Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Кальмары жареные и Устрица

Сравнить

Инфографика

Кальмары жареные vs Устрица infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит больше Кальций +55.2%
Содержит больше Железо +17.7%
Содержит больше Магний +71.4%
Содержит больше Фосфор +199%
Содержит больше Калий +358.3%
Содержит больше Селен +126.8%
Содержит меньше Натрий -77.7%
Содержит больше Цинк +2171.7%
Содержит больше Медь +471.8%
Содержит больше Марганец +182.8%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 54% 407% 43% 249% 57% 98% 95% 333% 28% 489%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 35% 346% 25% 84% 13% 22% 2144% 1903% 78% 216%
Содержит больше Кальций +55.2%
Содержит больше Железо +17.7%
Содержит больше Магний +71.4%
Содержит больше Фосфор +199%
Содержит больше Калий +358.3%
Содержит больше Селен +126.8%
Содержит меньше Натрий -77.7%
Содержит больше Цинк +2171.7%
Содержит больше Медь +471.8%
Содержит больше Марганец +182.8%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит больше Витамин A +667%
Содержит больше Витамин C +∞%
Содержит больше Витамин B2 +860.6%
Содержит больше Витамин B3 +18.3%
Содержит больше Витамин B5 +101.3%
Содержит больше Витамин B6 +342.6%
Содержит больше Витамин B9, общий +71.4%
Содержит больше Витамин B1 +111.8%
Содержит больше Витамин B12 +224.1%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 41% 0% 0% 29% 5% 399% 42% 54% 63% 18% 676% 0%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 6% 34% 0% 0% 9% 42% 35% 27% 15% 11% 2188% 5%
Содержит больше Витамин A +667%
Содержит больше Витамин C +∞%
Содержит больше Витамин B2 +860.6%
Содержит больше Витамин B3 +18.3%
Содержит больше Витамин B5 +101.3%
Содержит больше Витамин B6 +342.6%
Содержит больше Витамин B9, общий +71.4%
Содержит больше Витамин B1 +111.8%
Содержит больше Витамин B12 +224.1%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Белки +184.4%
Содержит больше Другое +121.1%
Содержит больше Жиры +144.3%
Содержит больше Углеводы +232.3%
Содержит больше Вода +27.9%
32% 61% 3%
Белки: 32.48 г
Жиры: 1.4 г
Углеводы: 1.64 г
Вода: 61.12 г
Другое: 3.36 г
11% 3% 5% 78%
Белки: 11.42 г
Жиры: 3.42 г
Углеводы: 5.45 г
Вода: 78.19 г
Другое: 1.52 г
Содержит больше Белки +184.4%
Содержит больше Другое +121.1%
Содержит больше Жиры +144.3%
Содержит больше Углеводы +232.3%
Содержит больше Вода +27.9%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Содержит меньше Насыщенные жиры -75.1%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +212.3%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +294%
35% 24% 40%
Насыщенные жиры: 0.236 г
Мононенасыщенные жиры: 0.162 г
Полиненасыщенные жиры: 0.268 г
38% 20% 42%
Насыщенные жиры: 0.948 г
Мононенасыщенные жиры: 0.506 г
Полиненасыщенные жиры: 1.056 г
Содержит меньше Насыщенные жиры -75.1%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +212.3%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +294%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Кальмары жареные Устрица
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента витамины =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Кальмары жареные Устрица Мнение
1.64g 5.45g Устрица
Белки 32.48g 11.42g Кальмары жареные
Жиры 1.4g 3.42g Устрица
Углеводы 1.64g 5.45g Устрица
Калорийность 158kcal 102kcal Кальмары жареные
Крахмал 0.9g Устрица
Сахар 1.23g Кальмары жареные
Кальций 180mg 116mg Кальмары жареные
Железо 10.84mg 9.21mg Кальмары жареные
Магний 60mg 35mg Кальмары жареные
Фосфор 580mg 194mg Кальмары жареные
Калий 637mg 139mg Кальмары жареные
Натрий 744mg 166mg Устрица
Цинк 3.46mg 78.6mg Устрица
Медь 0.998mg 5.707mg Устрица
Марганец 0.209mg 0.591mg Устрица
Селен 89.6µg 39.5µg Кальмары жареные
Витамин A 675IU 88IU Кальмары жареные
Витамин A, RAE 203µg 26µg Кальмары жареные
Витамин E 1.7mg Устрица
Витамин D 2IU Устрица
Витамин C 8.5mg 0mg Кальмары жареные
Витамин B1 0.017mg 0.036mg Устрица
Витамин B2 1.729mg 0.18mg Кальмары жареные
Витамин B3 2.189mg 1.85mg Кальмары жареные
Витамин B5 0.9mg 0.447mg Кальмары жареные
Витамин B6 0.27mg 0.061mg Кальмары жареные
Витамин B9, общий 24µg 14µg Кальмары жареные
Витамин B12 5.4µg 17.5µg Устрица
Витамин K 2µg Устрица
Триптофан 0.364mg 0.138mg Кальмары жареные
Треонин 1.398mg 0.046mg Кальмары жареные
Изолейцин 1.414mg 0.459mg Кальмары жареные
Лейцин 2.287mg 0.716mg Кальмары жареные
Лизин 2.427mg 0.762mg Кальмары жареные
Метионин 0.733mg 0.257mg Кальмары жареные
Фенилаланин 1.164mg 0.413mg Кальмары жареные
Валин 1.419mg 0.523mg Кальмары жареные
Гистидин 0.624mg 0.22mg Кальмары жареные
Холестерин 224mg 79mg Устрица
Транс-жиры 0.068g Кальмары жареные
Насыщенные жиры 0.236g 0.948g Кальмары жареные
0.132g 0.271g Устрица
0.078g 0.353g Устрица
0.012g 0.02g Устрица
Мононенасыщенные жиры 0.162g 0.506g Устрица
Полиненасыщенные жиры 0.268g 1.056g Устрица
0.007g Устрица
0.061g Устрица
0.004g Устрица
0.163g Устрица
0.004g Устрица
0.007g Устрица

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Кальмары жареные Устрица
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
110%
Кальмары жареные
197%
Устрица
Итоговая оценка минералов
185%
Кальмары жареные
486%
Устрица

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Устрица
Устрица содержит меньше вещества Натрий (Разница - 578mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Устрица
Устрица содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 145mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Кальмары жареные
Кальмары жареные содержит меньше вещества Сахар (Разница - 1.23g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Кальмары жареные
Кальмары жареные содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.712g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Кальмары жареные
Гликемический индекс продукта Кальмары жареные ниже (Разница - 0)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Кальмары жареные
Кальмары жареные дешевле (Разница - $3)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Кальмары жареные
Продукт Кальмары жареные более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Кальмары жареные - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172010/nutrients
  2. Устрица - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171980/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.