Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Имбирь и Цветная капуста

Сравнить

Инфографика

Имбирь vs Цветная капуста infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит больше Железо +42.9%
Содержит больше Магний +186.7%
Содержит больше Калий +38.8%
Содержит меньше Натрий -56.7%
Содержит больше Цинк +25.9%
Содержит больше Медь +479.5%
Содержит больше Марганец +47.7%
Содержит больше Селен +16.7%
Содержит больше Кальций +37.5%
Содержит больше Фосфор +29.4%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 5% 23% 31% 15% 37% 2% 10% 76% 30% 4%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 7% 16% 11% 19% 27% 4% 8% 14% 21% 4%
Содержит больше Железо +42.9%
Содержит больше Магний +186.7%
Содержит больше Калий +38.8%
Содержит меньше Натрий -56.7%
Содержит больше Цинк +25.9%
Содержит больше Медь +479.5%
Содержит больше Марганец +47.7%
Содержит больше Селен +16.7%
Содержит больше Кальций +37.5%
Содержит больше Фосфор +29.4%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит больше Витамин E +225%
Содержит больше Витамин B3 +47.9%
Содержит больше Витамин C +864%
Содержит больше Витамин B1 +100%
Содержит больше Витамин B2 +76.5%
Содержит больше Витамин B5 +228.6%
Содержит больше Витамин B6 +15%
Содержит больше Витамин B9, общий +418.2%
Содержит больше Витамин K +15400%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 0% 6% 0% 17% 7% 8% 15% 13% 37% 9% 0% 1%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 0% 2% 0% 161% 13% 14% 10% 41% 43% 43% 0% 39%
Содержит больше Витамин E +225%
Содержит больше Витамин B3 +47.9%
Содержит больше Витамин C +864%
Содержит больше Витамин B1 +100%
Содержит больше Витамин B2 +76.5%
Содержит больше Витамин B5 +228.6%
Содержит больше Витамин B6 +15%
Содержит больше Витамин B9, общий +418.2%
Содержит больше Витамин K +15400%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Жиры +167.9%
Содержит больше Углеводы +257.5%
Содержит больше Вода +16.7%
Одинаковое количество вещества Белки - 1.92
Одинаковое количество вещества Другое - 0.76
2% 18% 79%
Белки: 1.82 г
Жиры: 0.75 г
Углеводы: 17.77 г
Вода: 78.89 г
Другое: 0.77 г
2% 5% 92%
Белки: 1.92 г
Жиры: 0.28 г
Углеводы: 4.97 г
Вода: 92.07 г
Другое: 0.76 г
Содержит больше Жиры +167.9%
Содержит больше Углеводы +257.5%
Содержит больше Вода +16.7%
Одинаковое количество вещества Белки - 1.92
Одинаковое количество вещества Другое - 0.76

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +352.9%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +396.8%
Содержит меньше Насыщенные жиры -36%
40% 30% 30%
Насыщенные жиры: 0.203 г
Мононенасыщенные жиры: 0.154 г
Полиненасыщенные жиры: 0.154 г
67% 17% 16%
Насыщенные жиры: 0.13 г
Мононенасыщенные жиры: 0.034 г
Полиненасыщенные жиры: 0.031 г
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +352.9%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +396.8%
Содержит меньше Насыщенные жиры -36%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Имбирь Цветная капуста
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента Холестерин =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Имбирь Цветная капуста Мнение
15.77g 2.97g Имбирь
Белки 1.82g 1.92g Цветная капуста
Жиры 0.75g 0.28g Имбирь
Углеводы 17.77g 4.97g Имбирь
Калорийность 80kcal 25kcal Имбирь
Фруктоза 0.97g Цветная капуста
Сахар 1.7g 1.91g Имбирь
Клетчатка 2g 2g
Кальций 16mg 22mg Цветная капуста
Железо 0.6mg 0.42mg Имбирь
Магний 43mg 15mg Имбирь
Фосфор 34mg 44mg Цветная капуста
Калий 415mg 299mg Имбирь
Натрий 13mg 30mg Имбирь
Цинк 0.34mg 0.27mg Имбирь
Медь 0.226mg 0.039mg Имбирь
Марганец 0.229mg 0.155mg Имбирь
Селен 0.7µg 0.6µg Имбирь
Витамин E 0.26mg 0.08mg Имбирь
Витамин C 5mg 48.2mg Цветная капуста
Витамин B1 0.025mg 0.05mg Цветная капуста
Витамин B2 0.034mg 0.06mg Цветная капуста
Витамин B3 0.75mg 0.507mg Имбирь
Витамин B5 0.203mg 0.667mg Цветная капуста
Витамин B6 0.16mg 0.184mg Цветная капуста
Витамин B9, общий 11µg 57µg Цветная капуста
Витамин K 0.1µg 15.5µg Цветная капуста
Триптофан 0.012mg 0.02mg Цветная капуста
Треонин 0.036mg 0.076mg Цветная капуста
Изолейцин 0.051mg 0.071mg Цветная капуста
Лейцин 0.074mg 0.106mg Цветная капуста
Лизин 0.057mg 0.217mg Цветная капуста
Метионин 0.013mg 0.02mg Цветная капуста
Фенилаланин 0.045mg 0.065mg Цветная капуста
Валин 0.073mg 0.125mg Цветная капуста
Гистидин 0.03mg 0.056mg Цветная капуста
Насыщенные жиры 0.203g 0.13g Цветная капуста
Мононенасыщенные жиры 0.154g 0.034g Имбирь
Полиненасыщенные жиры 0.154g 0.031g Имбирь
0.013g Цветная капуста
0.015g Цветная капуста

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Имбирь Цветная капуста
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
9%
Имбирь
30%
Цветная капуста
Итоговая оценка минералов
23%
Имбирь
13%
Цветная капуста

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Цветная капуста
Цветная капуста содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.073g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Цветная капуста
Цветная капуста дешевле (Разница - $0.1)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Цветная капуста
Продукт Цветная капуста более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Имбирь
Имбирь содержит меньше вещества Сахар (Разница - 0.21g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Имбирь
Имбирь содержит меньше вещества Натрий (Разница - 17mg)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Имбирь
Гликемический индекс продукта Имбирь ниже (Разница - 10)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Имбирь
Продукт Имбирь более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Имбирь - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169231/nutrients
  2. Цветная капуста - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169986/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.