Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Капуста и Турнепс (репа)

Сравнить

Инфографика

Капуста vs Турнепс (репа) infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит больше Кальций +33.3%
Содержит больше Железо +56.7%
Содержит меньше Натрий -73.1%
Содержит больше Марганец +19.4%
Содержит больше Калий +12.4%
Содержит больше Цинк +50%
Содержит больше Медь +347.4%
Содержит больше Селен +133.3%
Одинаковое количество вещества Магний - 11
Одинаковое количество вещества Фосфор - 27
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 12% 18% 9% 12% 15% 3% 5% 7% 21% 2%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 9% 12% 8% 12% 17% 9% 8% 29% 18% 4%
Содержит больше Кальций +33.3%
Содержит больше Железо +56.7%
Содержит меньше Натрий -73.1%
Содержит больше Марганец +19.4%
Содержит больше Калий +12.4%
Содержит больше Цинк +50%
Содержит больше Медь +347.4%
Содержит больше Селен +133.3%
Одинаковое количество вещества Магний - 11
Одинаковое количество вещества Фосфор - 27

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит больше Витамин A +∞%
Содержит больше Витамин E +400%
Содержит больше Витамин C +74.3%
Содержит больше Витамин B1 +52.5%
Содержит больше Витамин B2 +33.3%
Содержит больше Витамин B6 +37.8%
Содержит больше Витамин B9, общий +186.7%
Содержит больше Витамин K +75900%
Содержит больше Витамин B3 +70.9%
Одинаковое количество вещества Витамин B5 - 0.2
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 6% 3% 0% 122% 16% 10% 5% 13% 29% 33% 0% 190%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 0% 1% 0% 70% 10% 7% 8% 12% 21% 12% 0% 1%
Содержит больше Витамин A +∞%
Содержит больше Витамин E +400%
Содержит больше Витамин C +74.3%
Содержит больше Витамин B1 +52.5%
Содержит больше Витамин B2 +33.3%
Содержит больше Витамин B6 +37.8%
Содержит больше Витамин B9, общий +186.7%
Содержит больше Витамин K +75900%
Содержит больше Витамин B3 +70.9%
Одинаковое количество вещества Витамин B5 - 0.2

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Белки +42.2%
Содержит больше Углеводы +10.9%
Одинаковое количество вещества Жиры - 0.1
Одинаковое количество вещества Вода - 91.87
Одинаковое количество вещества Другое - 0.7
6% 92%
Белки: 1.28 г
Жиры: 0.1 г
Углеводы: 5.8 г
Вода: 92.18 г
Другое: 0.64 г
6% 92%
Белки: 0.9 г
Жиры: 0.1 г
Углеводы: 6.43 г
Вода: 91.87 г
Другое: 0.7 г
Содержит больше Белки +42.2%
Содержит больше Углеводы +10.9%
Одинаковое количество вещества Жиры - 0.1
Одинаковое количество вещества Вода - 91.87
Одинаковое количество вещества Другое - 0.7

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +183.3%
Содержит меньше Насыщенные жиры -67.6%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +211.8%
50% 25% 25%
Насыщенные жиры: 0.034 г
Мононенасыщенные жиры: 0.017 г
Полиненасыщенные жиры: 0.017 г
16% 9% 76%
Насыщенные жиры: 0.011 г
Мононенасыщенные жиры: 0.006 г
Полиненасыщенные жиры: 0.053 г
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +183.3%
Содержит меньше Насыщенные жиры -67.6%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +211.8%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Капуста Турнепс (репа)
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента Холестерин =
Содержит меньше элемента минералы =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Капуста Турнепс (репа) Мнение
3.3g 4.63g Турнепс (репа)
Белки 1.28g 0.9g Капуста
Жиры 0.1g 0.1g
Углеводы 5.8g 6.43g Турнепс (репа)
Калорийность 25kcal 28kcal Турнепс (репа)
Фруктоза 1.45g Капуста
Сахар 3.2g 3.8g Капуста
Клетчатка 2.5g 1.8g Капуста
Кальций 40mg 30mg Капуста
Железо 0.47mg 0.3mg Капуста
Магний 12mg 11mg Капуста
Фосфор 26mg 27mg Турнепс (репа)
Калий 170mg 191mg Турнепс (репа)
Натрий 18mg 67mg Капуста
Цинк 0.18mg 0.27mg Турнепс (репа)
Медь 0.019mg 0.085mg Турнепс (репа)
Марганец 0.16mg 0.134mg Капуста
Селен 0.3µg 0.7µg Турнепс (репа)
Витамин A 98IU 0IU Капуста
Витамин A, RAE 5µg 0µg Капуста
Витамин E 0.15mg 0.03mg Капуста
Витамин C 36.6mg 21mg Капуста
Витамин B1 0.061mg 0.04mg Капуста
Витамин B2 0.04mg 0.03mg Капуста
Витамин B3 0.234mg 0.4mg Турнепс (репа)
Витамин B5 0.212mg 0.2mg Капуста
Витамин B6 0.124mg 0.09mg Капуста
Витамин B9, общий 43µg 15µg Капуста
Витамин K 76µg 0.1µg Капуста
Триптофан 0.011mg 0.009mg Капуста
Треонин 0.035mg 0.025mg Капуста
Изолейцин 0.03mg 0.036mg Турнепс (репа)
Лейцин 0.041mg 0.033mg Капуста
Лизин 0.044mg 0.036mg Капуста
Метионин 0.012mg 0.011mg Капуста
Фенилаланин 0.032mg 0.017mg Капуста
Валин 0.042mg 0.03mg Капуста
Гистидин 0.022mg 0.014mg Капуста
Насыщенные жиры 0.034g 0.011g Турнепс (репа)
Мононенасыщенные жиры 0.017g 0.006g Капуста
Полиненасыщенные жиры 0.017g 0.053g Турнепс (репа)

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Капуста Турнепс (репа)
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры =
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
35%
Капуста
12%
Турнепс (репа)
Итоговая оценка минералов
10%
Капуста
12%
Турнепс (репа)

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Турнепс (репа)
Турнепс (репа) содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.023g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Турнепс (репа)
Гликемический индекс продукта Турнепс (репа) ниже (Разница - 73)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Турнепс (репа)
Турнепс (репа) дешевле (Разница - $0.2)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Капуста
Капуста содержит меньше вещества Сахар (Разница - 0.6g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Капуста
Капуста содержит меньше вещества Натрий (Разница - 49mg)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Капуста
Продукт Капуста более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом минералы. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Капуста - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169975/nutrients
  2. Турнепс (репа) - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170465/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.