Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Капуста и Хикама

Сравнить

Инфографика

Капуста vs Хикама infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит больше Кальций +263.6%
Содержит больше Фосфор +62.5%
Содержит больше Калий +25.9%
Содержит больше Цинк +20%
Содержит больше Марганец +180.7%
Содержит больше Железо +21.3%
Содержит меньше Натрий -77.8%
Содержит больше Медь +142.1%
Содержит больше Селен +133.3%
Одинаковое количество вещества Магний - 11
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 12% 18% 9% 12% 15% 3% 5% 7% 21% 2%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 4% 22% 8% 7% 12% 1% 5% 16% 8% 4%
Содержит больше Кальций +263.6%
Содержит больше Фосфор +62.5%
Содержит больше Калий +25.9%
Содержит больше Цинк +20%
Содержит больше Марганец +180.7%
Содержит больше Железо +21.3%
Содержит меньше Натрий -77.8%
Содержит больше Медь +142.1%
Содержит больше Селен +133.3%
Одинаковое количество вещества Магний - 11

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит больше Витамин A +415.8%
Содержит больше Витамин C +159.6%
Содержит больше Витамин B1 +258.8%
Содержит больше Витамин B2 +42.9%
Содержит больше Витамин B3 +23.2%
Содержит больше Витамин B5 +75.2%
Содержит больше Витамин B6 +210%
Содержит больше Витамин B9, общий +437.5%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 6% 3% 0% 122% 16% 10% 5% 13% 29% 33% 0% 190%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 2% 0% 0% 47% 5% 7% 4% 8% 10% 6% 0% 0%
Содержит больше Витамин A +415.8%
Содержит больше Витамин C +159.6%
Содержит больше Витамин B1 +258.8%
Содержит больше Витамин B2 +42.9%
Содержит больше Витамин B3 +23.2%
Содержит больше Витамин B5 +75.2%
Содержит больше Витамин B6 +210%
Содержит больше Витамин B9, общий +437.5%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Белки +77.8%
Содержит больше Жиры +11.1%
Содержит больше Другое +113.3%
Содержит больше Углеводы +52.1%
Одинаковое количество вещества Жиры - 0.09
Одинаковое количество вещества Вода - 90.07
6% 92%
Белки: 1.28 г
Жиры: 0.1 г
Углеводы: 5.8 г
Вода: 92.18 г
Другое: 0.64 г
9% 90%
Белки: 0.72 г
Жиры: 0.09 г
Углеводы: 8.82 г
Вода: 90.07 г
Другое: 0.3 г
Содержит больше Белки +77.8%
Содержит больше Жиры +11.1%
Содержит больше Другое +113.3%
Содержит больше Углеводы +52.1%
Одинаковое количество вещества Жиры - 0.09
Одинаковое количество вещества Вода - 90.07

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Капуста Хикама
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента Холестерин =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Капуста Хикама Мнение
3.3g 8.82g Хикама
Белки 1.28g 0.72g Капуста
Жиры 0.1g 0.09g Капуста
Углеводы 5.8g 8.82g Хикама
Калорийность 25kcal 38kcal Хикама
Фруктоза 1.45g Капуста
Сахар 3.2g Хикама
Клетчатка 2.5g Капуста
Кальций 40mg 11mg Капуста
Железо 0.47mg 0.57mg Хикама
Магний 12mg 11mg Капуста
Фосфор 26mg 16mg Капуста
Калий 170mg 135mg Капуста
Натрий 18mg 4mg Хикама
Цинк 0.18mg 0.15mg Капуста
Медь 0.019mg 0.046mg Хикама
Марганец 0.16mg 0.057mg Капуста
Селен 0.3µg 0.7µg Хикама
Витамин A 98IU 19IU Капуста
Витамин A, RAE 5µg 1µg Капуста
Витамин E 0.15mg Капуста
Витамин C 36.6mg 14.1mg Капуста
Витамин B1 0.061mg 0.017mg Капуста
Витамин B2 0.04mg 0.028mg Капуста
Витамин B3 0.234mg 0.19mg Капуста
Витамин B5 0.212mg 0.121mg Капуста
Витамин B6 0.124mg 0.04mg Капуста
Витамин B9, общий 43µg 8µg Капуста
Витамин K 76µg Капуста
Триптофан 0.011mg Капуста
Треонин 0.035mg 0.018mg Капуста
Изолейцин 0.03mg 0.016mg Капуста
Лейцин 0.041mg 0.025mg Капуста
Лизин 0.044mg 0.026mg Капуста
Метионин 0.012mg 0.007mg Капуста
Фенилаланин 0.032mg 0.017mg Капуста
Валин 0.042mg 0.022mg Капуста
Гистидин 0.022mg 0.019mg Капуста
Насыщенные жиры 0.034g Хикама
Мононенасыщенные жиры 0.017g Капуста
Полиненасыщенные жиры 0.017g Капуста

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Капуста Хикама
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
35%
Капуста
7%
Хикама
Итоговая оценка минералов
10%
Капуста
8%
Хикама

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Хикама
Хикама содержит меньше вещества Сахар (Разница - 3.2g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Хикама
Хикама содержит меньше вещества Натрий (Разница - 14mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Хикама
Хикама содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.034g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Хикама
Гликемический индекс продукта Хикама ниже (Разница - 17)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Хикама
Хикама дешевле (Разница - $0.2)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Капуста
Продукт Капуста более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Капуста
Продукт Капуста более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Капуста - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169975/nutrients
  2. Хикама - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170074/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.