Капуста или Пекинская капуста — Сравнение Питательности
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит
больше
Кальций
+37.9%
Содержит
больше
Магний
+50%
Содержит
больше
Фосфор
+36.8%
Содержит
больше
Калий
+95.4%
Содержит
больше
Цинк
+28.6%
Содержит
больше
Железо
+57.4%
Содержит
меньше
Натрий
-38.9%
Содержит
больше
Медь
+405.3%
Содержит
больше
Марганец
+26.9%
Содержит
больше
Селен
+33.3%
Содержит
больше
Кальций
+37.9%
Содержит
больше
Магний
+50%
Содержит
больше
Фосфор
+36.8%
Содержит
больше
Калий
+95.4%
Содержит
больше
Цинк
+28.6%
Содержит
больше
Железо
+57.4%
Содержит
меньше
Натрий
-38.9%
Содержит
больше
Медь
+405.3%
Содержит
больше
Марганец
+26.9%
Содержит
больше
Селен
+33.3%
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит
больше
Витамин C
+1043.8%
Содержит
больше
Витамин B1
+1120%
Содержит
больше
Витамин B2
+60%
Содержит
больше
Витамин B5
+505.7%
Содержит
больше
Витамин B6
+235.1%
Содержит
больше
Витамин A
+168.4%
Содержит
больше
Витамин B3
+99.1%
Одинаковое количество вещества Витамин B9, общий - 43
Содержит
больше
Витамин C
+1043.8%
Содержит
больше
Витамин B1
+1120%
Содержит
больше
Витамин B2
+60%
Содержит
больше
Витамин B5
+505.7%
Содержит
больше
Витамин B6
+235.1%
Содержит
больше
Витамин A
+168.4%
Содержит
больше
Витамин B3
+99.1%
Одинаковое количество вещества Витамин B9, общий - 43
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Содержит
больше
Белки
+16.4%
Содержит
больше
Углеводы
+160.1%
Содержит
больше
Другое
+276.5%
Содержит
больше
Жиры
+70%
Одинаковое количество вещества Вода - 96.33
Белки:
1.28 г
Жиры:
0.1 г
Углеводы:
5.8 г
Вода:
92.18 г
Другое:
0.64 г
Белки:
1.1 г
Жиры:
0.17 г
Углеводы:
2.23 г
Вода:
96.33 г
Другое:
0.17 г
Содержит
больше
Белки
+16.4%
Содержит
больше
Углеводы
+160.1%
Содержит
больше
Другое
+276.5%
Содержит
больше
Жиры
+70%
Одинаковое количество вещества Вода - 96.33
Таблица итогов сравнения
Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
|
|
||
| Содержит меньше элемента Сахар |
|
||
| Содержит меньше элемента Натрий |
|
||
| Содержит меньше элемента Насыщенные жиры |
|
||
| Содержит меньше элемента Гликемический индекс |
|
||
| Содержит меньше элемента цена |
|
||
| Содержит меньше элемента витамины |
|
||
| Содержит меньше элемента Холестерин | = | ||
| Содержит меньше элемента минералы | = | ||
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient | |
|
Мнение |
| 3.3g | 2.23g |
|
|
| Белки | 1.28g | 1.1g |
|
| Жиры | 0.1g | 0.17g |
|
| Углеводы | 5.8g | 2.23g |
|
| Калорийность | 25kcal | 12kcal |
|
| Фруктоза | 1.45g |
|
|
| Сахар | 3.2g |
|
|
| Клетчатка | 2.5g |
|
|
| Кальций | 40mg | 29mg |
|
| Железо | 0.47mg | 0.74mg |
|
| Магний | 12mg | 8mg |
|
| Фосфор | 26mg | 19mg |
|
| Калий | 170mg | 87mg |
|
| Натрий | 18mg | 11mg |
|
| Цинк | 0.18mg | 0.14mg |
|
| Медь | 0.019mg | 0.096mg |
|
| Марганец | 0.16mg | 0.203mg |
|
| Селен | 0.3µg | 0.4µg |
|
| Витамин A | 98IU | 263IU |
|
| Витамин A, RAE | 5µg | 13µg |
|
| Витамин E | 0.15mg |
|
|
| Витамин C | 36.6mg | 3.2mg |
|
| Витамин B1 | 0.061mg | 0.005mg |
|
| Витамин B2 | 0.04mg | 0.025mg |
|
| Витамин B3 | 0.234mg | 0.466mg |
|
| Витамин B5 | 0.212mg | 0.035mg |
|
| Витамин B6 | 0.124mg | 0.037mg |
|
| Витамин B9, общий | 43µg | 43µg | |
| Витамин K | 76µg |
|
|
| Триптофан | 0.011mg |
|
|
| Треонин | 0.035mg |
|
|
| Изолейцин | 0.03mg |
|
|
| Лейцин | 0.041mg |
|
|
| Лизин | 0.044mg |
|
|
| Метионин | 0.012mg |
|
|
| Фенилаланин | 0.032mg |
|
|
| Валин | 0.042mg |
|
|
| Гистидин | 0.022mg |
|
|
| Насыщенные жиры | 0.034g |
|
|
| Мононенасыщенные жиры | 0.017g |
|
|
| Полиненасыщенные жиры | 0.017g |
|
Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?
лучше при диете с ограничением употребления вещества
|
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Жиры |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность |
|
|
| Низкогликемическая диета |
|
Другие также сравнивают
Итоги сравнения минералов и витаминов
Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
35%
7%
Итоговая оценка минералов
10%
12%
Краткое сравнение
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Пекинская капуста содержит меньше вещества Сахар (Разница - 3.2g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Пекинская капуста содержит меньше вещества Натрий (Разница - 7mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Пекинская капуста содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.034g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Гликемический индекс продукта Пекинская капуста ниже (Разница - 32)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Пекинская капуста дешевле (Разница - $0.2)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Продукт Капуста более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом минералы. подробнее на схемах