Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Инжир и Лимон

Сравнить

Инфографика

Инжир vs Лимон infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит больше Кальций +34.6%
Содержит больше Магний +112.5%
Содержит больше Калий +68.1%
Содержит меньше Натрий -50%
Содержит больше Цинк +150%
Содержит больше Медь +89.2%
Содержит больше Марганец +326.7%
Содержит больше Железо +62.2%
Содержит больше Фосфор +14.3%
Содержит больше Селен +100%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 11% 14% 13% 6% 21% 1% 5% 24% 17% 2%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 8% 23% 6% 7% 13% 1% 2% 13% 4% 3%
Содержит больше Кальций +34.6%
Содержит больше Магний +112.5%
Содержит больше Калий +68.1%
Содержит меньше Натрий -50%
Содержит больше Цинк +150%
Содержит больше Медь +89.2%
Содержит больше Марганец +326.7%
Содержит больше Железо +62.2%
Содержит больше Фосфор +14.3%
Содержит больше Селен +100%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит больше Витамин A +545.5%
Содержит больше Витамин B1 +50%
Содержит больше Витамин B2 +150%
Содержит больше Витамин B3 +300%
Содержит больше Витамин B5 +57.9%
Содержит больше Витамин B6 +41.3%
Содержит больше Витамин K +∞%
Содержит больше Витамин E +36.4%
Содержит больше Витамин C +2550%
Содержит больше Витамин B9, общий +83.3%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 9% 3% 0% 7% 15% 12% 8% 18% 27% 5% 0% 12%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 2% 3% 0% 177% 10% 5% 2% 12% 19% 9% 0% 0%
Содержит больше Витамин A +545.5%
Содержит больше Витамин B1 +50%
Содержит больше Витамин B2 +150%
Содержит больше Витамин B3 +300%
Содержит больше Витамин B5 +57.9%
Содержит больше Витамин B6 +41.3%
Содержит больше Витамин K +∞%
Содержит больше Витамин E +36.4%
Содержит больше Витамин C +2550%
Содержит больше Витамин B9, общий +83.3%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Углеводы +105.8%
Содержит больше Другое +120%
Содержит больше Белки +46.7%
Содержит больше Вода +12.5%
Одинаковое количество вещества Жиры - 0.3
19% 79%
Белки: 0.75 г
Жиры: 0.3 г
Углеводы: 19.18 г
Вода: 79.11 г
Другое: 0.66 г
9% 89%
Белки: 1.1 г
Жиры: 0.3 г
Углеводы: 9.32 г
Вода: 88.98 г
Другое: 0.3 г
Содержит больше Углеводы +105.8%
Содержит больше Другое +120%
Содержит больше Белки +46.7%
Содержит больше Вода +12.5%
Одинаковое количество вещества Жиры - 0.3

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +500%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +61.8%
Содержит меньше Насыщенные жиры -35%
22% 24% 53%
Насыщенные жиры: 0.06 г
Мононенасыщенные жиры: 0.066 г
Полиненасыщенные жиры: 0.144 г
28% 8% 64%
Насыщенные жиры: 0.039 г
Мононенасыщенные жиры: 0.011 г
Полиненасыщенные жиры: 0.089 г
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +500%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +61.8%
Содержит меньше Насыщенные жиры -35%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Инжир Лимон
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента Холестерин =
Содержит меньше элемента минералы =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Инжир Лимон Мнение
16.28g 6.52g Инжир
Белки 0.75g 1.1g Лимон
Жиры 0.3g 0.3g
Углеводы 19.18g 9.32g Инжир
Калорийность 74kcal 29kcal Инжир
Сахар 16.26g 2.5g Лимон
Клетчатка 2.9g 2.8g Инжир
Кальций 35mg 26mg Инжир
Железо 0.37mg 0.6mg Лимон
Магний 17mg 8mg Инжир
Фосфор 14mg 16mg Лимон
Калий 232mg 138mg Инжир
Натрий 1mg 2mg Инжир
Цинк 0.15mg 0.06mg Инжир
Медь 0.07mg 0.037mg Инжир
Марганец 0.128mg 0.03mg Инжир
Селен 0.2µg 0.4µg Лимон
Витамин A 142IU 22IU Инжир
Витамин A, RAE 7µg 1µg Инжир
Витамин E 0.11mg 0.15mg Лимон
Витамин C 2mg 53mg Лимон
Витамин B1 0.06mg 0.04mg Инжир
Витамин B2 0.05mg 0.02mg Инжир
Витамин B3 0.4mg 0.1mg Инжир
Витамин B5 0.3mg 0.19mg Инжир
Витамин B6 0.113mg 0.08mg Инжир
Витамин B9, общий 6µg 11µg Лимон
Витамин K 4.7µg 0µg Инжир
Триптофан 0.006mg Инжир
Треонин 0.024mg Инжир
Изолейцин 0.023mg Инжир
Лейцин 0.033mg Инжир
Лизин 0.03mg Инжир
Метионин 0.006mg Инжир
Фенилаланин 0.018mg Инжир
Валин 0.028mg Инжир
Гистидин 0.011mg Инжир
Насыщенные жиры 0.06g 0.039g Лимон
Мононенасыщенные жиры 0.066g 0.011g Инжир
Полиненасыщенные жиры 0.144g 0.089g Инжир

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Инжир Лимон
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры =
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
9%
Инжир
20%
Лимон
Итоговая оценка минералов
11%
Инжир
8%
Лимон

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Лимон
Лимон содержит меньше вещества Сахар (Разница - 13.76g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Лимон
Лимон содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.021g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Лимон
Лимон дешевле (Разница - $0.1)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Инжир
Инжир содержит меньше вещества Натрий (Разница - 1mg)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Инжир
Гликемический индекс продукта Инжир ниже (Разница - 61)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Инжир
Продукт Инжир более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом минералы. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Инжир - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173021/nutrients
  2. Лимон - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/167746/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.