Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Инжир и Фруктовый салат

Сравнить

Инфографика

Инжир vs Фруктовый салат infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит больше Кальций +218.2%
Содержит больше Железо +48%
Содержит больше Магний +112.5%
Содержит больше Калий +100%
Содержит меньше Натрий -80%
Содержит больше Медь +40%
Содержит больше Марганец +18%
Одинаковое количество вещества Фосфор - 14
Одинаковое количество вещества Цинк - 0.14
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 11% 14% 13% 6% 21% 1% 5% 24% 17% 2%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 4% 10% 6% 6% 11% 1% 4% 17% 20% 0%
Содержит больше Кальций +218.2%
Содержит больше Железо +48%
Содержит больше Магний +112.5%
Содержит больше Калий +100%
Содержит меньше Натрий -80%
Содержит больше Медь +40%
Содержит больше Марганец +18%
Одинаковое количество вещества Фосфор - 14
Одинаковое количество вещества Цинк - 0.14

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит больше Витамин B1 +445.5%
Содержит больше Витамин B2 +257.1%
Содержит больше Витамин B3 +12.4%
Содержит больше Витамин B5 +466%
Содержит больше Витамин B6 +318.5%
Содержит больше Витамин B9, общий +100%
Содержит больше Витамин A +322.5%
Содержит больше Витамин C +65%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 9% 3% 0% 7% 15% 12% 8% 18% 27% 5% 0% 12%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 36% 0% 0% 11% 3% 4% 7% 4% 7% 3% 0% 0%
Содержит больше Витамин B1 +445.5%
Содержит больше Витамин B2 +257.1%
Содержит больше Витамин B3 +12.4%
Содержит больше Витамин B5 +466%
Содержит больше Витамин B6 +318.5%
Содержит больше Витамин B9, общий +100%
Содержит больше Витамин A +322.5%
Содержит больше Витамин C +65%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Белки +47.1%
Содержит больше Жиры +900%
Содержит больше Углеводы +47%
Содержит больше Другое +153.8%
Одинаковое количество вещества Вода - 86.15
19% 79%
Белки: 0.75 г
Жиры: 0.3 г
Углеводы: 19.18 г
Вода: 79.11 г
Другое: 0.66 г
13% 86%
Белки: 0.51 г
Жиры: 0.03 г
Углеводы: 13.05 г
Вода: 86.15 г
Другое: 0.26 г
Содержит больше Белки +47.1%
Содержит больше Жиры +900%
Содержит больше Углеводы +47%
Содержит больше Другое +153.8%
Одинаковое количество вещества Вода - 86.15

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +1220%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +1209.1%
Содержит меньше Насыщенные жиры -93.3%
22% 24% 53%
Насыщенные жиры: 0.06 г
Мононенасыщенные жиры: 0.066 г
Полиненасыщенные жиры: 0.144 г
20% 25% 55%
Насыщенные жиры: 0.004 г
Мононенасыщенные жиры: 0.005 г
Полиненасыщенные жиры: 0.011 г
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +1220%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +1209.1%
Содержит меньше Насыщенные жиры -93.3%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Инжир Фруктовый салат
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента Холестерин =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Инжир Фруктовый салат Мнение
16.28g 12.05g Инжир
Белки 0.75g 0.51g Инжир
Жиры 0.3g 0.03g Инжир
Углеводы 19.18g 13.05g Инжир
Калорийность 74kcal 50kcal Инжир
Сахар 16.26g Фруктовый салат
Клетчатка 2.9g 1g Инжир
Кальций 35mg 11mg Инжир
Железо 0.37mg 0.25mg Инжир
Магний 17mg 8mg Инжир
Фосфор 14mg 14mg
Калий 232mg 116mg Инжир
Натрий 1mg 5mg Инжир
Цинк 0.15mg 0.14mg Инжир
Медь 0.07mg 0.05mg Инжир
Марганец 0.128mg 0.151mg Фруктовый салат
Селен 0.2µg Инжир
Витамин A 142IU 600IU Фруктовый салат
Витамин A, RAE 7µg 30µg Фруктовый салат
Витамин E 0.11mg Инжир
Витамин C 2mg 3.3mg Фруктовый салат
Витамин B1 0.06mg 0.011mg Инжир
Витамин B2 0.05mg 0.014mg Инжир
Витамин B3 0.4mg 0.356mg Инжир
Витамин B5 0.3mg 0.053mg Инжир
Витамин B6 0.113mg 0.027mg Инжир
Витамин B9, общий 6µg 3µg Инжир
Витамин K 4.7µg Инжир
Триптофан 0.006mg Инжир
Треонин 0.024mg Инжир
Изолейцин 0.023mg Инжир
Лейцин 0.033mg Инжир
Лизин 0.03mg Инжир
Метионин 0.006mg Инжир
Фенилаланин 0.018mg Инжир
Валин 0.028mg Инжир
Гистидин 0.011mg Инжир
Насыщенные жиры 0.06g 0.004g Фруктовый салат
Мононенасыщенные жиры 0.066g 0.005g Инжир
Полиненасыщенные жиры 0.144g 0.011g Инжир

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Инжир Фруктовый салат
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
9%
Инжир
6%
Фруктовый салат
Итоговая оценка минералов
11%
Инжир
8%
Фруктовый салат

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Фруктовый салат
Фруктовый салат содержит меньше вещества Сахар (Разница - 16.26g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Фруктовый салат
Фруктовый салат содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.056g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Фруктовый салат
Гликемический индекс продукта Фруктовый салат ниже (Разница - 7)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Фруктовый салат
Фруктовый салат дешевле (Разница - $0.6)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Инжир
Инжир содержит меньше вещества Натрий (Разница - 4mg)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Инжир
Продукт Инжир более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Инжир
Продукт Инжир более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Инжир - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173021/nutrients
  2. Фруктовый салат - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174670/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.