Сравнить продукты Кабачок и Ямс
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит
меньше
Натрий
-75%
Содержит
больше
Цинк
+45%
Содержит
больше
Железо
+48.6%
Содержит
больше
Фосфор
+28.9%
Содержит
больше
Калий
+155.7%
Содержит
больше
Медь
+198%
Содержит
больше
Марганец
+112%
Содержит
больше
Селен
+250%
Одинаковое количество вещества Кальций - 14
Одинаковое количество вещества Магний - 18
Содержит
меньше
Натрий
-75%
Содержит
больше
Цинк
+45%
Содержит
больше
Железо
+48.6%
Содержит
больше
Фосфор
+28.9%
Содержит
больше
Калий
+155.7%
Содержит
больше
Медь
+198%
Содержит
больше
Марганец
+112%
Содержит
больше
Селен
+250%
Одинаковое количество вещества Кальций - 14
Одинаковое количество вещества Магний - 18
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит
больше
Витамин A
+63.9%
Содержит
больше
Витамин C
+40.5%
Содержит
больше
Витамин B2
+407.1%
Содержит
больше
Витамин B9, общий
+81.3%
Содержит
больше
Витамин K
+30.4%
Содержит
больше
Витамин E
+183.3%
Содержит
больше
Витамин B1
+97.9%
Содержит
больше
Витамин B3
+13.3%
Содержит
больше
Витамин B5
+100.6%
Одинаковое количество вещества Витамин B6 - 0.228
Содержит
больше
Витамин A
+63.9%
Содержит
больше
Витамин C
+40.5%
Содержит
больше
Витамин B2
+407.1%
Содержит
больше
Витамин B9, общий
+81.3%
Содержит
больше
Витамин K
+30.4%
Содержит
больше
Витамин E
+183.3%
Содержит
больше
Витамин B1
+97.9%
Содержит
больше
Витамин B3
+13.3%
Содержит
больше
Витамин B5
+100.6%
Одинаковое количество вещества Витамин B6 - 0.228
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Содержит
больше
Жиры
+28.6%
Содержит
больше
Вода
+34.9%
Содержит
больше
Белки
+23.1%
Содержит
больше
Углеводы
+720.3%
Содержит
больше
Другое
+22.6%
Содержит
больше
Жиры
+28.6%
Содержит
больше
Вода
+34.9%
Содержит
больше
Белки
+23.1%
Содержит
больше
Углеводы
+720.3%
Содержит
больше
Другое
+22.6%
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Содержит
больше
Мононенасыщенные жиры
+220%
Содержит
больше
Полиненасыщенные жиры
+48.3%
Содержит
меньше
Насыщенные жиры
-34.1%
Содержит
больше
Мононенасыщенные жиры
+220%
Содержит
больше
Полиненасыщенные жиры
+48.3%
Содержит
меньше
Насыщенные жиры
-34.1%
Таблица итогов сравнения
Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
 |
 |
||
| Содержит меньше элемента Сахар |
|
||
| Содержит меньше элемента Насыщенные жиры |
|
||
| Содержит меньше элемента минералы |
|
||
| Содержит меньше элемента Натрий |
|
||
| Содержит меньше элемента Гликемический индекс |
|
||
| Содержит меньше элемента цена |
|
||
| Содержит меньше элемента Холестерин | = | ||
| Содержит меньше элемента витамины | = | ||
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient | |
|
Мнение |
| 2.25g | 23.58g |
|
|
| Белки | 1.21g | 1.49g |
|
| Жиры | 0.18g | 0.14g |
|
| Углеводы | 3.35g | 27.48g |
|
| Калорийность | 16kcal | 116kcal |
|
| Фруктоза | 0.95g |
|
|
| Сахар | 2.2g | 0.49g |
|
| Клетчатка | 1.1g | 3.9g |
|
| Кальций | 15mg | 14mg |
|
| Железо | 0.35mg | 0.52mg |
|
| Магний | 17mg | 18mg |
|
| Фосфор | 38mg | 49mg |
|
| Калий | 262mg | 670mg |
|
| Натрий | 2mg | 8mg |
|
| Цинк | 0.29mg | 0.2mg |
|
| Медь | 0.051mg | 0.152mg |
|
| Марганец | 0.175mg | 0.371mg |
|
| Селен | 0.2µg | 0.7µg |
|
| Витамин A | 200IU | 122IU |
|
| Витамин A, RAE | 10µg | 6µg |
|
| Витамин E | 0.12mg | 0.34mg |
|
| Витамин C | 17mg | 12.1mg |
|
| Витамин B1 | 0.048mg | 0.095mg |
|
| Витамин B2 | 0.142mg | 0.028mg |
|
| Витамин B3 | 0.487mg | 0.552mg |
|
| Витамин B5 | 0.155mg | 0.311mg |
|
| Витамин B6 | 0.218mg | 0.228mg |
|
| Витамин B9, общий | 29µg | 16µg |
|
| Витамин K | 3µg | 2.3µg |
|
| Триптофан | 0.011mg | 0.012mg |
|
| Треонин | 0.028mg | 0.052mg |
|
| Изолейцин | 0.042mg | 0.05mg |
|
| Лейцин | 0.069mg | 0.094mg |
|
| Лизин | 0.065mg | 0.058mg |
|
| Метионин | 0.017mg | 0.02mg |
|
| Фенилаланин | 0.041mg | 0.069mg |
|
| Валин | 0.053mg | 0.06mg |
|
| Гистидин | 0.025mg | 0.033mg |
|
| Насыщенные жиры | 0.044g | 0.029g |
|
| Мононенасыщенные жиры | 0.016g | 0.005g |
|
| Полиненасыщенные жиры | 0.089g | 0.06g |
|
Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?
лучше при диете с ограничением употребления вещества
|
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Жиры |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность |
|
|
| Низкогликемическая диета |
|
Другие также сравнивают
Итоги сравнения минералов и витаминов
Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
18%
15%
Итоговая оценка минералов
12%
23%
Краткое сравнение
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Ямс содержит меньше вещества Сахар (Разница - 1.71g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Ямс содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.015g)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Продукт Ямс более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Кабачок содержит меньше вещества Натрий (Разница - 6mg)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Гликемический индекс продукта Кабачок ниже (Разница - 38)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Кабачок дешевле (Разница - $0.2)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах