Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Инжир и Mандарин

Сравнить

Инфографика

Инжир vs Mандарин infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит больше Железо +146.7%
Содержит больше Магний +41.7%
Содержит больше Калий +39.8%
Содержит меньше Натрий -50%
Содержит больше Цинк +114.3%
Содержит больше Медь +66.7%
Содержит больше Марганец +228.2%
Содержит больше Селен +100%
Содержит больше Фосфор +42.9%
Одинаковое количество вещества Кальций - 37
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 11% 14% 13% 6% 21% 1% 5% 24% 17% 2%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 12% 6% 9% 9% 15% 1% 2% 14% 6% 1%
Содержит больше Железо +146.7%
Содержит больше Магний +41.7%
Содержит больше Калий +39.8%
Содержит меньше Натрий -50%
Содержит больше Цинк +114.3%
Содержит больше Медь +66.7%
Содержит больше Марганец +228.2%
Содержит больше Селен +100%
Содержит больше Фосфор +42.9%
Одинаковое количество вещества Кальций - 37

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит больше Витамин B2 +38.9%
Содержит больше Витамин B5 +38.9%
Содержит больше Витамин B6 +44.9%
Содержит больше Витамин K +∞%
Содержит больше Витамин A +379.6%
Содержит больше Витамин E +81.8%
Содержит больше Витамин C +1235%
Содержит больше Витамин B9, общий +166.7%
Одинаковое количество вещества Витамин B1 - 0.058
Одинаковое количество вещества Витамин B3 - 0.376
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 9% 3% 0% 7% 15% 12% 8% 18% 27% 5% 0% 12%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 41% 4% 0% 89% 15% 9% 8% 13% 18% 12% 0% 0%
Содержит больше Витамин B2 +38.9%
Содержит больше Витамин B5 +38.9%
Содержит больше Витамин B6 +44.9%
Содержит больше Витамин K +∞%
Содержит больше Витамин A +379.6%
Содержит больше Витамин E +81.8%
Содержит больше Витамин C +1235%
Содержит больше Витамин B9, общий +166.7%
Одинаковое количество вещества Витамин B1 - 0.058
Одинаковое количество вещества Витамин B3 - 0.376

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Углеводы +43.8%
Содержит больше Другое +78.4%
Одинаковое количество вещества Белки - 0.81
Одинаковое количество вещества Жиры - 0.31
Одинаковое количество вещества Вода - 85.17
19% 79%
Белки: 0.75 г
Жиры: 0.3 г
Углеводы: 19.18 г
Вода: 79.11 г
Другое: 0.66 г
13% 85%
Белки: 0.81 г
Жиры: 0.31 г
Углеводы: 13.34 г
Вода: 85.17 г
Другое: 0.37 г
Содержит больше Углеводы +43.8%
Содержит больше Другое +78.4%
Одинаковое количество вещества Белки - 0.81
Одинаковое количество вещества Жиры - 0.31
Одинаковое количество вещества Вода - 85.17

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +121.5%
Содержит меньше Насыщенные жиры -35%
Одинаковое количество вещества Мононенасыщенные жиры - 0.06
22% 24% 53%
Насыщенные жиры: 0.06 г
Мононенасыщенные жиры: 0.066 г
Полиненасыщенные жиры: 0.144 г
24% 37% 40%
Насыщенные жиры: 0.039 г
Мононенасыщенные жиры: 0.06 г
Полиненасыщенные жиры: 0.065 г
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +121.5%
Содержит меньше Насыщенные жиры -35%
Одинаковое количество вещества Мононенасыщенные жиры - 0.06

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Инжир Mандарин
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента Холестерин =
Содержит меньше элемента витамины =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Инжир Mандарин Мнение
16.28g 11.54g Инжир
Белки 0.75g 0.81g Mандарин
Жиры 0.3g 0.31g Mандарин
Углеводы 19.18g 13.34g Инжир
Калорийность 74kcal 53kcal Инжир
Фруктоза 2.4g Mандарин
Сахар 16.26g 10.58g Mандарин
Клетчатка 2.9g 1.8g Инжир
Кальций 35mg 37mg Mандарин
Железо 0.37mg 0.15mg Инжир
Магний 17mg 12mg Инжир
Фосфор 14mg 20mg Mандарин
Калий 232mg 166mg Инжир
Натрий 1mg 2mg Инжир
Цинк 0.15mg 0.07mg Инжир
Медь 0.07mg 0.042mg Инжир
Марганец 0.128mg 0.039mg Инжир
Селен 0.2µg 0.1µg Инжир
Витамин A 142IU 681IU Mандарин
Витамин A, RAE 7µg 34µg Mандарин
Витамин E 0.11mg 0.2mg Mандарин
Витамин C 2mg 26.7mg Mандарин
Витамин B1 0.06mg 0.058mg Инжир
Витамин B2 0.05mg 0.036mg Инжир
Витамин B3 0.4mg 0.376mg Инжир
Витамин B5 0.3mg 0.216mg Инжир
Витамин B6 0.113mg 0.078mg Инжир
Витамин B9, общий 6µg 16µg Mандарин
Витамин K 4.7µg 0µg Инжир
Триптофан 0.006mg 0.002mg Инжир
Треонин 0.024mg 0.016mg Инжир
Изолейцин 0.023mg 0.017mg Инжир
Лейцин 0.033mg 0.028mg Инжир
Лизин 0.03mg 0.032mg Mандарин
Метионин 0.006mg 0.002mg Инжир
Фенилаланин 0.018mg 0.018mg
Валин 0.028mg 0.021mg Инжир
Гистидин 0.011mg 0.011mg
Насыщенные жиры 0.06g 0.039g Mандарин
Мононенасыщенные жиры 0.066g 0.06g Инжир
Полиненасыщенные жиры 0.144g 0.065g Инжир

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Инжир Mандарин
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
9%
Инжир
17%
Mандарин
Итоговая оценка минералов
11%
Инжир
7%
Mандарин

Краткое сравнение

Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Инжир
Продукт Инжир более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Инжир
Инжир содержит меньше вещества Натрий (Разница - 1mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Mандарин
Mандарин содержит меньше вещества Сахар (Разница - 5.68g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Mандарин
Mандарин содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.021g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Mандарин
Гликемический индекс продукта Mандарин ниже (Разница - 14)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Mандарин
Mандарин дешевле (Разница - $0.2)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Инжир - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173021/nutrients
  2. Mандарин - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169105/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.