Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Кабачок и Маниок съедобный

Сравнить

Инфографика

Кабачок vs Маниок съедобный infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит больше Железо +29.6%
Содержит больше Фосфор +40.7%
Содержит меньше Натрий -85.7%
Содержит больше Магний +23.5%
Содержит больше Цинк +17.2%
Содержит больше Медь +96.1%
Содержит больше Марганец +119.4%
Содержит больше Селен +250%
Одинаковое количество вещества Кальций - 16
Одинаковое количество вещества Калий - 271
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 5% 14% 13% 17% 24% 1% 8% 17% 23% 2%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 5% 11% 15% 12% 24% 2% 10% 34% 51% 4%
Содержит больше Железо +29.6%
Содержит больше Фосфор +40.7%
Содержит меньше Натрий -85.7%
Содержит больше Магний +23.5%
Содержит больше Цинк +17.2%
Содержит больше Медь +96.1%
Содержит больше Марганец +119.4%
Содержит больше Селен +250%
Одинаковое количество вещества Кальций - 16
Одинаковое количество вещества Калий - 271

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит больше Витамин A +1438.5%
Содержит больше Витамин B2 +195.8%
Содержит больше Витамин B5 +44.9%
Содержит больше Витамин B6 +147.7%
Содержит больше Витамин K +57.9%
Содержит больше Витамин E +58.3%
Содержит больше Витамин C +21.2%
Содержит больше Витамин B1 +81.3%
Содержит больше Витамин B3 +75.4%
Одинаковое количество вещества Витамин B9, общий - 27
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 12% 3% 0% 57% 12% 33% 10% 10% 51% 22% 0% 8%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 1% 4% 0% 69% 22% 12% 17% 7% 21% 21% 0% 5%
Содержит больше Витамин A +1438.5%
Содержит больше Витамин B2 +195.8%
Содержит больше Витамин B5 +44.9%
Содержит больше Витамин B6 +147.7%
Содержит больше Витамин K +57.9%
Содержит больше Витамин E +58.3%
Содержит больше Витамин C +21.2%
Содержит больше Витамин B1 +81.3%
Содержит больше Витамин B3 +75.4%
Одинаковое количество вещества Витамин B9, общий - 27

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Вода +58.6%
Содержит больше Белки +12.4%
Содержит больше Жиры +55.6%
Содержит больше Углеводы +1036.1%
Одинаковое количество вещества Другое - 0.62
3% 95%
Белки: 1.21 г
Жиры: 0.18 г
Углеводы: 3.35 г
Вода: 94.64 г
Другое: 0.62 г
38% 60%
Белки: 1.36 г
Жиры: 0.28 г
Углеводы: 38.06 г
Вода: 59.68 г
Другое: 0.62 г
Содержит больше Вода +58.6%
Содержит больше Белки +12.4%
Содержит больше Жиры +55.6%
Содержит больше Углеводы +1036.1%
Одинаковое количество вещества Другое - 0.62

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Содержит меньше Насыщенные жиры -40.5%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +85.4%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +368.8%
30% 11% 60%
Насыщенные жиры: 0.044 г
Мононенасыщенные жиры: 0.016 г
Полиненасыщенные жиры: 0.089 г
38% 38% 24%
Насыщенные жиры: 0.074 г
Мононенасыщенные жиры: 0.075 г
Полиненасыщенные жиры: 0.048 г
Содержит меньше Насыщенные жиры -40.5%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +85.4%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +368.8%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Кабачок Маниок съедобный
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента Холестерин =
Содержит меньше элемента витамины =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Кабачок Маниок съедобный Мнение
2.25g 36.26g Маниок съедобный
Белки 1.21g 1.36g Маниок съедобный
Жиры 0.18g 0.28g Маниок съедобный
Углеводы 3.35g 38.06g Маниок съедобный
Калорийность 16kcal 160kcal Маниок съедобный
Фруктоза 0.95g Кабачок
Сахар 2.2g 1.7g Маниок съедобный
Клетчатка 1.1g 1.8g Маниок съедобный
Кальций 15mg 16mg Маниок съедобный
Железо 0.35mg 0.27mg Кабачок
Магний 17mg 21mg Маниок съедобный
Фосфор 38mg 27mg Кабачок
Калий 262mg 271mg Маниок съедобный
Натрий 2mg 14mg Кабачок
Цинк 0.29mg 0.34mg Маниок съедобный
Медь 0.051mg 0.1mg Маниок съедобный
Марганец 0.175mg 0.384mg Маниок съедобный
Селен 0.2µg 0.7µg Маниок съедобный
Витамин A 200IU 13IU Кабачок
Витамин A, RAE 10µg 1µg Кабачок
Витамин E 0.12mg 0.19mg Маниок съедобный
Витамин C 17mg 20.6mg Маниок съедобный
Витамин B1 0.048mg 0.087mg Маниок съедобный
Витамин B2 0.142mg 0.048mg Кабачок
Витамин B3 0.487mg 0.854mg Маниок съедобный
Витамин B5 0.155mg 0.107mg Кабачок
Витамин B6 0.218mg 0.088mg Кабачок
Витамин B9, общий 29µg 27µg Кабачок
Витамин K 3µg 1.9µg Кабачок
Триптофан 0.011mg 0.019mg Маниок съедобный
Треонин 0.028mg 0.028mg
Изолейцин 0.042mg 0.027mg Кабачок
Лейцин 0.069mg 0.039mg Кабачок
Лизин 0.065mg 0.044mg Кабачок
Метионин 0.017mg 0.011mg Кабачок
Фенилаланин 0.041mg 0.026mg Кабачок
Валин 0.053mg 0.035mg Кабачок
Гистидин 0.025mg 0.02mg Кабачок
Насыщенные жиры 0.044g 0.074g Кабачок
Мононенасыщенные жиры 0.016g 0.075g Маниок съедобный
Полиненасыщенные жиры 0.089g 0.048g Кабачок

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Кабачок Маниок съедобный
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
18%
Кабачок
14%
Маниок съедобный
Итоговая оценка минералов
12%
Кабачок
16%
Маниок съедобный

Краткое сравнение

Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Маниок съедобный
Продукт Маниок съедобный более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Маниок съедобный
Маниок съедобный содержит меньше вещества Сахар (Разница - 0.5g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Кабачок
Кабачок содержит меньше вещества Натрий (Разница - 12mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Кабачок
Кабачок содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.03g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Кабачок
Гликемический индекс продукта Кабачок ниже (Разница - 81)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Кабачок
Кабачок дешевле (Разница - $0.2)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Кабачок - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170487/nutrients
  2. Маниок съедобный - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169985/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.