Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Капуста и Редис

Сравнить

Инфографика

Капуста vs Редис infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит больше Кальций +60%
Содержит больше Железо +38.2%
Содержит больше Магний +20%
Содержит больше Фосфор +30%
Содержит меньше Натрий -53.8%
Содержит больше Марганец +131.9%
Содержит больше Калий +37.1%
Содержит больше Цинк +55.6%
Содержит больше Медь +163.2%
Содержит больше Селен +100%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 12% 18% 9% 12% 15% 3% 5% 7% 21% 2%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 8% 13% 8% 9% 21% 6% 8% 17% 10% 4%
Содержит больше Кальций +60%
Содержит больше Железо +38.2%
Содержит больше Магний +20%
Содержит больше Фосфор +30%
Содержит меньше Натрий -53.8%
Содержит больше Марганец +131.9%
Содержит больше Калий +37.1%
Содержит больше Цинк +55.6%
Содержит больше Медь +163.2%
Содержит больше Селен +100%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит больше Витамин A +1300%
Содержит больше Витамин E +∞%
Содержит больше Витамин C +147.3%
Содержит больше Витамин B1 +408.3%
Содержит больше Витамин B5 +28.5%
Содержит больше Витамин B6 +74.6%
Содержит больше Витамин B9, общий +72%
Содержит больше Витамин K +5746.2%
Одинаковое количество вещества Витамин B2 - 0.039
Одинаковое количество вещества Витамин B3 - 0.254
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 6% 3% 0% 122% 16% 10% 5% 13% 29% 33% 0% 190%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 1% 0% 0% 50% 3% 9% 5% 10% 17% 19% 0% 4%
Содержит больше Витамин A +1300%
Содержит больше Витамин E +∞%
Содержит больше Витамин C +147.3%
Содержит больше Витамин B1 +408.3%
Содержит больше Витамин B5 +28.5%
Содержит больше Витамин B6 +74.6%
Содержит больше Витамин B9, общий +72%
Содержит больше Витамин K +5746.2%
Одинаковое количество вещества Витамин B2 - 0.039
Одинаковое количество вещества Витамин B3 - 0.254

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Белки +88.2%
Содержит больше Углеводы +70.6%
Содержит больше Другое +16.4%
Одинаковое количество вещества Жиры - 0.1
Одинаковое количество вещества Вода - 95.27
6% 92%
Белки: 1.28 г
Жиры: 0.1 г
Углеводы: 5.8 г
Вода: 92.18 г
Другое: 0.64 г
3% 95%
Белки: 0.68 г
Жиры: 0.1 г
Углеводы: 3.4 г
Вода: 95.27 г
Другое: 0.55 г
Содержит больше Белки +88.2%
Содержит больше Углеводы +70.6%
Содержит больше Другое +16.4%
Одинаковое количество вещества Жиры - 0.1
Одинаковое количество вещества Вода - 95.27

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +182.4%
Одинаковое количество вещества Насыщенные жиры - 0.032
Одинаковое количество вещества Мононенасыщенные жиры - 0.017
50% 25% 25%
Насыщенные жиры: 0.034 г
Мононенасыщенные жиры: 0.017 г
Полиненасыщенные жиры: 0.017 г
33% 18% 49%
Насыщенные жиры: 0.032 г
Мононенасыщенные жиры: 0.017 г
Полиненасыщенные жиры: 0.048 г
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +182.4%
Одинаковое количество вещества Насыщенные жиры - 0.032
Одинаковое количество вещества Мононенасыщенные жиры - 0.017

Carbohydrate type comparison

Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Глюкоза +59%
Содержит больше Фруктоза +104.2%
Содержит больше Мальтоза +∞%
Содержит больше Сахароза +25%
2% 52% 45%
Крахмал: 0 г
Сахароза: 0.08 г
Глюкоза: 1.67 г
Фруктоза: 1.45 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 0.01 г
Галактоза: 0 г
5% 56% 38%
Крахмал: 0 г
Сахароза: 0.1 г
Глюкоза: 1.05 г
Фруктоза: 0.71 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 0 г
Галактоза: 0 г
Содержит больше Глюкоза +59%
Содержит больше Фруктоза +104.2%
Содержит больше Мальтоза +∞%
Содержит больше Сахароза +25%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Капуста Редис
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента Холестерин =
Содержит меньше элемента минералы =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Капуста Редис Мнение
3.3g 1.8g Капуста
Белки 1.28g 0.68g Капуста
Жиры 0.1g 0.1g
Углеводы 5.8g 3.4g Капуста
Калорийность 25kcal 16kcal Капуста
Фруктоза 1.45g 0.71g Капуста
Сахар 3.2g 1.86g Редис
Клетчатка 2.5g 1.6g Капуста
Кальций 40mg 25mg Капуста
Железо 0.47mg 0.34mg Капуста
Магний 12mg 10mg Капуста
Фосфор 26mg 20mg Капуста
Калий 170mg 233mg Редис
Натрий 18mg 39mg Капуста
Цинк 0.18mg 0.28mg Редис
Медь 0.019mg 0.05mg Редис
Марганец 0.16mg 0.069mg Капуста
Селен 0.3µg 0.6µg Редис
Витамин A 98IU 7IU Капуста
Витамин A, RAE 5µg 0µg Капуста
Витамин E 0.15mg 0mg Капуста
Витамин C 36.6mg 14.8mg Капуста
Витамин B1 0.061mg 0.012mg Капуста
Витамин B2 0.04mg 0.039mg Капуста
Витамин B3 0.234mg 0.254mg Редис
Витамин B5 0.212mg 0.165mg Капуста
Витамин B6 0.124mg 0.071mg Капуста
Витамин B9, общий 43µg 25µg Капуста
Витамин K 76µg 1.3µg Капуста
Триптофан 0.011mg 0.009mg Капуста
Треонин 0.035mg 0.023mg Капуста
Изолейцин 0.03mg 0.02mg Капуста
Лейцин 0.041mg 0.031mg Капуста
Лизин 0.044mg 0.033mg Капуста
Метионин 0.012mg 0.01mg Капуста
Фенилаланин 0.032mg 0.036mg Редис
Валин 0.042mg 0.035mg Капуста
Гистидин 0.022mg 0.013mg Капуста
Насыщенные жиры 0.034g 0.032g Редис
Мононенасыщенные жиры 0.017g 0.017g
Полиненасыщенные жиры 0.017g 0.048g Редис

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Капуста Редис
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры =
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
35%
Капуста
10%
Редис
Итоговая оценка минералов
10%
Капуста
10%
Редис

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Редис
Редис содержит меньше вещества Сахар (Разница - 1.34g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Редис
Редис содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.002g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Редис
Гликемический индекс продукта Редис ниже (Разница - 32)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Капуста
Капуста содержит меньше вещества Натрий (Разница - 21mg)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Капуста
Капуста дешевле (Разница - $0.1)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Капуста
Продукт Капуста более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом минералы. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Капуста - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169975/nutrients
  2. Редис - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169276/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.