Сравнить продукты Капуста и Овощи
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит
больше
Кальций
+60%
Содержит
меньше
Натрий
-48.6%
Содержит
больше
Железо
+74.5%
Содержит
больше
Магний
+83.3%
Содержит
больше
Фосфор
+96.2%
Содержит
больше
Цинк
+172.2%
Содержит
больше
Медь
+336.8%
Содержит
больше
Марганец
+136.9%
Одинаковое количество вещества Калий - 169
Одинаковое количество вещества Селен - 0.3
Содержит
больше
Кальций
+60%
Содержит
меньше
Натрий
-48.6%
Содержит
больше
Железо
+74.5%
Содержит
больше
Магний
+83.3%
Содержит
больше
Фосфор
+96.2%
Содержит
больше
Цинк
+172.2%
Содержит
больше
Медь
+336.8%
Содержит
больше
Марганец
+136.9%
Одинаковое количество вещества Калий - 169
Одинаковое количество вещества Селен - 0.3
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
5
5
Содержит
больше
Витамин C
+1043.8%
Содержит
больше
Витамин B5
+40.4%
Содержит
больше
Витамин B6
+67.6%
Содержит
больше
Витамин B9, общий
+126.3%
Содержит
больше
Витамин K
+223.4%
Содержит
больше
Витамин A
+4264.3%
Содержит
больше
Витамин E
+153.3%
Содержит
больше
Витамин B1
+16.4%
Содержит
больше
Витамин B2
+200%
Содержит
больше
Витамин B3
+263.7%
Содержит
больше
Витамин C
+1043.8%
Содержит
больше
Витамин B5
+40.4%
Содержит
больше
Витамин B6
+67.6%
Содержит
больше
Витамин B9, общий
+126.3%
Содержит
больше
Витамин K
+223.4%
Содержит
больше
Витамин A
+4264.3%
Содержит
больше
Витамин E
+153.3%
Содержит
больше
Витамин B1
+16.4%
Содержит
больше
Витамин B2
+200%
Содержит
больше
Витамин B3
+263.7%
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Содержит
больше
Вода
+10.8%
Содержит
больше
Белки
+123.4%
Содержит
больше
Жиры
+50%
Содержит
больше
Углеводы
+125.7%
Одинаковое количество вещества Вода - 83.23
Одинаковое количество вещества Другое - 0.67
Содержит
больше
Вода
+10.8%
Содержит
больше
Белки
+123.4%
Содержит
больше
Жиры
+50%
Содержит
больше
Углеводы
+125.7%
Одинаковое количество вещества Вода - 83.23
Одинаковое количество вещества Другое - 0.67
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Содержит
больше
Мононенасыщенные жиры
+70%
Содержит
больше
Полиненасыщенные жиры
+323.5%
Одинаковое количество вещества Насыщенные жиры - 0.031
Содержит
больше
Мононенасыщенные жиры
+70%
Содержит
больше
Полиненасыщенные жиры
+323.5%
Одинаковое количество вещества Насыщенные жиры - 0.031
Таблица итогов сравнения
Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Содержит меньше элемента Сахар | |||
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры | |||
Содержит меньше элемента Гликемический индекс | |||
Содержит меньше элемента минералы | |||
Содержит меньше элемента Натрий | |||
Содержит меньше элемента цена | |||
Содержит меньше элемента Холестерин | = | ||
Содержит меньше элемента витамины | = |
Таблица сравнения всех элементов
Nutrient | Мнение | ||
3.3g | 8.69g | ||
Белки | 1.28g | 2.86g | |
Жиры | 0.1g | 0.15g | |
Углеводы | 5.8g | 13.09g | |
Калорийность | 25kcal | 65kcal | |
Фруктоза | 1.45g | ||
Сахар | 3.2g | 3.12g | |
Клетчатка | 2.5g | 4.4g | |
Кальций | 40mg | 25mg | |
Железо | 0.47mg | 0.82mg | |
Магний | 12mg | 22mg | |
Фосфор | 26mg | 51mg | |
Калий | 170mg | 169mg | |
Натрий | 18mg | 35mg | |
Цинк | 0.18mg | 0.49mg | |
Медь | 0.019mg | 0.083mg | |
Марганец | 0.16mg | 0.379mg | |
Селен | 0.3µg | 0.3µg | |
Витамин A | 98IU | 4277IU | |
Витамин A, RAE | 5µg | 214µg | |
Витамин E | 0.15mg | 0.38mg | |
Витамин C | 36.6mg | 3.2mg | |
Витамин B1 | 0.061mg | 0.071mg | |
Витамин B2 | 0.04mg | 0.12mg | |
Витамин B3 | 0.234mg | 0.851mg | |
Витамин B5 | 0.212mg | 0.151mg | |
Витамин B6 | 0.124mg | 0.074mg | |
Витамин B9, общий | 43µg | 19µg | |
Витамин K | 76µg | 23.5µg | |
Триптофан | 0.011mg | 0.029mg | |
Треонин | 0.035mg | 0.115mg | |
Изолейцин | 0.03mg | 0.139mg | |
Лейцин | 0.041mg | 0.19mg | |
Лизин | 0.044mg | 0.17mg | |
Метионин | 0.012mg | 0.034mg | |
Фенилаланин | 0.032mg | 0.12mg | |
Валин | 0.042mg | 0.149mg | |
Гистидин | 0.022mg | 0.073mg | |
Насыщенные жиры | 0.034g | 0.031g | |
Мононенасыщенные жиры | 0.017g | 0.01g | |
Полиненасыщенные жиры | 0.017g | 0.072g |
Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры | ||
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы | ||
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность | ||
Низкогликемическая диета |
Другие также сравнивают
Итоги сравнения минералов и витаминов
Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
35%
36%
Итоговая оценка минералов
10%
19%
Краткое сравнение
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Овощи содержит меньше вещества Сахар (Разница - 0.08g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Овощи содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.003g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Гликемический индекс продукта Овощи ниже (Разница - 66)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Продукт Овощи более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Капуста содержит меньше вещества Натрий (Разница - 17mg)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Капуста дешевле (Разница - $0.3)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах