Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Индейка и Скумбрия

Сравнить

Инфографика

Индейка vs Скумбрия infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит больше Цинк +163.8%
Содержит больше Железо +44%
Содержит больше Магний +223.3%
Содержит больше Фосфор +24.7%
Содержит больше Калий +67.8%
Содержит меньше Натрий -19.4%
Содержит больше Марганец +42.9%
Содержит больше Селен +73.2%
Одинаковое количество вещества Кальций - 15
Одинаковое количество вещества Медь - 0.094
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 5% 41% 22% 96% 22% 14% 68% 31% 2% 163%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 5% 59% 70% 120% 36% 11% 26% 32% 3% 282%
Содержит больше Цинк +163.8%
Содержит больше Железо +44%
Содержит больше Магний +223.3%
Содержит больше Фосфор +24.7%
Содержит больше Калий +67.8%
Содержит меньше Натрий -19.4%
Содержит больше Марганец +42.9%
Содержит больше Селен +73.2%
Одинаковое количество вещества Кальций - 15
Одинаковое количество вещества Медь - 0.094

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит больше Витамин B3 +39.8%
Содержит больше Витамин B6 +33.9%
Содержит больше Витамин B9, общий +350%
Содержит больше Витамин A +361.5%
Содержит больше Витамин C +∞%
Содержит больше Витамин B1 +253.3%
Содержит больше Витамин B2 +46.6%
Содержит больше Витамин B12 +1762.7%
Одинаковое количество вещества Витамин B5 - 0.99
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 3% 2% 12% 0% 12% 65% 180% 57% 143% 7% 128% 0%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 11% 0% 0% 2% 40% 96% 129% 60% 107% 2% 2375% 0%
Содержит больше Витамин B3 +39.8%
Содержит больше Витамин B6 +33.9%
Содержит больше Витамин B9, общий +350%
Содержит больше Витамин A +361.5%
Содержит больше Витамин C +∞%
Содержит больше Витамин B1 +253.3%
Содержит больше Витамин B2 +46.6%
Содержит больше Витамин B12 +1762.7%
Одинаковое количество вещества Витамин B5 - 0.99

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Белки +19.7%
Содержит больше Углеводы +∞%
Содержит больше Вода +19.2%
Содержит больше Жиры +141%
Содержит больше Другое +956.3%
29% 7% 64%
Белки: 28.55 г
Жиры: 7.39 г
Углеводы: 0.06 г
Вода: 63.52 г
Другое: 0.48 г
24% 18% 53% 5%
Белки: 23.85 г
Жиры: 17.81 г
Углеводы: 0 г
Вода: 53.27 г
Другое: 5.07 г
Содержит больше Белки +19.7%
Содержит больше Углеводы +∞%
Содержит больше Вода +19.2%
Содержит больше Жиры +141%
Содержит больше Другое +956.3%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Содержит меньше Насыщенные жиры -48.4%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +164.7%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +102.9%
31% 38% 31%
Насыщенные жиры: 2.155 г
Мононенасыщенные жиры: 2.647 г
Полиненасыщенные жиры: 2.119 г
27% 45% 28%
Насыщенные жиры: 4.176 г
Мононенасыщенные жиры: 7.006 г
Полиненасыщенные жиры: 4.3 г
Содержит меньше Насыщенные жиры -48.4%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +164.7%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +102.9%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Индейка Скумбрия
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс =
Содержит меньше элемента витамины =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Индейка Скумбрия Мнение
0.06g 0g Индейка
Белки 28.55g 23.85g Индейка
Жиры 7.39g 17.81g Скумбрия
Углеводы 0.06g 0g Индейка
Калорийность 189kcal 262kcal Скумбрия
Кальций 14mg 15mg Скумбрия
Железо 1.09mg 1.57mg Скумбрия
Магний 30mg 97mg Скумбрия
Фосфор 223mg 278mg Скумбрия
Калий 239mg 401mg Скумбрия
Натрий 103mg 83mg Скумбрия
Цинк 2.48mg 0.94mg Индейка
Медь 0.093mg 0.094mg Скумбрия
Марганец 0.014mg 0.02mg Скумбрия
Селен 29.8µg 51.6µg Скумбрия
Витамин A 39IU 180IU Скумбрия
Витамин A, RAE 12µg 54µg Скумбрия
Витамин E 0.07mg Индейка
Витамин D 15IU Индейка
Витамин D 0.4µg Индейка
Витамин C 0mg 0.4mg Скумбрия
Витамин B1 0.045mg 0.159mg Скумбрия
Витамин B2 0.281mg 0.412mg Скумбрия
Витамин B3 9.573mg 6.85mg Индейка
Витамин B5 0.948mg 0.99mg Скумбрия
Витамин B6 0.616mg 0.46mg Индейка
Витамин B9, общий 9µg 2µg Индейка
Витамин B12 1.02µg 19µg Скумбрия
Триптофан 0.291mg 0.267mg Индейка
Треонин 1.004mg 1.045mg Скумбрия
Изолейцин 0.796mg 1.099mg Скумбрия
Лейцин 1.925mg 1.938mg Скумбрия
Лизин 2.282mg 2.19mg Индейка
Метионин 0.724mg 0.706mg Индейка
Фенилаланин 0.903mg 0.931mg Скумбрия
Валин 0.902mg 1.228mg Скумбрия
Гистидин 0.749mg 0.702mg Индейка
Холестерин 109mg 75mg Скумбрия
Транс-жиры 0.101g Скумбрия
Насыщенные жиры 2.155g 4.176g Индейка
0.005g 0.699g Скумбрия
0.008g 0.504g Скумбрия
0.008g 0.106g Скумбрия
Мононенасыщенные жиры 2.647g 7.006g Скумбрия
Полиненасыщенные жиры 2.119g 4.3g Скумбрия
0.014g Индейка
1.841g Индейка
0.003g Индейка
0.105g Индейка
0.001g Индейка
0.01g Индейка

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Индейка Скумбрия
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета =

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
50%
Индейка
235%
Скумбрия
Итоговая оценка минералов
46%
Индейка
64%
Скумбрия

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Скумбрия
Скумбрия содержит меньше вещества Сахар (Разница - 0g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Скумбрия
Скумбрия содержит меньше вещества Натрий (Разница - 20mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Скумбрия
Скумбрия содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 34mg)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Скумбрия
Продукт Скумбрия более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Индейка
Индейка содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 2.021g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Индейка
Индейка дешевле (Разница - $5)
Which food is lower in glycemic index?
?
У продуктов одинаковый гликемический индекс
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Индейка - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171479/nutrients
  2. Скумбрия - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/175120/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.