Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Какао-порошок и Рожь

Сравнить

Инфографика

Какао-порошок vs Рожь infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит больше Кальций +433.3%
Содержит больше Железо +427%
Содержит больше Магний +353.6%
Содержит больше Фосфор +121.1%
Содержит больше Калий +198.8%
Содержит больше Цинк +157%
Содержит больше Медь +932.2%
Содержит больше Марганец +48.9%
Содержит меньше Натрий -90.5%
Одинаковое количество вещества Селен - 13.9
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 39% 520% 357% 315% 135% 3% 186% 1263% 501% 78%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 8% 99% 79% 143% 45% 1% 73% 123% 337% 76%
Содержит больше Кальций +433.3%
Содержит больше Железо +427%
Содержит больше Магний +353.6%
Содержит больше Фосфор +121.1%
Содержит больше Калий +198.8%
Содержит больше Цинк +157%
Содержит больше Медь +932.2%
Содержит больше Марганец +48.9%
Содержит меньше Натрий -90.5%
Одинаковое количество вещества Селен - 13.9

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит больше Витамин A +∞%
Содержит больше Витамин E +750%
Содержит больше Витамин B1 +305.1%
Содержит больше Витамин B3 +95.4%
Содержит больше Витамин B5 +473.2%
Содержит больше Витамин B6 +149.2%
Содержит больше Витамин B9, общий +18.8%
Содержит больше Витамин K +136%
Одинаковое количество вещества Витамин B2 - 0.251
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 0% 2% 0% 0% 20% 56% 41% 16% 28% 24% 0% 7%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 1% 17% 0% 0% 79% 58% 81% 88% 68% 29% 0% 15%
Содержит больше Витамин A +∞%
Содержит больше Витамин E +750%
Содержит больше Витамин B1 +305.1%
Содержит больше Витамин B3 +95.4%
Содержит больше Витамин B5 +473.2%
Содержит больше Витамин B6 +149.2%
Содержит больше Витамин B9, общий +18.8%
Содержит больше Витамин K +136%
Одинаковое количество вещества Витамин B2 - 0.251

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Белки +89.6%
Содержит больше Жиры +740.5%
Содержит больше Другое +269.4%
Содержит больше Углеводы +31%
Содержит больше Вода +253.3%
20% 14% 58% 3% 6%
Белки: 19.6 г
Жиры: 13.7 г
Углеводы: 57.9 г
Вода: 3 г
Другое: 5.8 г
10% 76% 11%
Белки: 10.34 г
Жиры: 1.63 г
Углеводы: 75.86 г
Вода: 10.6 г
Другое: 1.57 г
Содержит больше Белки +89.6%
Содержит больше Жиры +740.5%
Содержит больше Другое +269.4%
Содержит больше Углеводы +31%
Содержит больше Вода +253.3%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +2097.1%
Содержит меньше Насыщенные жиры -97.6%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +74.3%
62% 35% 3%
Насыщенные жиры: 8.07 г
Мононенасыщенные жиры: 4.57 г
Полиненасыщенные жиры: 0.44 г
17% 18% 65%
Насыщенные жиры: 0.197 г
Мононенасыщенные жиры: 0.208 г
Полиненасыщенные жиры: 0.767 г
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +2097.1%
Содержит меньше Насыщенные жиры -97.6%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +74.3%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Какао-порошок Рожь
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента Холестерин =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Какао-порошок Рожь Мнение
20.9g 60.76g Рожь
Белки 19.6g 10.34g Какао-порошок
Жиры 13.7g 1.63g Какао-порошок
Углеводы 57.9g 75.86g Рожь
Калорийность 228kcal 338kcal Рожь
Фруктоза 0.11g Рожь
Сахар 1.75g 0.98g Рожь
Клетчатка 37g 15.1g Какао-порошок
Кальций 128mg 24mg Какао-порошок
Железо 13.86mg 2.63mg Какао-порошок
Магний 499mg 110mg Какао-порошок
Фосфор 734mg 332mg Какао-порошок
Калий 1524mg 510mg Какао-порошок
Натрий 21mg 2mg Рожь
Цинк 6.81mg 2.65mg Какао-порошок
Медь 3.788mg 0.367mg Какао-порошок
Марганец 3.837mg 2.577mg Какао-порошок
Селен 14.3µg 13.9µg Какао-порошок
Витамин A 0IU 11IU Рожь
Витамин A, RAE 0µg 1µg Рожь
Витамин E 0.1mg 0.85mg Рожь
Витамин B1 0.078mg 0.316mg Рожь
Витамин B2 0.241mg 0.251mg Рожь
Витамин B3 2.185mg 4.27mg Рожь
Витамин B5 0.254mg 1.456mg Рожь
Витамин B6 0.118mg 0.294mg Рожь
Витамин B9, общий 32µg 38µg Рожь
Витамин K 2.5µg 5.9µg Рожь
Триптофан 0.293mg 0.108mg Какао-порошок
Треонин 0.776mg 0.289mg Какао-порошок
Изолейцин 0.76mg 0.208mg Какао-порошок
Лейцин 1.189mg 0.563mg Какао-порошок
Лизин 0.983mg 0.286mg Какао-порошок
Метионин 0.202mg 0.153mg Какао-порошок
Фенилаланин 0.941mg 0.435mg Какао-порошок
Валин 1.177mg 0.317mg Какао-порошок
Гистидин 0.339mg 0.189mg Какао-порошок
Насыщенные жиры 8.07g 0.197g Рожь
Мононенасыщенные жиры 4.57g 0.208g Какао-порошок
Полиненасыщенные жиры 0.44g 0.767g Рожь

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Какао-порошок Рожь
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
16%
Какао-порошок
36%
Рожь
Итоговая оценка минералов
339%
Какао-порошок
98%
Рожь

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Рожь
Рожь содержит меньше вещества Сахар (Разница - 0.77g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Рожь
Рожь содержит меньше вещества Натрий (Разница - 19mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Рожь
Рожь содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 7.873g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Рожь
Рожь дешевле (Разница - $2)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Рожь
Продукт Рожь более богат микроэлементом витамины
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Какао-порошок
Гликемический индекс продукта Какао-порошок ниже (Разница - 10)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Какао-порошок
Продукт Какао-порошок более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Какао-порошок - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169593/nutrients
  2. Рожь - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168884/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.