Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Кабачок и Морковь

Сравнить

Инфографика

Кабачок vs Морковь infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит больше Железо +16.7%
Содержит больше Магний +41.7%
Содержит меньше Натрий -97.1%
Содержит больше Цинк +20.8%
Содержит больше Медь +13.3%
Содержит больше Марганец +22.4%
Содержит больше Селен +100%
Содержит больше Кальций +120%
Содержит больше Калий +22.1%
Одинаковое количество вещества Фосфор - 35
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 5% 14% 13% 17% 24% 1% 8% 17% 23% 2%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 10% 12% 9% 15% 29% 9% 7% 15% 19% 1%
Содержит больше Железо +16.7%
Содержит больше Магний +41.7%
Содержит меньше Натрий -97.1%
Содержит больше Цинк +20.8%
Содержит больше Медь +13.3%
Содержит больше Марганец +22.4%
Содержит больше Селен +100%
Содержит больше Кальций +120%
Содержит больше Калий +22.1%
Одинаковое количество вещества Фосфор - 35

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит больше Витамин C +188.1%
Содержит больше Витамин B2 +144.8%
Содержит больше Витамин B6 +58%
Содержит больше Витамин B9, общий +52.6%
Содержит больше Витамин A +8253%
Содержит больше Витамин E +450%
Содержит больше Витамин B1 +37.5%
Содержит больше Витамин B3 +101.8%
Содержит больше Витамин B5 +76.1%
Содержит больше Витамин K +340%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 12% 3% 0% 57% 12% 33% 10% 10% 51% 22% 0% 8%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 1003% 14% 0% 20% 17% 14% 19% 17% 32% 15% 0% 33%
Содержит больше Витамин C +188.1%
Содержит больше Витамин B2 +144.8%
Содержит больше Витамин B6 +58%
Содержит больше Витамин B9, общий +52.6%
Содержит больше Витамин A +8253%
Содержит больше Витамин E +450%
Содержит больше Витамин B1 +37.5%
Содержит больше Витамин B3 +101.8%
Содержит больше Витамин B5 +76.1%
Содержит больше Витамин K +340%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Белки +30.1%
Содержит больше Жиры +33.3%
Содержит больше Углеводы +186%
Содержит больше Другое +54.8%
Одинаковое количество вещества Вода - 88.29
3% 95%
Белки: 1.21 г
Жиры: 0.18 г
Углеводы: 3.35 г
Вода: 94.64 г
Другое: 0.62 г
10% 88%
Белки: 0.93 г
Жиры: 0.24 г
Углеводы: 9.58 г
Вода: 88.29 г
Другое: 0.96 г
Содержит больше Белки +30.1%
Содержит больше Жиры +33.3%
Содержит больше Углеводы +186%
Содержит больше Другое +54.8%
Одинаковое количество вещества Вода - 88.29

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +14.3%
Содержит меньше Насыщенные жиры -15.9%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +31.5%
30% 11% 60%
Насыщенные жиры: 0.044 г
Мононенасыщенные жиры: 0.016 г
Полиненасыщенные жиры: 0.089 г
22% 8% 70%
Насыщенные жиры: 0.037 г
Мононенасыщенные жиры: 0.014 г
Полиненасыщенные жиры: 0.117 г
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +14.3%
Содержит меньше Насыщенные жиры -15.9%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +31.5%

Carbohydrate type comparison

Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Глюкоза +27.1%
Содержит больше Фруктоза +72.7%
Содержит больше Крахмал +∞%
Содержит больше Сахароза +11866.7%
2% 43% 55%
Крахмал: 0 г
Сахароза: 0.03 г
Глюкоза: 0.75 г
Фруктоза: 0.95 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 0 г
Галактоза: 0 г
23% 58% 10% 9%
Крахмал: 1.43 г
Сахароза: 3.59 г
Глюкоза: 0.59 г
Фруктоза: 0.55 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 0 г
Галактоза: 0 г
Содержит больше Глюкоза +27.1%
Содержит больше Фруктоза +72.7%
Содержит больше Крахмал +∞%
Содержит больше Сахароза +11866.7%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Кабачок Морковь
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента Холестерин =
Содержит меньше элемента витамины =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Кабачок Морковь Мнение
2.25g 6.78g Морковь
Белки 1.21g 0.93g Кабачок
Жиры 0.18g 0.24g Морковь
Углеводы 3.35g 9.58g Морковь
Калорийность 16kcal 41kcal Морковь
Крахмал 1.43g Морковь
Фруктоза 0.95g 0.55g Кабачок
Сахар 2.2g 4.74g Кабачок
Клетчатка 1.1g 2.8g Морковь
Кальций 15mg 33mg Морковь
Железо 0.35mg 0.3mg Кабачок
Магний 17mg 12mg Кабачок
Фосфор 38mg 35mg Кабачок
Калий 262mg 320mg Морковь
Натрий 2mg 69mg Кабачок
Цинк 0.29mg 0.24mg Кабачок
Медь 0.051mg 0.045mg Кабачок
Марганец 0.175mg 0.143mg Кабачок
Селен 0.2µg 0.1µg Кабачок
Витамин A 200IU 16706IU Морковь
Витамин A, RAE 10µg 835µg Морковь
Витамин E 0.12mg 0.66mg Морковь
Витамин C 17mg 5.9mg Кабачок
Витамин B1 0.048mg 0.066mg Морковь
Витамин B2 0.142mg 0.058mg Кабачок
Витамин B3 0.487mg 0.983mg Морковь
Витамин B5 0.155mg 0.273mg Морковь
Витамин B6 0.218mg 0.138mg Кабачок
Витамин B9, общий 29µg 19µg Кабачок
Витамин K 3µg 13.2µg Морковь
Триптофан 0.011mg 0.012mg Морковь
Треонин 0.028mg 0.191mg Морковь
Изолейцин 0.042mg 0.077mg Морковь
Лейцин 0.069mg 0.102mg Морковь
Лизин 0.065mg 0.101mg Морковь
Метионин 0.017mg 0.02mg Морковь
Фенилаланин 0.041mg 0.061mg Морковь
Валин 0.053mg 0.069mg Морковь
Гистидин 0.025mg 0.04mg Морковь
Насыщенные жиры 0.044g 0.037g Морковь
Мононенасыщенные жиры 0.016g 0.014g Кабачок
Полиненасыщенные жиры 0.089g 0.117g Морковь

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Кабачок Морковь
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
18%
Кабачок
98%
Морковь
Итоговая оценка минералов
12%
Кабачок
12%
Морковь

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Морковь
Морковь содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.007g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Кабачок
Кабачок содержит меньше вещества Сахар (Разница - 2.54g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Кабачок
Кабачок содержит меньше вещества Натрий (Разница - 67mg)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Кабачок
Гликемический индекс продукта Кабачок ниже (Разница - 26)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Кабачок
Кабачок дешевле (Разница - $0.4)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Кабачок
Продукт Кабачок более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Кабачок - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170487/nutrients
  2. Морковь - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170393/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.