Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Капуста червона и Лук-шалот

Сравнить

Инфографика

Капуста червона vs Лук-шалот infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит больше Кальций +21.6%
Содержит больше Железо +50%
Содержит больше Магний +31.3%
Содержит больше Фосфор +100%
Содержит больше Калий +37.4%
Содержит меньше Натрий -55.6%
Содержит больше Цинк +81.8%
Содержит больше Медь +417.6%
Содержит больше Марганец +20.2%
Содержит больше Селен +100%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 14% 30% 12% 13% 22% 4% 6% 6% 32% 4%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 12% 45% 15% 26% 30% 2% 11% 30% 39% 7%
Содержит больше Кальций +21.6%
Содержит больше Железо +50%
Содержит больше Магний +31.3%
Содержит больше Фосфор +100%
Содержит больше Калий +37.4%
Содержит меньше Натрий -55.6%
Содержит больше Цинк +81.8%
Содержит больше Медь +417.6%
Содержит больше Марганец +20.2%
Содержит больше Селен +100%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит больше Витамин A +27800%
Содержит больше Витамин E +175%
Содержит больше Витамин C +612.5%
Содержит больше Витамин B2 +245%
Содержит больше Витамин B3 +109%
Содержит больше Витамин K +4675%
Содержит больше Витамин B5 +97.3%
Содержит больше Витамин B6 +65.1%
Содержит больше Витамин B9, общий +88.9%
Одинаковое количество вещества Витамин B1 - 0.06
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 67% 3% 0% 190% 16% 16% 8% 9% 49% 14% 0% 96%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 1% 1% 0% 27% 15% 5% 4% 18% 80% 26% 0% 2%
Содержит больше Витамин A +27800%
Содержит больше Витамин E +175%
Содержит больше Витамин C +612.5%
Содержит больше Витамин B2 +245%
Содержит больше Витамин B3 +109%
Содержит больше Витамин K +4675%
Содержит больше Витамин B5 +97.3%
Содержит больше Витамин B6 +65.1%
Содержит больше Витамин B9, общий +88.9%
Одинаковое количество вещества Витамин B1 - 0.06

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Жиры +60%
Содержит больше Вода +13.3%
Содержит больше Белки +74.8%
Содержит больше Углеводы +128%
Содержит больше Другое +23.1%
7% 90%
Белки: 1.43 г
Жиры: 0.16 г
Углеводы: 7.37 г
Вода: 90.39 г
Другое: 0.65 г
3% 17% 80%
Белки: 2.5 г
Жиры: 0.1 г
Углеводы: 16.8 г
Вода: 79.8 г
Другое: 0.8 г
Содержит больше Жиры +60%
Содержит больше Вода +13.3%
Содержит больше Белки +74.8%
Содержит больше Углеводы +128%
Содержит больше Другое +23.1%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +105.1%
Содержит меньше Насыщенные жиры -19%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +16.7%
19% 11% 71%
Насыщенные жиры: 0.021 г
Мононенасыщенные жиры: 0.012 г
Полиненасыщенные жиры: 0.08 г
24% 20% 56%
Насыщенные жиры: 0.017 г
Мононенасыщенные жиры: 0.014 г
Полиненасыщенные жиры: 0.039 г
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +105.1%
Содержит меньше Насыщенные жиры -19%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +16.7%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Капуста червона Лук-шалот
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента Холестерин =
Содержит меньше элемента цена =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Капуста червона Лук-шалот Мнение
5.27g 13.6g Лук-шалот
Белки 1.43g 2.5g Лук-шалот
Жиры 0.16g 0.1g Капуста червона
Углеводы 7.37g 16.8g Лук-шалот
Калорийность 31kcal 72kcal Лук-шалот
Фруктоза 1.48g Капуста червона
Сахар 3.83g 7.87g Капуста червона
Клетчатка 2.1g 3.2g Лук-шалот
Кальций 45mg 37mg Капуста червона
Железо 0.8mg 1.2mg Лук-шалот
Магний 16mg 21mg Лук-шалот
Фосфор 30mg 60mg Лук-шалот
Калий 243mg 334mg Лук-шалот
Натрий 27mg 12mg Лук-шалот
Цинк 0.22mg 0.4mg Лук-шалот
Медь 0.017mg 0.088mg Лук-шалот
Марганец 0.243mg 0.292mg Лук-шалот
Селен 0.6µg 1.2µg Лук-шалот
Витамин A 1116IU 4IU Капуста червона
Витамин A, RAE 56µg 0µg Капуста червона
Витамин E 0.11mg 0.04mg Капуста червона
Витамин C 57mg 8mg Капуста червона
Витамин B1 0.064mg 0.06mg Капуста червона
Витамин B2 0.069mg 0.02mg Капуста червона
Витамин B3 0.418mg 0.2mg Капуста червона
Витамин B5 0.147mg 0.29mg Лук-шалот
Витамин B6 0.209mg 0.345mg Лук-шалот
Витамин B9, общий 18µg 34µg Лук-шалот
Витамин K 38.2µg 0.8µg Капуста червона
Триптофан 0.012mg 0.028mg Лук-шалот
Треонин 0.039mg 0.098mg Лук-шалот
Изолейцин 0.034mg 0.106mg Лук-шалот
Лейцин 0.046mg 0.149mg Лук-шалот
Лизин 0.049mg 0.125mg Лук-шалот
Метионин 0.014mg 0.027mg Лук-шалот
Фенилаланин 0.036mg 0.081mg Лук-шалот
Валин 0.048mg 0.11mg Лук-шалот
Гистидин 0.024mg 0.043mg Лук-шалот
Насыщенные жиры 0.021g 0.017g Лук-шалот
Мононенасыщенные жиры 0.012g 0.014g Лук-шалот
Полиненасыщенные жиры 0.08g 0.039g Капуста червона

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Капуста червона Лук-шалот
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
39%
Капуста червона
15%
Лук-шалот
Итоговая оценка минералов
14%
Капуста червона
21%
Лук-шалот

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Лук-шалот
Лук-шалот содержит меньше вещества Натрий (Разница - 15mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Лук-шалот
Лук-шалот содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.004g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Лук-шалот
Гликемический индекс продукта Лук-шалот ниже (Разница - 2)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Лук-шалот
Продукт Лук-шалот более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Капуста червона
Капуста червона содержит меньше вещества Сахар (Разница - 4.04g)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Капуста червона
Продукт Капуста червона более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Какой из продуктов стоит дешевле?
?
Цена продуктов приблизительно равна

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Капуста червона - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169977/nutrients
  2. Лук-шалот - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170499/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.