Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Home
  2. Foods
  3. Овощи
  4. Кабачок
  5. Compare
  6. Кабачок vs. Лук

Сравнить продукты Кабачок и Лук

Сравнить

Инфографика

Кабачок vs Лук infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Кабачок
Кабачок
8
:
2
Лук
Лук
Содержит больше Железо +66.7%
Содержит больше Магний +70%
Содержит больше Фосфор +31%
Содержит больше Калий +79.5%
Содержит меньше Натрий -50%
Содержит больше Цинк +70.6%
Содержит больше Медь +30.8%
Содержит больше Марганец +35.7%
Содержит больше Кальций +53.3%
Содержит больше Селен +150%
Кабачок
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 5% 14% 13% 17% 24% 1% 8% 17% 23% 2%
Лук
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 7% 8% 8% 13% 13% 1% 5% 14% 17% 3%
Содержит больше Железо +66.7%
Содержит больше Магний +70%
Содержит больше Фосфор +31%
Содержит больше Калий +79.5%
Содержит меньше Натрий -50%
Содержит больше Цинк +70.6%
Содержит больше Медь +30.8%
Содержит больше Марганец +35.7%
Содержит больше Кальций +53.3%
Содержит больше Селен +150%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Кабачок
Кабачок
10
:
0
Лук
Лук
Содержит больше Витамин A +9900%
Содержит больше Витамин E +500%
Содержит больше Витамин C +129.7%
Содержит больше Витамин B2 +425.9%
Содержит больше Витамин B3 +319.8%
Содержит больше Витамин B5 +26%
Содержит больше Витамин B6 +81.7%
Содержит больше Витамин B9, общий +52.6%
Содержит больше Витамин K +650%
Одинаковое количество вещества Витамин B1 - 0.046
Кабачок
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 12% 3% 0% 57% 12% 33% 10% 10% 51% 22% 0% 8%
Лук
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 1% 1% 0% 25% 12% 7% 3% 8% 28% 15% 0% 1%
Содержит больше Витамин A +9900%
Содержит больше Витамин E +500%
Содержит больше Витамин C +129.7%
Содержит больше Витамин B2 +425.9%
Содержит больше Витамин B3 +319.8%
Содержит больше Витамин B5 +26%
Содержит больше Витамин B6 +81.7%
Содержит больше Витамин B9, общий +52.6%
Содержит больше Витамин K +650%
Одинаковое количество вещества Витамин B1 - 0.046

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Кабачок
Кабачок
4
:
1
Лук
Лук
Содержит больше Жиры +80%
Содержит больше Другое +77.1%
Содержит больше Углеводы +178.8%
Одинаковое количество вещества Белки - 1.1
Одинаковое количество вещества Вода - 89.11
Кабачок
3% 95%
Белки: 1.21 г
Жиры: 0.18 г
Углеводы: 3.35 г
Вода: 94.64 г
Другое: 0.62 г
Лук
9% 89%
Белки: 1.1 г
Жиры: 0.1 г
Углеводы: 9.34 г
Вода: 89.11 г
Другое: 0.35 г
Содержит больше Жиры +80%
Содержит больше Другое +77.1%
Содержит больше Углеводы +178.8%
Одинаковое количество вещества Белки - 1.1
Одинаковое количество вещества Вода - 89.11

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Кабачок
Кабачок
2
:
1
Лук
Лук
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +23.1%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +423.5%
Одинаковое количество вещества Насыщенные жиры - 0.042
Кабачок
30% 11% 60%
Насыщенные жиры: 0.044 г
Мононенасыщенные жиры: 0.016 г
Полиненасыщенные жиры: 0.089 г
Лук
58% 18% 24%
Насыщенные жиры: 0.042 г
Мононенасыщенные жиры: 0.013 г
Полиненасыщенные жиры: 0.017 г
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +23.1%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +423.5%
Одинаковое количество вещества Насыщенные жиры - 0.042

