Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Кабачок и Батат

Сравнить

Инфографика

Кабачок vs Батат infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит меньше Натрий -94.4%
Содержит больше Кальций +153.3%
Содержит больше Железо +97.1%
Содержит больше Магний +58.8%
Содержит больше Фосфор +42.1%
Содержит больше Калий +81.3%
Содержит больше Цинк +10.3%
Содержит больше Медь +215.7%
Содержит больше Марганец +184%
Одинаковое количество вещества Селен - 0.2
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 5% 14% 13% 17% 24% 1% 8% 17% 23% 2%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 12% 26% 20% 24% 42% 5% 9% 54% 65% 2%
Содержит меньше Натрий -94.4%
Содержит больше Кальций +153.3%
Содержит больше Железо +97.1%
Содержит больше Магний +58.8%
Содержит больше Фосфор +42.1%
Содержит больше Калий +81.3%
Содержит больше Цинк +10.3%
Содержит больше Медь +215.7%
Содержит больше Марганец +184%
Одинаковое количество вещества Селен - 0.2

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит больше Витамин B2 +34%
Содержит больше Витамин B9, общий +383.3%
Содержит больше Витамин K +30.4%
Содержит больше Витамин A +9509%
Содержит больше Витамин E +491.7%
Содержит больше Витамин C +15.3%
Содержит больше Витамин B1 +122.9%
Содержит больше Витамин B3 +205.3%
Содержит больше Витамин B5 +470.3%
Содержит больше Витамин B6 +31.2%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 12% 3% 0% 57% 12% 33% 10% 10% 51% 22% 0% 8%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 1154% 15% 0% 66% 27% 25% 28% 54% 66% 5% 0% 6%
Содержит больше Витамин B2 +34%
Содержит больше Витамин B9, общий +383.3%
Содержит больше Витамин K +30.4%
Содержит больше Витамин A +9509%
Содержит больше Витамин E +491.7%
Содержит больше Витамин C +15.3%
Содержит больше Витамин B1 +122.9%
Содержит больше Витамин B3 +205.3%
Содержит больше Витамин B5 +470.3%
Содержит больше Витамин B6 +31.2%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Жиры +20%
Содержит больше Вода +24.9%
Содержит больше Белки +66.1%
Содержит больше Углеводы +518.2%
Содержит больше Другое +117.7%
3% 95%
Белки: 1.21 г
Жиры: 0.18 г
Углеводы: 3.35 г
Вода: 94.64 г
Другое: 0.62 г
2% 21% 76%
Белки: 2.01 г
Жиры: 0.15 г
Углеводы: 20.71 г
Вода: 75.78 г
Другое: 1.35 г
Содержит больше Жиры +20%
Содержит больше Вода +24.9%
Содержит больше Белки +66.1%
Содержит больше Углеводы +518.2%
Содержит больше Другое +117.7%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Содержит меньше Насыщенные жиры -15.4%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +700%
Одинаковое количество вещества Полиненасыщенные жиры - 0.092
30% 11% 60%
Насыщенные жиры: 0.044 г
Мононенасыщенные жиры: 0.016 г
Полиненасыщенные жиры: 0.089 г
36% 63%
Насыщенные жиры: 0.052 г
Мононенасыщенные жиры: 0.002 г
Полиненасыщенные жиры: 0.092 г
Содержит меньше Насыщенные жиры -15.4%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +700%
Одинаковое количество вещества Полиненасыщенные жиры - 0.092

Carbohydrate type comparison

Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Глюкоза +31.6%
Содержит больше Фруктоза +90%
Содержит больше Крахмал +∞%
Содержит больше Сахароза +7500%
Содержит больше Мальтоза +∞%
2% 43% 55%
Крахмал: 0 г
Сахароза: 0.03 г
Глюкоза: 0.75 г
Фруктоза: 0.95 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 0 г
Галактоза: 0 г
52% 17% 4% 4% 23%
Крахмал: 7.05 г
Сахароза: 2.28 г
Глюкоза: 0.57 г
Фруктоза: 0.5 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 3.12 г
Галактоза: 0 г
Содержит больше Глюкоза +31.6%
Содержит больше Фруктоза +90%
Содержит больше Крахмал +∞%
Содержит больше Сахароза +7500%
Содержит больше Мальтоза +∞%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Кабачок Батат
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента Холестерин =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Кабачок Батат Мнение
2.25g 17.41g Батат
Белки 1.21g 2.01g Батат
Жиры 0.18g 0.15g Кабачок
Углеводы 3.35g 20.71g Батат
Калорийность 16kcal 90kcal Батат
Крахмал 7.05g Батат
Фруктоза 0.95g 0.5g Кабачок
Сахар 2.2g 6.48g Кабачок
Клетчатка 1.1g 3.3g Батат
Кальций 15mg 38mg Батат
Железо 0.35mg 0.69mg Батат
Магний 17mg 27mg Батат
Фосфор 38mg 54mg Батат
Калий 262mg 475mg Батат
Натрий 2mg 36mg Кабачок
Цинк 0.29mg 0.32mg Батат
Медь 0.051mg 0.161mg Батат
Марганец 0.175mg 0.497mg Батат
Селен 0.2µg 0.2µg
Витамин A 200IU 19218IU Батат
Витамин A, RAE 10µg 961µg Батат
Витамин E 0.12mg 0.71mg Батат
Витамин C 17mg 19.6mg Батат
Витамин B1 0.048mg 0.107mg Батат
Витамин B2 0.142mg 0.106mg Кабачок
Витамин B3 0.487mg 1.487mg Батат
Витамин B5 0.155mg 0.884mg Батат
Витамин B6 0.218mg 0.286mg Батат
Витамин B9, общий 29µg 6µg Кабачок
Витамин K 3µg 2.3µg Кабачок
Триптофан 0.011mg 0.04mg Батат
Треонин 0.028mg 0.107mg Батат
Изолейцин 0.042mg 0.07mg Батат
Лейцин 0.069mg 0.118mg Батат
Лизин 0.065mg 0.084mg Батат
Метионин 0.017mg 0.037mg Батат
Фенилаланин 0.041mg 0.114mg Батат
Валин 0.053mg 0.11mg Батат
Гистидин 0.025mg 0.039mg Батат
Насыщенные жиры 0.044g 0.052g Кабачок
Мононенасыщенные жиры 0.016g 0.002g Кабачок
Полиненасыщенные жиры 0.089g 0.092g Батат

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Кабачок Батат
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
18%
Кабачок
120%
Батат
Итоговая оценка минералов
12%
Кабачок
25%
Батат

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Кабачок
Кабачок содержит меньше вещества Сахар (Разница - 4.28g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Кабачок
Кабачок содержит меньше вещества Натрий (Разница - 34mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Кабачок
Кабачок содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.008g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Кабачок
Гликемический индекс продукта Кабачок ниже (Разница - 57)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Кабачок
Кабачок дешевле (Разница - $0.2)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Батат
Продукт Батат более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Батат
Продукт Батат более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Кабачок - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170487/nutrients
  2. Батат - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168483/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.