Другое +22.1%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +492.3%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +18.5%
Содержит меньше Насыщенные жиры -75.4%
40% 30% 30%
Насыщенные жиры: 0.203 г
Мононенасыщенные жиры: 0.154 г
Полиненасыщенные жиры: 0.154 г
24% 13% 63%
Насыщенные жиры: 0.05 г
Мононенасыщенные жиры: 0.026 г
Полиненасыщенные жиры: 0.13 г
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +492.3%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +18.5%
Содержит меньше Насыщенные жиры -75.4%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Имбирь Рапини
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента Холестерин =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Имбирь Рапини Мнение
15.77g 0.15g Имбирь
Белки 1.82g 3.17g Рапини
Жиры 0.75g 0.49g Имбирь
Углеводы 17.77g 2.85g Имбирь
Калорийность 80kcal 22kcal Имбирь
Фруктоза 0.17g Рапини
Сахар 1.7g 0.38g Рапини
Клетчатка 2g 2.7g Рапини
Кальций 16mg 108mg Рапини
Железо 0.6mg 2.14mg Рапини
Магний 43mg 22mg Имбирь
Фосфор 34mg 73mg Рапини
Калий 415mg 196mg Имбирь
Натрий 13mg 33mg Имбирь
Цинк 0.34mg 0.77mg Рапини
Медь 0.226mg 0.042mg Имбирь
Марганец 0.229mg 0.395mg Рапини
Селен 0.7µg 1µg Рапини
Витамин A 0IU 2622IU Рапини
Витамин A, RAE 0µg 131µg Рапини
Витамин E 0.26mg 1.62mg Рапини
Витамин C 5mg 20.2mg Рапини
Витамин B1 0.025mg 0.162mg Рапини
Витамин B2 0.034mg 0.129mg Рапини
Витамин B3 0.75mg 1.221mg Рапини
Витамин B5 0.203mg 0.322mg Рапини
Витамин B6 0.16mg 0.171mg Рапини
Витамин B9, общий 11µg 83µg Рапини
Витамин K 0.1µg 224µg Рапини
Триптофан 0.012mg 0.043mg Рапини
Треонин 0.036mg 0.106mg Рапини
Изолейцин 0.051mg 0.104mg Рапини
Лейцин 0.074mg 0.17mg Рапини
Лизин 0.057mg 0.198mg Рапини
Метионин 0.013mg 0.048mg Рапини
Фенилаланин 0.045mg 0.128mg Рапини
Валин 0.073mg 0.153mg Рапини
Гистидин 0.03mg 0.066mg Рапини
Насыщенные жиры 0.203g 0.05g Рапини
Мононенасыщенные жиры 0.154g 0.026g Имбирь
Полиненасыщенные жиры 0.154g 0.13g Имбирь

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Имбирь Рапини
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
9%
Имбирь
86%
Рапини
Итоговая оценка минералов
23%
Имбирь
27%
Рапини

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Рапини
Рапини содержит меньше вещества Сахар (Разница - 1.32g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Рапини
Рапини содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.153g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Рапини
Рапини дешевле (Разница - $0.1)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Рапини
Продукт Рапини более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Рапини
Продукт Рапини более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Имбирь
Имбирь содержит меньше вещества Натрий (Разница - 20mg)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Имбирь
Гликемический индекс продукта Имбирь ниже (Разница - 22)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Имбирь - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169231/nutrients
  2. Рапини - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170381/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.