Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Капуста и Огурец

Сравнить

Инфографика

Капуста vs Огурец infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит больше Кальций +150%
Содержит больше Железо +67.9%
Содержит больше Калий +15.6%
Содержит больше Марганец +102.5%
Содержит меньше Натрий -88.9%
Содержит больше Цинк +11.1%
Содержит больше Медь +115.8%
Одинаковое количество вещества Магний - 13
Одинаковое количество вещества Фосфор - 24
Одинаковое количество вещества Селен - 0.3
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 12% 18% 9% 12% 15% 3% 5% 7% 21% 2%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 5% 11% 10% 11% 13% 1% 6% 14% 11% 2%
Содержит больше Кальций +150%
Содержит больше Железо +67.9%
Содержит больше Калий +15.6%
Содержит больше Марганец +102.5%
Содержит меньше Натрий -88.9%
Содержит больше Цинк +11.1%
Содержит больше Медь +115.8%
Одинаковое количество вещества Магний - 13
Одинаковое количество вещества Фосфор - 24
Одинаковое количество вещества Селен - 0.3

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит больше Витамин E +400%
Содержит больше Витамин C +1207.1%
Содержит больше Витамин B1 +125.9%
Содержит больше Витамин B2 +21.2%
Содержит больше Витамин B3 +138.8%
Содержит больше Витамин B6 +210%
Содержит больше Витамин B9, общий +514.3%
Содержит больше Витамин K +363.4%
Содержит больше Витамин B5 +22.2%
Одинаковое количество вещества Витамин A - 105
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 6% 3% 0% 122% 16% 10% 5% 13% 29% 33% 0% 190%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 7% 1% 0% 10% 7% 8% 2% 16% 10% 6% 0% 41%
Содержит больше Витамин E +400%
Содержит больше Витамин C +1207.1%
Содержит больше Витамин B1 +125.9%
Содержит больше Витамин B2 +21.2%
Содержит больше Витамин B3 +138.8%
Содержит больше Витамин B6 +210%
Содержит больше Витамин B9, общий +514.3%
Содержит больше Витамин K +363.4%
Содержит больше Витамин B5 +22.2%
Одинаковое количество вещества Витамин A - 105

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Белки +96.9%
Содержит больше Углеводы +59.8%
Содержит больше Другое +68.4%
Одинаковое количество вещества Жиры - 0.11
Одинаковое количество вещества Вода - 95.23
6% 92%
Белки: 1.28 г
Жиры: 0.1 г
Углеводы: 5.8 г
Вода: 92.18 г
Другое: 0.64 г
4% 95%
Белки: 0.65 г
Жиры: 0.11 г
Углеводы: 3.63 г
Вода: 95.23 г
Другое: 0.38 г
Содержит больше Белки +96.9%
Содержит больше Углеводы +59.8%
Содержит больше Другое +68.4%
Одинаковое количество вещества Жиры - 0.11
Одинаковое количество вещества Вода - 95.23

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +240%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +88.2%
Одинаковое количество вещества Насыщенные жиры - 0.037
50% 25% 25%
Насыщенные жиры: 0.034 г
Мононенасыщенные жиры: 0.017 г
Полиненасыщенные жиры: 0.017 г
50% 7% 43%
Насыщенные жиры: 0.037 г
Мононенасыщенные жиры: 0.005 г
Полиненасыщенные жиры: 0.032 г
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +240%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +88.2%
Одинаковое количество вещества Насыщенные жиры - 0.037

Carbohydrate type comparison

Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Сахароза +166.7%
Содержит больше Глюкоза +119.7%
Содержит больше Фруктоза +66.7%
Содержит больше Крахмал +∞%
Одинаковое количество вещества Мальтоза - 0.01
2% 52% 45%
Крахмал: 0 г
Сахароза: 0.08 г
Глюкоза: 1.67 г
Фруктоза: 1.45 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 0.01 г
Галактоза: 0 г
33% 30% 35%
Крахмал: 0.83 г
Сахароза: 0.03 г
Глюкоза: 0.76 г
Фруктоза: 0.87 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 0.01 г
Галактоза: 0 г
Содержит больше Сахароза +166.7%
Содержит больше Глюкоза +119.7%
Содержит больше Фруктоза +66.7%
Содержит больше Крахмал +∞%
Одинаковое количество вещества Мальтоза - 0.01

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Капуста Огурец
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента Холестерин =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Капуста Огурец Мнение
3.3g 3.13g Капуста
Белки 1.28g 0.65g Капуста
Жиры 0.1g 0.11g Огурец
Углеводы 5.8g 3.63g Капуста
Калорийность 25kcal 15kcal Капуста
Крахмал 0g 0.83g Огурец
Фруктоза 1.45g 0.87g Капуста
Сахар 3.2g 1.67g Огурец
Клетчатка 2.5g 0.5g Капуста
Кальций 40mg 16mg Капуста
Железо 0.47mg 0.28mg Капуста
Магний 12mg 13mg Огурец
Фосфор 26mg 24mg Капуста
Калий 170mg 147mg Капуста
Натрий 18mg 2mg Огурец
Цинк 0.18mg 0.2mg Огурец
Медь 0.019mg 0.041mg Огурец
Марганец 0.16mg 0.079mg Капуста
Селен 0.3µg 0.3µg
Витамин A 98IU 105IU Огурец
Витамин A, RAE 5µg 5µg
Витамин E 0.15mg 0.03mg Капуста
Витамин C 36.6mg 2.8mg Капуста
Витамин B1 0.061mg 0.027mg Капуста
Витамин B2 0.04mg 0.033mg Капуста
Витамин B3 0.234mg 0.098mg Капуста
Витамин B5 0.212mg 0.259mg Огурец
Витамин B6 0.124mg 0.04mg Капуста
Витамин B9, общий 43µg 7µg Капуста
Витамин K 76µg 16.4µg Капуста
Триптофан 0.011mg 0.005mg Капуста
Треонин 0.035mg 0.019mg Капуста
Изолейцин 0.03mg 0.021mg Капуста
Лейцин 0.041mg 0.029mg Капуста
Лизин 0.044mg 0.029mg Капуста
Метионин 0.012mg 0.006mg Капуста
Фенилаланин 0.032mg 0.019mg Капуста
Валин 0.042mg 0.022mg Капуста
Гистидин 0.022mg 0.01mg Капуста
Насыщенные жиры 0.034g 0.037g Капуста
Мононенасыщенные жиры 0.017g 0.005g Капуста
Полиненасыщенные жиры 0.017g 0.032g Огурец

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Капуста Огурец
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
35%
Капуста
9%
Огурец
Итоговая оценка минералов
10%
Капуста
8%
Огурец

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Огурец
Огурец содержит меньше вещества Сахар (Разница - 1.53g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Огурец
Огурец содержит меньше вещества Натрий (Разница - 16mg)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Огурец
Гликемический индекс продукта Огурец ниже (Разница - 21)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Капуста
Капуста содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.003g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Капуста
Капуста дешевле (Разница - $0.2)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Капуста
Продукт Капуста более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Капуста
Продукт Капуста более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Капуста - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169975/nutrients
  2. Огурец - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168409/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.