Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Имбирь и Тыква

Сравнить

Инфографика

Имбирь vs Тыква infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит больше Магний +377.8%
Содержит больше Фосфор +13.3%
Содержит больше Калий +80.4%
Содержит больше Цинк +47.8%
Содержит больше Медь +148.4%
Содержит больше Марганец +157.3%
Содержит больше Селен +250%
Содержит меньше Натрий -92.3%
Одинаковое количество вещества Кальций - 15
Одинаковое количество вещества Железо - 0.57
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 5% 23% 31% 15% 37% 2% 10% 76% 30% 4%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 5% 22% 7% 13% 21% 1% 7% 31% 12% 2%
Содержит больше Магний +377.8%
Содержит больше Фосфор +13.3%
Содержит больше Калий +80.4%
Содержит больше Цинк +47.8%
Содержит больше Медь +148.4%
Содержит больше Марганец +157.3%
Содержит больше Селен +250%
Содержит меньше Натрий -92.3%
Одинаковое количество вещества Кальций - 15
Одинаковое количество вещества Железо - 0.57

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит больше Витамин B3 +81.6%
Содержит больше Витамин B6 +263.6%
Содержит больше Витамин B9, общий +22.2%
Содержит больше Витамин A +∞%
Содержит больше Витамин E +207.7%
Содержит больше Витамин B1 +24%
Содержит больше Витамин B2 +129.4%
Содержит больше Витамин K +700%
Одинаковое количество вещества Витамин C - 4.7
Одинаковое количество вещества Витамин B5 - 0.201
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 0% 6% 0% 17% 7% 8% 15% 13% 37% 9% 0% 1%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 346% 16% 0% 16% 8% 18% 8% 13% 11% 7% 0% 2%
Содержит больше Витамин B3 +81.6%
Содержит больше Витамин B6 +263.6%
Содержит больше Витамин B9, общий +22.2%
Содержит больше Витамин A +∞%
Содержит больше Витамин E +207.7%
Содержит больше Витамин B1 +24%
Содержит больше Витамин B2 +129.4%
Содержит больше Витамин K +700%
Одинаковое количество вещества Витамин C - 4.7
Одинаковое количество вещества Витамин B5 - 0.201

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Белки +152.8%
Содержит больше Жиры +971.4%
Содержит больше Углеводы +262.7%
Содержит больше Другое +24.2%
Содержит больше Вода +18.8%
2% 18% 79%
Белки: 1.82 г
Жиры: 0.75 г
Углеводы: 17.77 г
Вода: 78.89 г
Другое: 0.77 г
5% 94%
Белки: 0.72 г
Жиры: 0.07 г
Углеводы: 4.9 г
Вода: 93.69 г
Другое: 0.62 г
Содержит больше Белки +152.8%
Содержит больше Жиры +971.4%
Содержит больше Углеводы +262.7%
Содержит больше Другое +24.2%
Содержит больше Вода +18.8%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +1611.1%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +3750%
Содержит меньше Насыщенные жиры -81.8%
40% 30% 30%
Насыщенные жиры: 0.203 г
Мононенасыщенные жиры: 0.154 г
Полиненасыщенные жиры: 0.154 г
74% 18% 8%
Насыщенные жиры: 0.037 г
Мононенасыщенные жиры: 0.009 г
Полиненасыщенные жиры: 0.004 г
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +1611.1%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +3750%
Содержит меньше Насыщенные жиры -81.8%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Имбирь Тыква
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента Холестерин =
Содержит меньше элемента витамины =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Имбирь Тыква Мнение
15.77g 3.8g Имбирь
Белки 1.82g 0.72g Имбирь
Жиры 0.75g 0.07g Имбирь
Углеводы 17.77g 4.9g Имбирь
Калорийность 80kcal 20kcal Имбирь
Сахар 1.7g 2.08g Имбирь
Клетчатка 2g 1.1g Имбирь
Кальций 16mg 15mg Имбирь
Железо 0.6mg 0.57mg Имбирь
Магний 43mg 9mg Имбирь
Фосфор 34mg 30mg Имбирь
Калий 415mg 230mg Имбирь
Натрий 13mg 1mg Тыква
Цинк 0.34mg 0.23mg Имбирь
Медь 0.226mg 0.091mg Имбирь
Марганец 0.229mg 0.089mg Имбирь
Селен 0.7µg 0.2µg Имбирь
Витамин A 0IU 5755IU Тыква
Витамин A, RAE 0µg 288µg Тыква
Витамин E 0.26mg 0.8mg Тыква
Витамин C 5mg 4.7mg Имбирь
Витамин B1 0.025mg 0.031mg Тыква
Витамин B2 0.034mg 0.078mg Тыква
Витамин B3 0.75mg 0.413mg Имбирь
Витамин B5 0.203mg 0.201mg Имбирь
Витамин B6 0.16mg 0.044mg Имбирь
Витамин B9, общий 11µg 9µg Имбирь
Витамин K 0.1µg 0.8µg Тыква
Триптофан 0.012mg 0.009mg Имбирь
Треонин 0.036mg 0.021mg Имбирь
Изолейцин 0.051mg 0.023mg Имбирь
Лейцин 0.074mg 0.034mg Имбирь
Лизин 0.057mg 0.039mg Имбирь
Метионин 0.013mg 0.008mg Имбирь
Фенилаланин 0.045mg 0.023mg Имбирь
Валин 0.073mg 0.025mg Имбирь
Гистидин 0.03mg 0.011mg Имбирь
Насыщенные жиры 0.203g 0.037g Тыква
Мононенасыщенные жиры 0.154g 0.009g Имбирь
Полиненасыщенные жиры 0.154g 0.004g Имбирь

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Имбирь Тыква
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
9%
Имбирь
37%
Тыква
Итоговая оценка минералов
23%
Имбирь
11%
Тыква

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Тыква
Тыква содержит меньше вещества Натрий (Разница - 12mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Тыква
Тыква содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.166g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Тыква
Тыква дешевле (Разница - $0.3)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Имбирь
Имбирь содержит меньше вещества Сахар (Разница - 0.38g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Имбирь
Гликемический индекс продукта Имбирь ниже (Разница - 42)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Имбирь
Продукт Имбирь более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Имбирь - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169231/nutrients
  2. Тыква - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168449/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.