Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Кабачок и Огурец

Сравнить

Инфографика

Кабачок vs Огурец infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит больше Железо +25%
Содержит больше Магний +30.8%
Содержит больше Фосфор +58.3%
Содержит больше Калий +78.2%
Содержит больше Цинк +45%
Содержит больше Медь +24.4%
Содержит больше Марганец +121.5%
Содержит больше Селен +50%
Одинаковое количество вещества Кальций - 16
Одинаковое количество вещества Натрий - 2
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 5% 14% 13% 17% 24% 1% 8% 17% 23% 2%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 5% 11% 10% 11% 13% 1% 6% 14% 11% 2%
Содержит больше Железо +25%
Содержит больше Магний +30.8%
Содержит больше Фосфор +58.3%
Содержит больше Калий +78.2%
Содержит больше Цинк +45%
Содержит больше Медь +24.4%
Содержит больше Марганец +121.5%
Содержит больше Селен +50%
Одинаковое количество вещества Кальций - 16
Одинаковое количество вещества Натрий - 2

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит больше Витамин A +90.5%
Содержит больше Витамин E +300%
Содержит больше Витамин C +507.1%
Содержит больше Витамин B1 +77.8%
Содержит больше Витамин B2 +330.3%
Содержит больше Витамин B3 +396.9%
Содержит больше Витамин B6 +445%
Содержит больше Витамин B9, общий +314.3%
Содержит больше Витамин B5 +67.1%
Содержит больше Витамин K +446.7%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 12% 3% 0% 57% 12% 33% 10% 10% 51% 22% 0% 8%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 7% 1% 0% 10% 7% 8% 2% 16% 10% 6% 0% 41%
Содержит больше Витамин A +90.5%
Содержит больше Витамин E +300%
Содержит больше Витамин C +507.1%
Содержит больше Витамин B1 +77.8%
Содержит больше Витамин B2 +330.3%
Содержит больше Витамин B3 +396.9%
Содержит больше Витамин B6 +445%
Содержит больше Витамин B9, общий +314.3%
Содержит больше Витамин B5 +67.1%
Содержит больше Витамин K +446.7%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Белки +86.2%
Содержит больше Жиры +63.6%
Содержит больше Другое +63.2%
Одинаковое количество вещества Углеводы - 3.63
Одинаковое количество вещества Вода - 95.23
3% 95%
Белки: 1.21 г
Жиры: 0.18 г
Углеводы: 3.35 г
Вода: 94.64 г
Другое: 0.62 г
4% 95%
Белки: 0.65 г
Жиры: 0.11 г
Углеводы: 3.63 г
Вода: 95.23 г
Другое: 0.38 г
Содержит больше Белки +86.2%
Содержит больше Жиры +63.6%
Содержит больше Другое +63.2%
Одинаковое количество вещества Углеводы - 3.63
Одинаковое количество вещества Вода - 95.23

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +220%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +178.1%
Содержит меньше Насыщенные жиры -15.9%
30% 11% 60%
Насыщенные жиры: 0.044 г
Мононенасыщенные жиры: 0.016 г
Полиненасыщенные жиры: 0.089 г
50% 7% 43%
Насыщенные жиры: 0.037 г
Мононенасыщенные жиры: 0.005 г
Полиненасыщенные жиры: 0.032 г
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +220%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +178.1%
Содержит меньше Насыщенные жиры -15.9%

Carbohydrate type comparison

Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Крахмал +∞%
Содержит больше Мальтоза +∞%
Одинаковое количество вещества Сахароза - 0.03
Одинаковое количество вещества Глюкоза - 0.76
Одинаковое количество вещества Фруктоза - 0.87
2% 43% 55%
Крахмал: 0 г
Сахароза: 0.03 г
Глюкоза: 0.75 г
Фруктоза: 0.95 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 0 г
Галактоза: 0 г
33% 30% 35%
Крахмал: 0.83 г
Сахароза: 0.03 г
Глюкоза: 0.76 г
Фруктоза: 0.87 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 0.01 г
Галактоза: 0 г
Содержит больше Крахмал +∞%
Содержит больше Мальтоза +∞%
Одинаковое количество вещества Сахароза - 0.03
Одинаковое количество вещества Глюкоза - 0.76
Одинаковое количество вещества Фруктоза - 0.87

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Кабачок Огурец
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента Натрий =
Содержит меньше элемента Холестерин =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Кабачок Огурец Мнение
2.25g 3.13g Огурец
Белки 1.21g 0.65g Кабачок
Жиры 0.18g 0.11g Кабачок
Углеводы 3.35g 3.63g Огурец
Калорийность 16kcal 15kcal Кабачок
Крахмал 0.83g Огурец
Фруктоза 0.95g 0.87g Кабачок
Сахар 2.2g 1.67g Огурец
Клетчатка 1.1g 0.5g Кабачок
Кальций 15mg 16mg Огурец
Железо 0.35mg 0.28mg Кабачок
Магний 17mg 13mg Кабачок
Фосфор 38mg 24mg Кабачок
Калий 262mg 147mg Кабачок
Натрий 2mg 2mg
Цинк 0.29mg 0.2mg Кабачок
Медь 0.051mg 0.041mg Кабачок
Марганец 0.175mg 0.079mg Кабачок
Селен 0.2µg 0.3µg Огурец
Витамин A 200IU 105IU Кабачок
Витамин A, RAE 10µg 5µg Кабачок
Витамин E 0.12mg 0.03mg Кабачок
Витамин C 17mg 2.8mg Кабачок
Витамин B1 0.048mg 0.027mg Кабачок
Витамин B2 0.142mg 0.033mg Кабачок
Витамин B3 0.487mg 0.098mg Кабачок
Витамин B5 0.155mg 0.259mg Огурец
Витамин B6 0.218mg 0.04mg Кабачок
Витамин B9, общий 29µg 7µg Кабачок
Витамин K 3µg 16.4µg Огурец
Триптофан 0.011mg 0.005mg Кабачок
Треонин 0.028mg 0.019mg Кабачок
Изолейцин 0.042mg 0.021mg Кабачок
Лейцин 0.069mg 0.029mg Кабачок
Лизин 0.065mg 0.029mg Кабачок
Метионин 0.017mg 0.006mg Кабачок
Фенилаланин 0.041mg 0.019mg Кабачок
Валин 0.053mg 0.022mg Кабачок
Гистидин 0.025mg 0.01mg Кабачок
Насыщенные жиры 0.044g 0.037g Огурец
Мононенасыщенные жиры 0.016g 0.005g Кабачок
Полиненасыщенные жиры 0.089g 0.032g Кабачок

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Кабачок Огурец
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
18%
Кабачок
9%
Огурец
Итоговая оценка минералов
12%
Кабачок
8%
Огурец

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Огурец
Огурец содержит меньше вещества Сахар (Разница - 0.53g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Огурец
Огурец содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.007g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Кабачок
Гликемический индекс продукта Кабачок ниже (Разница - 8)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Кабачок
Кабачок дешевле (Разница - $0.4)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Кабачок
Продукт Кабачок более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Кабачок
Продукт Кабачок более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Натрий (2 mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Кабачок - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170487/nutrients
  2. Огурец - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168409/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.