Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Какао-порошок и Семена мака

Сравнить

Инфографика

Какао-порошок vs Семена мака infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит больше Железо +42%
Содержит больше Магний +43.8%
Содержит больше Калий +112%
Содержит меньше Натрий -19.2%
Содержит больше Медь +132.8%
Содержит больше Кальций +1023.4%
Содержит больше Фосфор +18.5%
Содержит больше Цинк +16%
Содержит больше Марганец +74.8%
Одинаковое количество вещества Селен - 13.5
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 39% 520% 357% 315% 135% 3% 186% 1263% 501% 78%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 432% 366% 248% 373% 64% 4% 216% 543% 875% 74%
Содержит больше Железо +42%
Содержит больше Магний +43.8%
Содержит больше Калий +112%
Содержит меньше Натрий -19.2%
Содержит больше Медь +132.8%
Содержит больше Кальций +1023.4%
Содержит больше Фосфор +18.5%
Содержит больше Цинк +16%
Содержит больше Марганец +74.8%
Одинаковое количество вещества Селен - 13.5

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит больше Витамин B2 +141%
Содержит больше Витамин B3 +143.9%
Содержит больше Витамин K +∞%
Содержит больше Витамин E +1670%
Содержит больше Витамин C +∞%
Содержит больше Витамин B1 +994.9%
Содержит больше Витамин B5 +27.6%
Содержит больше Витамин B6 +109.3%
Содержит больше Витамин B9, общий +156.3%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 0% 2% 0% 0% 20% 56% 41% 16% 28% 24% 0% 7%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 0% 36% 0% 4% 214% 24% 17% 20% 57% 62% 0% 0%
Содержит больше Витамин B2 +141%
Содержит больше Витамин B3 +143.9%
Содержит больше Витамин K +∞%
Содержит больше Витамин E +1670%
Содержит больше Витамин C +∞%
Содержит больше Витамин B1 +994.9%
Содержит больше Витамин B5 +27.6%
Содержит больше Витамин B6 +109.3%
Содержит больше Витамин B9, общий +156.3%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Углеводы +105.8%
Содержит больше Жиры +203.4%
Содержит больше Вода +98.3%
Одинаковое количество вещества Белки - 17.99
Одинаковое количество вещества Другое - 6.37
20% 14% 58% 3% 6%
Белки: 19.6 г
Жиры: 13.7 г
Углеводы: 57.9 г
Вода: 3 г
Другое: 5.8 г
18% 42% 28% 6% 6%
Белки: 17.99 г
Жиры: 41.56 г
Углеводы: 28.13 г
Вода: 5.95 г
Другое: 6.37 г
Содержит больше Углеводы +105.8%
Содержит больше Жиры +203.4%
Содержит больше Вода +98.3%
Одинаковое количество вещества Белки - 17.99
Одинаковое количество вещества Другое - 6.37

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Содержит меньше Насыщенные жиры -44%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +30.9%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +6393%
62% 35% 3%
Насыщенные жиры: 8.07 г
Мононенасыщенные жиры: 4.57 г
Полиненасыщенные жиры: 0.44 г
12% 15% 73%
Насыщенные жиры: 4.517 г
Мононенасыщенные жиры: 5.982 г
Полиненасыщенные жиры: 28.569 г
Содержит меньше Насыщенные жиры -44%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +30.9%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +6393%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Какао-порошок Семена мака
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Холестерин =
Содержит меньше элемента цена =
Содержит меньше элемента минералы =
Содержит меньше элемента витамины =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Какао-порошок Семена мака Мнение
20.9g 8.63g Какао-порошок
Белки 19.6g 17.99g Какао-порошок
Жиры 13.7g 41.56g Семена мака
Углеводы 57.9g 28.13g Какао-порошок
Калорийность 228kcal 525kcal Семена мака
Фруктоза 0.29g Семена мака
Сахар 1.75g 2.99g Какао-порошок
Клетчатка 37g 19.5g Какао-порошок
Кальций 128mg 1438mg Семена мака
Железо 13.86mg 9.76mg Какао-порошок
Магний 499mg 347mg Какао-порошок
Фосфор 734mg 870mg Семена мака
Калий 1524mg 719mg Какао-порошок
Натрий 21mg 26mg Какао-порошок
Цинк 6.81mg 7.9mg Семена мака
Медь 3.788mg 1.627mg Какао-порошок
Марганец 3.837mg 6.707mg Семена мака
Селен 14.3µg 13.5µg Какао-порошок
Витамин E 0.1mg 1.77mg Семена мака
Витамин C 0mg 1mg Семена мака
Витамин B1 0.078mg 0.854mg Семена мака
Витамин B2 0.241mg 0.1mg Какао-порошок
Витамин B3 2.185mg 0.896mg Какао-порошок
Витамин B5 0.254mg 0.324mg Семена мака
Витамин B6 0.118mg 0.247mg Семена мака
Витамин B9, общий 32µg 82µg Семена мака
Витамин K 2.5µg 0µg Какао-порошок
Триптофан 0.293mg 0.184mg Какао-порошок
Треонин 0.776mg 0.686mg Какао-порошок
Изолейцин 0.76mg 0.819mg Семена мака
Лейцин 1.189mg 1.321mg Семена мака
Лизин 0.983mg 0.952mg Какао-порошок
Метионин 0.202mg 0.502mg Семена мака
Фенилаланин 0.941mg 0.758mg Какао-порошок
Валин 1.177mg 1.095mg Какао-порошок
Гистидин 0.339mg 0.471mg Семена мака
Насыщенные жиры 8.07g 4.517g Семена мака
Мононенасыщенные жиры 4.57g 5.982g Семена мака
Полиненасыщенные жиры 0.44g 28.569g Семена мака
0.273g Семена мака

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Какао-порошок Семена мака
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
16%
Какао-порошок
36%
Семена мака
Итоговая оценка минералов
339%
Какао-порошок
319%
Семена мака

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Семена мака
Семена мака содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 3.553g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Семена мака
Гликемический индекс продукта Семена мака ниже (Разница - 19)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Какао-порошок
Какао-порошок содержит меньше вещества Сахар (Разница - 1.24g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Какао-порошок
Какао-порошок содержит меньше вещества Натрий (Разница - 5mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Какой из продуктов стоит дешевле?
?
Цена продуктов приблизительно равна
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом минералы. подробнее на схемах
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Какао-порошок - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169593/nutrients
  2. Семена мака - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171330/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.