Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Капуста и Физалис овощной

Сравнить

Инфографика

Капуста vs Физалис овощной infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит больше Кальций +471.4%
Содержит больше Железо +31.9%
Содержит больше Магний +66.7%
Содержит больше Фосфор +50%
Содержит больше Калий +57.6%
Содержит меньше Натрий -94.4%
Содержит больше Цинк +22.2%
Содержит больше Медь +315.8%
Содержит больше Марганец +95525%
Содержит больше Селен +66.7%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 12% 18% 9% 12% 15% 3% 5% 7% 21% 2%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 3% 24% 15% 17% 24% 1% 6% 27% 19957% 3%
Содержит больше Кальций +471.4%
Содержит больше Железо +31.9%
Содержит больше Магний +66.7%
Содержит больше Фосфор +50%
Содержит больше Калий +57.6%
Содержит меньше Натрий -94.4%
Содержит больше Цинк +22.2%
Содержит больше Медь +315.8%
Содержит больше Марганец +95525%
Содержит больше Селен +66.7%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит больше Витамин C +212.8%
Содержит больше Витамин B1 +38.6%
Содержит больше Витамин B2 +14.3%
Содержит больше Витамин B5 +41.3%
Содержит больше Витамин B6 +121.4%
Содержит больше Витамин B9, общий +514.3%
Содержит больше Витамин K +652.5%
Содержит больше Витамин A +16.3%
Содержит больше Витамин E +153.3%
Содержит больше Витамин B3 +690.6%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 6% 3% 0% 122% 16% 10% 5% 13% 29% 33% 0% 190%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 7% 8% 0% 39% 11% 9% 35% 9% 13% 6% 0% 26%
Содержит больше Витамин C +212.8%
Содержит больше Витамин B1 +38.6%
Содержит больше Витамин B2 +14.3%
Содержит больше Витамин B5 +41.3%
Содержит больше Витамин B6 +121.4%
Содержит больше Витамин B9, общий +514.3%
Содержит больше Витамин K +652.5%
Содержит больше Витамин A +16.3%
Содержит больше Витамин E +153.3%
Содержит больше Витамин B3 +690.6%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Белки +33.3%
Содержит больше Другое +16.4%
Содержит больше Жиры +920%
Одинаковое количество вещества Углеводы - 5.84
Одинаковое количество вещества Вода - 91.63
6% 92%
Белки: 1.28 г
Жиры: 0.1 г
Углеводы: 5.8 г
Вода: 92.18 г
Другое: 0.64 г
6% 92%
Белки: 0.96 г
Жиры: 1.02 г
Углеводы: 5.84 г
Вода: 91.63 г
Другое: 0.55 г
Содержит больше Белки +33.3%
Содержит больше Другое +16.4%
Содержит больше Жиры +920%
Одинаковое количество вещества Углеводы - 5.84
Одинаковое количество вещества Вода - 91.63

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Содержит меньше Насыщенные жиры -75.5%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +811.8%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +2352.9%
50% 25% 25%
Насыщенные жиры: 0.034 г
Мононенасыщенные жиры: 0.017 г
Полиненасыщенные жиры: 0.017 г
20% 22% 59%
Насыщенные жиры: 0.139 г
Мононенасыщенные жиры: 0.155 г
Полиненасыщенные жиры: 0.417 г
Содержит меньше Насыщенные жиры -75.5%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +811.8%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +2352.9%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Капуста Физалис овощной
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента Холестерин =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Капуста Физалис овощной Мнение
3.3g 3.94g Физалис овощной
Белки 1.28g 0.96g Капуста
Жиры 0.1g 1.02g Физалис овощной
Углеводы 5.8g 5.84g Физалис овощной
Калорийность 25kcal 32kcal Физалис овощной
Фруктоза 1.45g Капуста
Сахар 3.2g 3.93g Капуста
Клетчатка 2.5g 1.9g Капуста
Кальций 40mg 7mg Капуста
Железо 0.47mg 0.62mg Физалис овощной
Магний 12mg 20mg Физалис овощной
Фосфор 26mg 39mg Физалис овощной
Калий 170mg 268mg Физалис овощной
Натрий 18mg 1mg Физалис овощной
Цинк 0.18mg 0.22mg Физалис овощной
Медь 0.019mg 0.079mg Физалис овощной
Марганец 0.16mg 153mg Физалис овощной
Селен 0.3µg 0.5µg Физалис овощной
Витамин A 98IU 114IU Физалис овощной
Витамин A, RAE 5µg 6µg Физалис овощной
Витамин E 0.15mg 0.38mg Физалис овощной
Витамин C 36.6mg 11.7mg Капуста
Витамин B1 0.061mg 0.044mg Капуста
Витамин B2 0.04mg 0.035mg Капуста
Витамин B3 0.234mg 1.85mg Физалис овощной
Витамин B5 0.212mg 0.15mg Капуста
Витамин B6 0.124mg 0.056mg Капуста
Витамин B9, общий 43µg 7µg Капуста
Витамин K 76µg 10.1µg Капуста
Триптофан 0.011mg Капуста
Треонин 0.035mg Капуста
Изолейцин 0.03mg Капуста
Лейцин 0.041mg Капуста
Лизин 0.044mg Капуста
Метионин 0.012mg Капуста
Фенилаланин 0.032mg Капуста
Валин 0.042mg Капуста
Гистидин 0.022mg Капуста
Насыщенные жиры 0.034g 0.139g Капуста
Мононенасыщенные жиры 0.017g 0.155g Физалис овощной
Полиненасыщенные жиры 0.017g 0.417g Физалис овощной

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Капуста Физалис овощной
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
35%
Капуста
13%
Физалис овощной
Итоговая оценка минералов
10%
Капуста
2007%
Физалис овощной

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Физалис овощной
Физалис овощной содержит меньше вещества Натрий (Разница - 17mg)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Физалис овощной
Гликемический индекс продукта Физалис овощной ниже (Разница - 0)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Физалис овощной
Физалис овощной дешевле (Разница - $0.2)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Физалис овощной
Продукт Физалис овощной более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Капуста
Капуста содержит меньше вещества Сахар (Разница - 0.73g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Капуста
Капуста содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.105g)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Капуста
Продукт Капуста более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Капуста - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169975/nutrients
  2. Физалис овощной - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168566/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.