Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Кабачок и Топинамбур

Сравнить

Инфографика

Кабачок vs Топинамбур infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит меньше Натрий -50%
Содержит больше Цинк +141.7%
Содержит больше Марганец +191.7%
Содержит больше Железо +871.4%
Содержит больше Фосфор +105.3%
Содержит больше Калий +63.7%
Содержит больше Медь +174.5%
Содержит больше Селен +250%
Одинаковое количество вещества Кальций - 14
Одинаковое количество вещества Магний - 17
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 5% 14% 13% 17% 24% 1% 8% 17% 23% 2%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 5% 128% 13% 34% 38% 1% 4% 47% 8% 4%
Содержит меньше Натрий -50%
Содержит больше Цинк +141.7%
Содержит больше Марганец +191.7%
Содержит больше Железо +871.4%
Содержит больше Фосфор +105.3%
Содержит больше Калий +63.7%
Содержит больше Медь +174.5%
Содержит больше Селен +250%
Одинаковое количество вещества Кальций - 14
Одинаковое количество вещества Магний - 17

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит больше Витамин A +900%
Содержит больше Витамин C +325%
Содержит больше Витамин B2 +136.7%
Содержит больше Витамин B6 +183.1%
Содержит больше Витамин B9, общий +123.1%
Содержит больше Витамин K +2900%
Содержит больше Витамин E +58.3%
Содержит больше Витамин B1 +316.7%
Содержит больше Витамин B3 +166.9%
Содержит больше Витамин B5 +156.1%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 12% 3% 0% 57% 12% 33% 10% 10% 51% 22% 0% 8%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 2% 4% 0% 14% 50% 14% 25% 24% 18% 10% 0% 1%
Содержит больше Витамин A +900%
Содержит больше Витамин C +325%
Содержит больше Витамин B2 +136.7%
Содержит больше Витамин B6 +183.1%
Содержит больше Витамин B9, общий +123.1%
Содержит больше Витамин K +2900%
Содержит больше Витамин E +58.3%
Содержит больше Витамин B1 +316.7%
Содержит больше Витамин B3 +166.9%
Содержит больше Витамин B5 +156.1%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Жиры +1700%
Содержит больше Вода +21.3%
Содержит больше Белки +65.3%
Содержит больше Углеводы +420.6%
Содержит больше Другое +309.7%
3% 95%
Белки: 1.21 г
Жиры: 0.18 г
Углеводы: 3.35 г
Вода: 94.64 г
Другое: 0.62 г
2% 17% 78% 3%
Белки: 2 г
Жиры: 0.01 г
Углеводы: 17.44 г
Вода: 78.01 г
Другое: 2.54 г
Содержит больше Жиры +1700%
Содержит больше Вода +21.3%
Содержит больше Белки +65.3%
Содержит больше Углеводы +420.6%
Содержит больше Другое +309.7%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +300%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +8800%
Содержит меньше Насыщенные жиры -100%
30% 11% 60%
Насыщенные жиры: 0.044 г
Мононенасыщенные жиры: 0.016 г
Полиненасыщенные жиры: 0.089 г
80% 20%
Насыщенные жиры: 0 г
Мононенасыщенные жиры: 0.004 г
Полиненасыщенные жиры: 0.001 г
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +300%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +8800%
Содержит меньше Насыщенные жиры -100%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Кабачок Топинамбур
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента Холестерин =
Содержит меньше элемента витамины =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Кабачок Топинамбур Мнение
2.25g 15.84g Топинамбур
Белки 1.21g 2g Топинамбур
Жиры 0.18g 0.01g Кабачок
Углеводы 3.35g 17.44g Топинамбур
Калорийность 16kcal 73kcal Топинамбур
Фруктоза 0.95g Кабачок
Сахар 2.2g 9.6g Кабачок
Клетчатка 1.1g 1.6g Топинамбур
Кальций 15mg 14mg Кабачок
Железо 0.35mg 3.4mg Топинамбур
Магний 17mg 17mg
Фосфор 38mg 78mg Топинамбур
Калий 262mg 429mg Топинамбур
Натрий 2mg 4mg Кабачок
Цинк 0.29mg 0.12mg Кабачок
Медь 0.051mg 0.14mg Топинамбур
Марганец 0.175mg 0.06mg Кабачок
Селен 0.2µg 0.7µg Топинамбур
Витамин A 200IU 20IU Кабачок
Витамин A, RAE 10µg 1µg Кабачок
Витамин E 0.12mg 0.19mg Топинамбур
Витамин C 17mg 4mg Кабачок
Витамин B1 0.048mg 0.2mg Топинамбур
Витамин B2 0.142mg 0.06mg Кабачок
Витамин B3 0.487mg 1.3mg Топинамбур
Витамин B5 0.155mg 0.397mg Топинамбур
Витамин B6 0.218mg 0.077mg Кабачок
Витамин B9, общий 29µg 13µg Кабачок
Витамин K 3µg 0.1µg Кабачок
Триптофан 0.011mg Кабачок
Треонин 0.028mg Кабачок
Изолейцин 0.042mg Кабачок
Лейцин 0.069mg Кабачок
Лизин 0.065mg Кабачок
Метионин 0.017mg Кабачок
Фенилаланин 0.041mg Кабачок
Валин 0.053mg Кабачок
Гистидин 0.025mg Кабачок
Насыщенные жиры 0.044g 0g Топинамбур
Мононенасыщенные жиры 0.016g 0.004g Кабачок
Полиненасыщенные жиры 0.089g 0.001g Кабачок

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Кабачок Топинамбур
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
18%
Кабачок
13%
Топинамбур
Итоговая оценка минералов
12%
Кабачок
28%
Топинамбур

Краткое сравнение

Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Топинамбур
Продукт Топинамбур более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Топинамбур
Топинамбур содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.044g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Кабачок
Кабачок содержит меньше вещества Сахар (Разница - 7.4g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Кабачок
Кабачок содержит меньше вещества Натрий (Разница - 2mg)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Кабачок
Гликемический индекс продукта Кабачок ниже (Разница - 19)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Кабачок
Кабачок дешевле (Разница - $0.4)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Кабачок - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170487/nutrients
  2. Топинамбур - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169236/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.