Carbohydrate type comparison

Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
Кабачок
Кабачок
0
:
3
Лук
Лук
Содержит больше Сахароза +3200%
Содержит больше Глюкоза +162.7%
Содержит больше Фруктоза +35.8%
Кабачок
2% 43% 55%
Крахмал: 0 г
Сахароза: 0.03 г
Глюкоза: 0.75 г
Фруктоза: 0.95 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 0 г
Галактоза: 0 г
Лук
23% 46% 30%
Крахмал: 0 г
Сахароза: 0.99 г
Глюкоза: 1.97 г
Фруктоза: 1.29 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 0 г
Галактоза: 0 г
Содержит больше Сахароза +3200%
Содержит больше Глюкоза +162.7%
Содержит больше Фруктоза +35.8%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Кабачок Лук
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента Холестерин =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Кабачок Лук Мнение
2.25g 7.64g Лук
Белки 1.21g 1.1g Кабачок
Жиры 0.18g 0.1g Кабачок
Углеводы 3.35g 9.34g Лук
Калорийность 16kcal 40kcal Лук
Фруктоза 0.95g 1.29g Лук
Сахар 2.2g 4.24g Кабачок
Клетчатка 1.1g 1.7g Лук
Кальций 15mg 23mg Лук
Железо 0.35mg 0.21mg Кабачок
Магний 17mg 10mg Кабачок
Фосфор 38mg 29mg Кабачок
Калий 262mg 146mg Кабачок
Натрий 2mg 4mg Кабачок
Цинк 0.29mg 0.17mg Кабачок
Медь 0.051mg 0.039mg Кабачок
Марганец 0.175mg 0.129mg Кабачок
Селен 0.2µg 0.5µg Лук
Витамин A 200IU 2IU Кабачок
Витамин A, RAE 10µg 0µg Кабачок
Витамин E 0.12mg 0.02mg Кабачок
Витамин C 17mg 7.4mg Кабачок
Витамин B1 0.048mg 0.046mg Кабачок
Витамин B2 0.142mg 0.027mg Кабачок
Витамин B3 0.487mg 0.116mg Кабачок
Витамин B5 0.155mg 0.123mg Кабачок
Витамин B6 0.218mg 0.12mg Кабачок
Витамин B9, общий 29µg 19µg Кабачок
Витамин K 3µg 0.4µg Кабачок
Триптофан 0.011mg 0.014mg Лук
Треонин 0.028mg 0.021mg Кабачок
Изолейцин 0.042mg 0.014mg Кабачок
Лейцин 0.069mg 0.025mg Кабачок
Лизин 0.065mg 0.039mg Кабачок
Метионин 0.017mg 0.002mg Кабачок
Фенилаланин 0.041mg 0.025mg Кабачок
Валин 0.053mg 0.021mg Кабачок
Гистидин 0.025mg 0.014mg Кабачок
Насыщенные жиры 0.044g 0.042g Лук
Мононенасыщенные жиры 0.016g 0.013g Кабачок
Полиненасыщенные жиры 0.089g 0.017g Кабачок

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Кабачок Лук
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Кабачок
Кабачок vs Овощи
Овощи
Кабачок
Кабачок vs Огурец
Огурец
Кабачок
Кабачок vs Баклажан
Баклажан
Лук
Лук vs Лук скорода
Лук скорода
Лук
Лук vs Петрушка
Петрушка
Лук
Лук vs Редис
Редис

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
18%
Кабачок
8%
Лук
Итоговая оценка минералов
12%
Кабачок
8%
Лук

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Лук
Лук содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.002g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Кабачок
Кабачок содержит меньше вещества Сахар (Разница - 2.04g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Кабачок
Кабачок содержит меньше вещества Натрий (Разница - 2mg)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Кабачок
Гликемический индекс продукта Кабачок ниже (Разница - 2)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Кабачок
Кабачок дешевле (Разница - $0.2)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Кабачок
Продукт Кабачок более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Кабачок
Продукт Кабачок более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Кабачок - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170487/nutrients
  2. Лук - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170000/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.