Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Инжир и Хлебное дерево

Сравнить

Инфографика

Инжир vs Хлебное дерево infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит больше Кальций +105.9%
Содержит меньше Натрий -50%
Содержит больше Цинк +25%
Содержит больше Марганец +113.3%
Содержит больше Железо +45.9%
Содержит больше Магний +47.1%
Содержит больше Фосфор +114.3%
Содержит больше Калий +111.2%
Содержит больше Медь +20%
Содержит больше Селен +200%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 11% 14% 13% 6% 21% 1% 5% 24% 17% 2%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 6% 21% 18% 13% 44% 1% 4% 28% 8% 4%
Содержит больше Кальций +105.9%
Содержит меньше Натрий -50%
Содержит больше Цинк +25%
Содержит больше Марганец +113.3%
Содержит больше Железо +45.9%
Содержит больше Магний +47.1%
Содержит больше Фосфор +114.3%
Содержит больше Калий +111.2%
Содержит больше Медь +20%
Содержит больше Селен +200%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит больше Витамин A +∞%
Содержит больше Витамин B2 +66.7%
Содержит больше Витамин B6 +13%
Содержит больше Витамин K +840%
Содержит больше Витамин C +1350%
Содержит больше Витамин B1 +83.3%
Содержит больше Витамин B3 +125%
Содержит больше Витамин B5 +52.3%
Содержит больше Витамин B9, общий +133.3%
Одинаковое количество вещества Витамин E - 0.1
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 9% 3% 0% 7% 15% 12% 8% 18% 27% 5% 0% 12%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 0% 2% 0% 97% 28% 7% 17% 28% 24% 11% 0% 2%
Содержит больше Витамин A +∞%
Содержит больше Витамин B2 +66.7%
Содержит больше Витамин B6 +13%
Содержит больше Витамин K +840%
Содержит больше Витамин C +1350%
Содержит больше Витамин B1 +83.3%
Содержит больше Витамин B3 +125%
Содержит больше Витамин B5 +52.3%
Содержит больше Витамин B9, общий +133.3%
Одинаковое количество вещества Витамин E - 0.1

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Жиры +30.4%
Содержит больше Вода +12%
Содержит больше Белки +42.7%
Содержит больше Углеводы +41.4%
Содержит больше Другое +40.9%
19% 79%
Белки: 0.75 г
Жиры: 0.3 г
Углеводы: 19.18 г
Вода: 79.11 г
Другое: 0.66 г
27% 71%
Белки: 1.07 г
Жиры: 0.23 г
Углеводы: 27.12 г
Вода: 70.65 г
Другое: 0.93 г
Содержит больше Жиры +30.4%
Содержит больше Вода +12%
Содержит больше Белки +42.7%
Содержит больше Углеводы +41.4%
Содержит больше Другое +40.9%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +94.1%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +118.2%
Содержит меньше Насыщенные жиры -20%
22% 24% 53%
Насыщенные жиры: 0.06 г
Мононенасыщенные жиры: 0.066 г
Полиненасыщенные жиры: 0.144 г
32% 23% 45%
Насыщенные жиры: 0.048 г
Мононенасыщенные жиры: 0.034 г
Полиненасыщенные жиры: 0.066 г
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +94.1%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +118.2%
Содержит меньше Насыщенные жиры -20%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Инжир Хлебное дерево
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента Холестерин =
Содержит меньше элемента витамины =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Инжир Хлебное дерево Мнение
16.28g 22.22g Хлебное дерево
Белки 0.75g 1.07g Хлебное дерево
Жиры 0.3g 0.23g Инжир
Углеводы 19.18g 27.12g Хлебное дерево
Калорийность 74kcal 103kcal Хлебное дерево
Сахар 16.26g 11g Хлебное дерево
Клетчатка 2.9g 4.9g Хлебное дерево
Кальций 35mg 17mg Инжир
Железо 0.37mg 0.54mg Хлебное дерево
Магний 17mg 25mg Хлебное дерево
Фосфор 14mg 30mg Хлебное дерево
Калий 232mg 490mg Хлебное дерево
Натрий 1mg 2mg Инжир
Цинк 0.15mg 0.12mg Инжир
Медь 0.07mg 0.084mg Хлебное дерево
Марганец 0.128mg 0.06mg Инжир
Селен 0.2µg 0.6µg Хлебное дерево
Витамин A 142IU 0IU Инжир
Витамин A, RAE 7µg 0µg Инжир
Витамин E 0.11mg 0.1mg Инжир
Витамин C 2mg 29mg Хлебное дерево
Витамин B1 0.06mg 0.11mg Хлебное дерево
Витамин B2 0.05mg 0.03mg Инжир
Витамин B3 0.4mg 0.9mg Хлебное дерево
Витамин B5 0.3mg 0.457mg Хлебное дерево
Витамин B6 0.113mg 0.1mg Инжир
Витамин B9, общий 6µg 14µg Хлебное дерево
Витамин K 4.7µg 0.5µg Инжир
Триптофан 0.006mg Инжир
Треонин 0.024mg 0.052mg Хлебное дерево
Изолейцин 0.023mg 0.064mg Хлебное дерево
Лейцин 0.033mg 0.065mg Хлебное дерево
Лизин 0.03mg 0.037mg Хлебное дерево
Метионин 0.006mg 0.01mg Хлебное дерево
Фенилаланин 0.018mg 0.026mg Хлебное дерево
Валин 0.028mg 0.047mg Хлебное дерево
Гистидин 0.011mg Инжир
Насыщенные жиры 0.06g 0.048g Хлебное дерево
Мононенасыщенные жиры 0.066g 0.034g Инжир
Полиненасыщенные жиры 0.144g 0.066g Инжир

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Инжир Хлебное дерево
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
9%
Инжир
18%
Хлебное дерево
Итоговая оценка минералов
11%
Инжир
14%
Хлебное дерево

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Хлебное дерево
Хлебное дерево содержит меньше вещества Сахар (Разница - 5.26g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Хлебное дерево
Хлебное дерево содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.012g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Хлебное дерево
Хлебное дерево дешевле (Разница - $0.6)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Хлебное дерево
Продукт Хлебное дерево более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Инжир
Инжир содержит меньше вещества Натрий (Разница - 1mg)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Инжир
Гликемический индекс продукта Инжир ниже (Разница - 1)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Инжир - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173021/nutrients
  2. Хлебное дерево - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171714/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.