Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Какао-порошок и Чёрная икра

Сравнить

Инфографика

Какао-порошок vs Чёрная икра infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит больше Железо +16.7%
Содержит больше Магний +66.3%
Содержит больше Фосфор +106.2%
Содержит больше Калий +742%
Содержит меньше Натрий -98.6%
Содержит больше Цинк +616.8%
Содержит больше Медь +3343.6%
Содержит больше Марганец +7574%
Содержит больше Кальций +114.8%
Содержит больше Селен +358%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 39% 520% 357% 315% 135% 3% 186% 1263% 501% 78%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 83% 446% 215% 153% 16% 196% 26% 37% 7% 358%
Содержит больше Железо +16.7%
Содержит больше Магний +66.3%
Содержит больше Фосфор +106.2%
Содержит больше Калий +742%
Содержит меньше Натрий -98.6%
Содержит больше Цинк +616.8%
Содержит больше Медь +3343.6%
Содержит больше Марганец +7574%
Содержит больше Кальций +114.8%
Содержит больше Селен +358%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит больше Витамин B3 +1720.8%
Содержит больше Витамин K +316.7%
Содержит больше Витамин A +∞%
Содержит больше Витамин E +1790%
Содержит больше Витамин D +∞%
Содержит больше Витамин B1 +143.6%
Содержит больше Витамин B2 +157.3%
Содержит больше Витамин B5 +1278%
Содержит больше Витамин B6 +171.2%
Содержит больше Витамин B9, общий +56.3%
Содержит больше Витамин B12 +∞%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 0% 2% 0% 0% 20% 56% 41% 16% 28% 24% 0% 7%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 55% 38% 87% 0% 48% 144% 3% 210% 74% 38% 2500% 2%
Содержит больше Витамин B3 +1720.8%
Содержит больше Витамин K +316.7%
Содержит больше Витамин A +∞%
Содержит больше Витамин E +1790%
Содержит больше Витамин D +∞%
Содержит больше Витамин B1 +143.6%
Содержит больше Витамин B2 +157.3%
Содержит больше Витамин B5 +1278%
Содержит больше Витамин B6 +171.2%
Содержит больше Витамин B9, общий +56.3%
Содержит больше Витамин B12 +∞%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Углеводы +1347.5%
Содержит больше Белки +25.5%
Содержит больше Жиры +30.7%
Содержит больше Вода +1483.3%
Одинаковое количество вещества Другое - 6
20% 14% 58% 3% 6%
Белки: 19.6 г
Жиры: 13.7 г
Углеводы: 57.9 г
Вода: 3 г
Другое: 5.8 г
25% 18% 4% 48% 6%
Белки: 24.6 г
Жиры: 17.9 г
Углеводы: 4 г
Вода: 47.5 г
Другое: 6 г
Содержит больше Углеводы +1347.5%
Содержит больше Белки +25.5%
Содержит больше Жиры +30.7%
Содержит больше Вода +1483.3%
Одинаковое количество вещества Другое - 6

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Содержит меньше Насыщенные жиры -49.7%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +1583%
Одинаковое количество вещества Мононенасыщенные жиры - 4.631
62% 35% 3%
Насыщенные жиры: 8.07 г
Мононенасыщенные жиры: 4.57 г
Полиненасыщенные жиры: 0.44 г
25% 29% 46%
Насыщенные жиры: 4.06 г
Мононенасыщенные жиры: 4.631 г
Полиненасыщенные жиры: 7.405 г
Содержит меньше Насыщенные жиры -49.7%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +1583%
Одинаковое количество вещества Мононенасыщенные жиры - 4.631

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Какао-порошок Чёрная икра
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента минералы ok

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Какао-порошок Чёрная икра Мнение
20.9g 4g Какао-порошок
Белки 19.6g 24.6g Чёрная икра
Жиры 13.7g 17.9g Чёрная икра
Углеводы 57.9g 4g Какао-порошок
Калорийность 228kcal 264kcal Чёрная икра
Сахар 1.75g 0g Чёрная икра
Клетчатка 37g 0g Какао-порошок
Кальций 128mg 275mg Чёрная икра
Железо 13.86mg 11.88mg Какао-порошок
Магний 499mg 300mg Какао-порошок
Фосфор 734mg 356mg Какао-порошок
Калий 1524mg 181mg Какао-порошок
Натрий 21mg 1500mg Какао-порошок
Цинк 6.81mg 0.95mg Какао-порошок
Медь 3.788mg 0.11mg Какао-порошок
Марганец 3.837mg 0.05mg Какао-порошок
Селен 14.3µg 65.5µg Чёрная икра
Витамин A 0IU 905IU Чёрная икра
Витамин A, RAE 0µg 271µg Чёрная икра
Витамин E 0.1mg 1.89mg Чёрная икра
Витамин D 0IU 117IU Чёрная икра
Витамин D 0µg 2.9µg Чёрная икра
Витамин B1 0.078mg 0.19mg Чёрная икра
Витамин B2 0.241mg 0.62mg Чёрная икра
Витамин B3 2.185mg 0.12mg Какао-порошок
Витамин B5 0.254mg 3.5mg Чёрная икра
Витамин B6 0.118mg 0.32mg Чёрная икра
Витамин B9, общий 32µg 50µg Чёрная икра
Витамин B12 0µg 20µg Чёрная икра
Витамин K 2.5µg 0.6µg Какао-порошок
Триптофан 0.293mg 0.323mg Чёрная икра
Треонин 0.776mg 1.263mg Чёрная икра
Изолейцин 0.76mg 1.035mg Чёрная икра
Лейцин 1.189mg 2.133mg Чёрная икра
Лизин 0.983mg 1.834mg Чёрная икра
Метионин 0.202mg 0.646mg Чёрная икра
Фенилаланин 0.941mg 1.071mg Чёрная икра
Валин 1.177mg 1.263mg Чёрная икра
Гистидин 0.339mg 0.649mg Чёрная икра
Холестерин 0mg 588mg Какао-порошок
Насыщенные жиры 8.07g 4.06g Чёрная икра
0g 3.8g Чёрная икра
0g 2.741g Чёрная икра
0g 0.229g Чёрная икра
Мононенасыщенные жиры 4.57g 4.631g Чёрная икра
Полиненасыщенные жиры 0.44g 7.405g Чёрная икра

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Какао-порошок Чёрная икра
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
16%
Какао-порошок
266%
Чёрная икра
Итоговая оценка минералов
339%
Какао-порошок
153%
Чёрная икра

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Чёрная икра
Чёрная икра содержит меньше вещества Сахар (Разница - 1.75g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Чёрная икра
Чёрная икра содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 4.01g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Чёрная икра
Гликемический индекс продукта Чёрная икра ниже (Разница - 24)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Чёрная икра
Продукт Чёрная икра более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Какао-порошок
Какао-порошок содержит меньше вещества Натрий (Разница - 1479mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Какао-порошок
Какао-порошок содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 588mg)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Какао-порошок
Какао-порошок дешевле (Разница - $97.6)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Какао-порошок
Продукт Какао-порошок более богат микроэлементом минералы

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Какао-порошок - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169593/nutrients
  2. Чёрная икра - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174188/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.