Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Какао-порошок и Теф

Сравнить

Инфографика

Какао-порошок vs Теф infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит больше Кальций +161.2%
Содержит больше Железо +576.1%
Содержит больше Магний +898%
Содержит больше Фосфор +511.7%
Содержит больше Калий +1324.3%
Содержит больше Цинк +513.5%
Содержит больше Медь +1576.1%
Содержит больше Марганец +34.2%
Содержит меньше Натрий -61.9%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 39% 520% 357% 315% 135% 3% 186% 1263% 501% 78%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 15% 77% 36% 52% 10% 2% 31% 76% 374% 0%
Содержит больше Кальций +161.2%
Содержит больше Железо +576.1%
Содержит больше Магний +898%
Содержит больше Фосфор +511.7%
Содержит больше Калий +1324.3%
Содержит больше Цинк +513.5%
Содержит больше Медь +1576.1%
Содержит больше Марганец +34.2%
Содержит меньше Натрий -61.9%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
2
Теф
Содержит больше Витамин B2 +630.3%
Содержит больше Витамин B3 +140.4%
Содержит больше Витамин B6 +21.6%
Содержит больше Витамин B9, общий +77.8%
Содержит больше Витамин A +∞%
Содержит больше Витамин B1 +134.6%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 0% 2% 0% 0% 20% 56% 41% 16% 28% 24% 0% 7%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 1% 0% 0% 0% 46% 8% 18% 0% 23% 14% 0% 0%
Содержит больше Витамин B2 +630.3%
Содержит больше Витамин B3 +140.4%
Содержит больше Витамин B6 +21.6%
Содержит больше Витамин B9, общий +77.8%
Содержит больше Витамин A +∞%
Содержит больше Витамин B1 +134.6%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Белки +406.5%
Содержит больше Жиры +2007.7%
Содержит больше Углеводы +191.5%
Содержит больше Другое +740.6%
Содержит больше Вода +2397.7%
20% 14% 58% 3% 6%
Белки: 19.6 г
Жиры: 13.7 г
Углеводы: 57.9 г
Вода: 3 г
Другое: 5.8 г
4% 20% 75%
Белки: 3.87 г
Жиры: 0.65 г
Углеводы: 19.86 г
Вода: 74.93 г
Другое: 0.69 г
Содержит больше Белки +406.5%
Содержит больше Жиры +2007.7%
Содержит больше Углеводы +191.5%
Содержит больше Другое +740.6%
Содержит больше Вода +2397.7%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Какао-порошок Теф
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента Холестерин =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Какао-порошок Теф Мнение
20.9g 17.06g Какао-порошок
Белки 19.6g 3.87g Какао-порошок
Жиры 13.7g 0.65g Какао-порошок
Углеводы 57.9g 19.86g Какао-порошок
Калорийность 228kcal 101kcal Какао-порошок
Сахар 1.75g Теф
Клетчатка 37g 2.8g Какао-порошок
Кальций 128mg 49mg Какао-порошок
Железо 13.86mg 2.05mg Какао-порошок
Магний 499mg 50mg Какао-порошок
Фосфор 734mg 120mg Какао-порошок
Калий 1524mg 107mg Какао-порошок
Натрий 21mg 8mg Теф
Цинк 6.81mg 1.11mg Какао-порошок
Медь 3.788mg 0.226mg Какао-порошок
Марганец 3.837mg 2.86mg Какао-порошок
Селен 14.3µg Какао-порошок
Витамин A 0IU 2IU Теф
Витамин E 0.1mg Какао-порошок
Витамин B1 0.078mg 0.183mg Теф
Витамин B2 0.241mg 0.033mg Какао-порошок
Витамин B3 2.185mg 0.909mg Какао-порошок
Витамин B5 0.254mg Какао-порошок
Витамин B6 0.118mg 0.097mg Какао-порошок
Витамин B9, общий 32µg 18µg Какао-порошок
Витамин K 2.5µg Какао-порошок
Триптофан 0.293mg 0.041mg Какао-порошок
Треонин 0.776mg 0.149mg Какао-порошок
Изолейцин 0.76mg 0.146mg Какао-порошок
Лейцин 1.189mg 0.311mg Какао-порошок
Лизин 0.983mg 0.109mg Какао-порошок
Метионин 0.202mg 0.125mg Какао-порошок
Фенилаланин 0.941mg 0.203mg Какао-порошок
Валин 1.177mg 0.2mg Какао-порошок
Гистидин 0.339mg 0.088mg Какао-порошок
Насыщенные жиры 8.07g Теф
Мононенасыщенные жиры 4.57g Какао-порошок
Полиненасыщенные жиры 0.44g Какао-порошок

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Какао-порошок Теф
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
16%
Какао-порошок
9%
Теф
Итоговая оценка минералов
339%
Какао-порошок
67%
Теф

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Теф
Теф содержит меньше вещества Сахар (Разница - 1.75g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Теф
Теф содержит меньше вещества Натрий (Разница - 13mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Теф
Теф содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 8.07g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Теф
Теф дешевле (Разница - $2.4)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Какао-порошок
Гликемический индекс продукта Какао-порошок ниже (Разница - 33)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Какао-порошок
Продукт Какао-порошок более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Какао-порошок
Продукт Какао-порошок более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Какао-порошок - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169593/nutrients
  2. Теф - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168918/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.