Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Инжир и Кумкват

Сравнить

Инфографика

Инжир vs Кумкват infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит больше Калий +24.7%
Содержит меньше Натрий -90%
Содержит больше Селен +∞%
Содержит больше Кальций +77.1%
Содержит больше Железо +132.4%
Содержит больше Магний +17.6%
Содержит больше Фосфор +35.7%
Содержит больше Цинк +13.3%
Содержит больше Медь +35.7%
Одинаковое количество вещества Марганец - 0.135
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 11% 14% 13% 6% 21% 1% 5% 24% 17% 2%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 19% 33% 15% 9% 17% 2% 5% 32% 18% 0%
Содержит больше Калий +24.7%
Содержит меньше Натрий -90%
Содержит больше Селен +∞%
Содержит больше Кальций +77.1%
Содержит больше Железо +132.4%
Содержит больше Магний +17.6%
Содержит больше Фосфор +35.7%
Содержит больше Цинк +13.3%
Содержит больше Медь +35.7%
Одинаковое количество вещества Марганец - 0.135

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит больше Витамин B1 +62.2%
Содержит больше Витамин B5 +44.2%
Содержит больше Витамин B6 +213.9%
Содержит больше Витамин K +∞%
Содержит больше Витамин A +104.2%
Содержит больше Витамин E +36.4%
Содержит больше Витамин C +2095%
Содержит больше Витамин B2 +80%
Содержит больше Витамин B9, общий +183.3%
Одинаковое количество вещества Витамин B3 - 0.429
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 9% 3% 0% 7% 15% 12% 8% 18% 27% 5% 0% 12%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 18% 3% 0% 147% 10% 21% 9% 13% 9% 13% 0% 0%
Содержит больше Витамин B1 +62.2%
Содержит больше Витамин B5 +44.2%
Содержит больше Витамин B6 +213.9%
Содержит больше Витамин K +∞%
Содержит больше Витамин A +104.2%
Содержит больше Витамин E +36.4%
Содержит больше Витамин C +2095%
Содержит больше Витамин B2 +80%
Содержит больше Витамин B9, общий +183.3%
Одинаковое количество вещества Витамин B3 - 0.429

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Углеводы +20.6%
Содержит больше Другое +29.4%
Содержит больше Белки +150.7%
Содержит больше Жиры +186.7%
Одинаковое количество вещества Вода - 80.85
19% 79%
Белки: 0.75 г
Жиры: 0.3 г
Углеводы: 19.18 г
Вода: 79.11 г
Другое: 0.66 г
2% 16% 81%
Белки: 1.88 г
Жиры: 0.86 г
Углеводы: 15.9 г
Вода: 80.85 г
Другое: 0.51 г
Содержит больше Углеводы +20.6%
Содержит больше Другое +29.4%
Содержит больше Белки +150.7%
Содержит больше Жиры +186.7%
Одинаковое количество вещества Вода - 80.85

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Содержит меньше Насыщенные жиры -41.7%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +133.3%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +18.8%
22% 24% 53%
Насыщенные жиры: 0.06 г
Мононенасыщенные жиры: 0.066 г
Полиненасыщенные жиры: 0.144 г
24% 36% 40%
Насыщенные жиры: 0.103 г
Мононенасыщенные жиры: 0.154 г
Полиненасыщенные жиры: 0.171 г
Содержит меньше Насыщенные жиры -41.7%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +133.3%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +18.8%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Инжир Кумкват
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента Холестерин =
Содержит меньше элемента витамины =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Инжир Кумкват Мнение
16.28g 9.4g Инжир
Белки 0.75g 1.88g Кумкват
Жиры 0.3g 0.86g Кумкват
Углеводы 19.18g 15.9g Инжир
Калорийность 74kcal 71kcal Инжир
Сахар 16.26g 9.36g Кумкват
Клетчатка 2.9g 6.5g Кумкват
Кальций 35mg 62mg Кумкват
Железо 0.37mg 0.86mg Кумкват
Магний 17mg 20mg Кумкват
Фосфор 14mg 19mg Кумкват
Калий 232mg 186mg Инжир
Натрий 1mg 10mg Инжир
Цинк 0.15mg 0.17mg Кумкват
Медь 0.07mg 0.095mg Кумкват
Марганец 0.128mg 0.135mg Кумкват
Селен 0.2µg 0µg Инжир
Витамин A 142IU 290IU Кумкват
Витамин A, RAE 7µg 15µg Кумкват
Витамин E 0.11mg 0.15mg Кумкват
Витамин C 2mg 43.9mg Кумкват
Витамин B1 0.06mg 0.037mg Инжир
Витамин B2 0.05mg 0.09mg Кумкват
Витамин B3 0.4mg 0.429mg Кумкват
Витамин B5 0.3mg 0.208mg Инжир
Витамин B6 0.113mg 0.036mg Инжир
Витамин B9, общий 6µg 17µg Кумкват
Витамин K 4.7µg 0µg Инжир
Триптофан 0.006mg Инжир
Треонин 0.024mg Инжир
Изолейцин 0.023mg Инжир
Лейцин 0.033mg Инжир
Лизин 0.03mg Инжир
Метионин 0.006mg Инжир
Фенилаланин 0.018mg Инжир
Валин 0.028mg Инжир
Гистидин 0.011mg Инжир
Насыщенные жиры 0.06g 0.103g Инжир
Мононенасыщенные жиры 0.066g 0.154g Кумкват
Полиненасыщенные жиры 0.144g 0.171g Кумкват

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Инжир Кумкват
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
9%
Инжир
20%
Кумкват
Итоговая оценка минералов
11%
Инжир
14%
Кумкват

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Кумкват
Кумкват содержит меньше вещества Сахар (Разница - 6.9g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Кумкват
Кумкват дешевле (Разница - $0.6)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Кумкват
Продукт Кумкват более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Инжир
Инжир содержит меньше вещества Натрий (Разница - 9mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Инжир
Инжир содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.043g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Инжир
Гликемический индекс продукта Инжир ниже (Разница - 6)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Инжир - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173021/nutrients
  2. Кумкват - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168154/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.