Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Капуста и Сельдерей корневой

Сравнить

Инфографика

Капуста vs Сельдерей корневой infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит меньше Натрий -82%
Содержит больше Железо +48.9%
Содержит больше Магний +66.7%
Содержит больше Фосфор +342.3%
Содержит больше Калий +76.5%
Содержит больше Цинк +83.3%
Содержит больше Медь +268.4%
Содержит больше Селен +133.3%
Одинаковое количество вещества Кальций - 43
Одинаковое количество вещества Марганец - 0.158
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 12% 18% 9% 12% 15% 3% 5% 7% 21% 2%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 13% 27% 15% 50% 27% 14% 10% 24% 21% 4%
Содержит меньше Натрий -82%
Содержит больше Железо +48.9%
Содержит больше Магний +66.7%
Содержит больше Фосфор +342.3%
Содержит больше Калий +76.5%
Содержит больше Цинк +83.3%
Содержит больше Медь +268.4%
Содержит больше Селен +133.3%
Одинаковое количество вещества Кальций - 43
Одинаковое количество вещества Марганец - 0.158

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит больше Витамин A +∞%
Содержит больше Витамин C +357.5%
Содержит больше Витамин B1 +22%
Содержит больше Витамин B9, общий +437.5%
Содержит больше Витамин K +85.4%
Содержит больше Витамин E +140%
Содержит больше Витамин B2 +50%
Содержит больше Витамин B3 +199.1%
Содержит больше Витамин B5 +66%
Содержит больше Витамин B6 +33.1%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 6% 3% 0% 122% 16% 10% 5% 13% 29% 33% 0% 190%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 0% 8% 0% 27% 13% 14% 14% 22% 39% 6% 0% 103%
Содержит больше Витамин A +∞%
Содержит больше Витамин C +357.5%
Содержит больше Витамин B1 +22%
Содержит больше Витамин B9, общий +437.5%
Содержит больше Витамин K +85.4%
Содержит больше Витамин E +140%
Содержит больше Витамин B2 +50%
Содержит больше Витамин B3 +199.1%
Содержит больше Витамин B5 +66%
Содержит больше Витамин B6 +33.1%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Белки +17.2%
Содержит больше Жиры +200%
Содержит больше Углеводы +58.6%
Содержит больше Другое +56.3%
Одинаковое количество вещества Вода - 88
6% 92%
Белки: 1.28 г
Жиры: 0.1 г
Углеводы: 5.8 г
Вода: 92.18 г
Другое: 0.64 г
9% 88%
Белки: 1.5 г
Жиры: 0.3 г
Углеводы: 9.2 г
Вода: 88 г
Другое: 1 г
Содержит больше Белки +17.2%
Содержит больше Жиры +200%
Содержит больше Углеводы +58.6%
Содержит больше Другое +56.3%
Одинаковое количество вещества Вода - 88

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Содержит меньше Насыщенные жиры -57%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +241.2%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +770.6%
50% 25% 25%
Насыщенные жиры: 0.034 г
Мононенасыщенные жиры: 0.017 г
Полиненасыщенные жиры: 0.017 г
28% 20% 52%
Насыщенные жиры: 0.079 г
Мононенасыщенные жиры: 0.058 г
Полиненасыщенные жиры: 0.148 г
Содержит меньше Насыщенные жиры -57%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +241.2%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +770.6%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Капуста Сельдерей корневой
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента Холестерин =
Содержит меньше элемента витамины =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Капуста Сельдерей корневой Мнение
3.3g 7.4g Сельдерей корневой
Белки 1.28g 1.5g Сельдерей корневой
Жиры 0.1g 0.3g Сельдерей корневой
Углеводы 5.8g 9.2g Сельдерей корневой
Калорийность 25kcal 42kcal Сельдерей корневой
Фруктоза 1.45g Капуста
Сахар 3.2g 1.6g Сельдерей корневой
Клетчатка 2.5g 1.8g Капуста
Кальций 40mg 43mg Сельдерей корневой
Железо 0.47mg 0.7mg Сельдерей корневой
Магний 12mg 20mg Сельдерей корневой
Фосфор 26mg 115mg Сельдерей корневой
Калий 170mg 300mg Сельдерей корневой
Натрий 18mg 100mg Капуста
Цинк 0.18mg 0.33mg Сельдерей корневой
Медь 0.019mg 0.07mg Сельдерей корневой
Марганец 0.16mg 0.158mg Капуста
Селен 0.3µg 0.7µg Сельдерей корневой
Витамин A 98IU 0IU Капуста
Витамин A, RAE 5µg 0µg Капуста
Витамин E 0.15mg 0.36mg Сельдерей корневой
Витамин C 36.6mg 8mg Капуста
Витамин B1 0.061mg 0.05mg Капуста
Витамин B2 0.04mg 0.06mg Сельдерей корневой
Витамин B3 0.234mg 0.7mg Сельдерей корневой
Витамин B5 0.212mg 0.352mg Сельдерей корневой
Витамин B6 0.124mg 0.165mg Сельдерей корневой
Витамин B9, общий 43µg 8µg Капуста
Витамин K 76µg 41µg Капуста
Триптофан 0.011mg Капуста
Треонин 0.035mg Капуста
Изолейцин 0.03mg Капуста
Лейцин 0.041mg Капуста
Лизин 0.044mg Капуста
Метионин 0.012mg Капуста
Фенилаланин 0.032mg Капуста
Валин 0.042mg Капуста
Гистидин 0.022mg Капуста
Насыщенные жиры 0.034g 0.079g Капуста
Мононенасыщенные жиры 0.017g 0.058g Сельдерей корневой
Полиненасыщенные жиры 0.017g 0.148g Сельдерей корневой

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Капуста Сельдерей корневой
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
35%
Капуста
20%
Сельдерей корневой
Итоговая оценка минералов
10%
Капуста
20%
Сельдерей корневой

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Сельдерей корневой
Сельдерей корневой содержит меньше вещества Сахар (Разница - 1.6g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Сельдерей корневой
Гликемический индекс продукта Сельдерей корневой ниже (Разница - 35)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Сельдерей корневой
Продукт Сельдерей корневой более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Капуста
Капуста содержит меньше вещества Натрий (Разница - 82mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Капуста
Капуста содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.045g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Капуста
Капуста дешевле (Разница - $0.4)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Капуста - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169975/nutrients
  2. Сельдерей корневой - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170400/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.