Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Капуста и Цветная капуста

Сравнить

Инфографика

Капуста vs Цветная капуста infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит больше Кальций +81.8%
Содержит больше Железо +11.9%
Содержит меньше Натрий -40%
Содержит больше Магний +25%
Содержит больше Фосфор +69.2%
Содержит больше Калий +75.9%
Содержит больше Цинк +50%
Содержит больше Медь +105.3%
Содержит больше Селен +100%
Одинаковое количество вещества Марганец - 0.155
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 12% 18% 9% 12% 15% 3% 5% 7% 21% 2%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 7% 16% 11% 19% 27% 4% 8% 14% 21% 4%
Содержит больше Кальций +81.8%
Содержит больше Железо +11.9%
Содержит меньше Натрий -40%
Содержит больше Магний +25%
Содержит больше Фосфор +69.2%
Содержит больше Калий +75.9%
Содержит больше Цинк +50%
Содержит больше Медь +105.3%
Содержит больше Селен +100%
Одинаковое количество вещества Марганец - 0.155

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит больше Витамин A +∞%
Содержит больше Витамин E +87.5%
Содержит больше Витамин B1 +22%
Содержит больше Витамин K +390.3%
Содержит больше Витамин C +31.7%
Содержит больше Витамин B2 +50%
Содержит больше Витамин B3 +116.7%
Содержит больше Витамин B5 +214.6%
Содержит больше Витамин B6 +48.4%
Содержит больше Витамин B9, общий +32.6%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 6% 3% 0% 122% 16% 10% 5% 13% 29% 33% 0% 190%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 0% 2% 0% 161% 13% 14% 10% 41% 43% 43% 0% 39%
Содержит больше Витамин A +∞%
Содержит больше Витамин E +87.5%
Содержит больше Витамин B1 +22%
Содержит больше Витамин K +390.3%
Содержит больше Витамин C +31.7%
Содержит больше Витамин B2 +50%
Содержит больше Витамин B3 +116.7%
Содержит больше Витамин B5 +214.6%
Содержит больше Витамин B6 +48.4%
Содержит больше Витамин B9, общий +32.6%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Углеводы +16.7%
Содержит больше Белки +50%
Содержит больше Жиры +180%
Содержит больше Другое +18.8%
Одинаковое количество вещества Вода - 92.07
6% 92%
Белки: 1.28 г
Жиры: 0.1 г
Углеводы: 5.8 г
Вода: 92.18 г
Другое: 0.64 г
2% 5% 92%
Белки: 1.92 г
Жиры: 0.28 г
Углеводы: 4.97 г
Вода: 92.07 г
Другое: 0.76 г
Содержит больше Углеводы +16.7%
Содержит больше Белки +50%
Содержит больше Жиры +180%
Содержит больше Другое +18.8%
Одинаковое количество вещества Вода - 92.07

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Содержит меньше Насыщенные жиры -73.8%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +100%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +82.4%
50% 25% 25%
Насыщенные жиры: 0.034 г
Мононенасыщенные жиры: 0.017 г
Полиненасыщенные жиры: 0.017 г
67% 17% 16%
Насыщенные жиры: 0.13 г
Мононенасыщенные жиры: 0.034 г
Полиненасыщенные жиры: 0.031 г
Содержит меньше Насыщенные жиры -73.8%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +100%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +82.4%

Carbohydrate type comparison

Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Сахароза +∞%
Содержит больше Глюкоза +77.7%
Содержит больше Фруктоза +49.5%
Содержит больше Мальтоза +∞%
2% 52% 45%
Крахмал: 0 г
Сахароза: 0.08 г
Глюкоза: 1.67 г
Фруктоза: 1.45 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 0.01 г
Галактоза: 0 г
49% 51%
Крахмал: 0 г
Сахароза: 0 г
Глюкоза: 0.94 г
Фруктоза: 0.97 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 0 г
Галактоза: 0 г
Содержит больше Сахароза +∞%
Содержит больше Глюкоза +77.7%
Содержит больше Фруктоза +49.5%
Содержит больше Мальтоза +∞%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Капуста Цветная капуста
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента Холестерин =
Содержит меньше элемента Гликемический индекс =
Содержит меньше элемента витамины =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Капуста Цветная капуста Мнение
3.3g 2.97g Капуста
Белки 1.28g 1.92g Цветная капуста
Жиры 0.1g 0.28g Цветная капуста
Углеводы 5.8g 4.97g Капуста
Калорийность 25kcal 25kcal
Фруктоза 1.45g 0.97g Капуста
Сахар 3.2g 1.91g Цветная капуста
Клетчатка 2.5g 2g Капуста
Кальций 40mg 22mg Капуста
Железо 0.47mg 0.42mg Капуста
Магний 12mg 15mg Цветная капуста
Фосфор 26mg 44mg Цветная капуста
Калий 170mg 299mg Цветная капуста
Натрий 18mg 30mg Капуста
Цинк 0.18mg 0.27mg Цветная капуста
Медь 0.019mg 0.039mg Цветная капуста
Марганец 0.16mg 0.155mg Капуста
Селен 0.3µg 0.6µg Цветная капуста
Витамин A 98IU 0IU Капуста
Витамин A, RAE 5µg 0µg Капуста
Витамин E 0.15mg 0.08mg Капуста
Витамин C 36.6mg 48.2mg Цветная капуста
Витамин B1 0.061mg 0.05mg Капуста
Витамин B2 0.04mg 0.06mg Цветная капуста
Витамин B3 0.234mg 0.507mg Цветная капуста
Витамин B5 0.212mg 0.667mg Цветная капуста
Витамин B6 0.124mg 0.184mg Цветная капуста
Витамин B9, общий 43µg 57µg Цветная капуста
Витамин K 76µg 15.5µg Капуста
Триптофан 0.011mg 0.02mg Цветная капуста
Треонин 0.035mg 0.076mg Цветная капуста
Изолейцин 0.03mg 0.071mg Цветная капуста
Лейцин 0.041mg 0.106mg Цветная капуста
Лизин 0.044mg 0.217mg Цветная капуста
Метионин 0.012mg 0.02mg Цветная капуста
Фенилаланин 0.032mg 0.065mg Цветная капуста
Валин 0.042mg 0.125mg Цветная капуста
Гистидин 0.022mg 0.056mg Цветная капуста
Насыщенные жиры 0.034g 0.13g Капуста
Мононенасыщенные жиры 0.017g 0.034g Цветная капуста
Полиненасыщенные жиры 0.017g 0.031g Цветная капуста
0.013g Цветная капуста
0.015g Цветная капуста

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Капуста Цветная капуста
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность =
Низкогликемическая диета =

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
35%
Капуста
30%
Цветная капуста
Итоговая оценка минералов
10%
Капуста
13%
Цветная капуста

Краткое сравнение

Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Цветная капуста
Продукт Цветная капуста более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Цветная капуста
Цветная капуста содержит меньше вещества Сахар (Разница - 1.29g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Капуста
Капуста содержит меньше вещества Натрий (Разница - 12mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Капуста
Капуста содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.096g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Капуста
Капуста дешевле (Разница - $0.2)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Which food is lower in glycemic index?
?
У продуктов одинаковый гликемический индекс
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Капуста - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169975/nutrients
  2. Цветная капуста - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169986/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.