Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Капуста червона и Оливковое масло

Сравнить

Инфографика

Капуста червона vs Оливковое масло infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит больше Магний +300%
Содержит больше Фосфор +900%
Содержит больше Калий +2937.5%
Содержит меньше Натрий -96.3%
Содержит больше Марганец +1115%
Содержит больше Кальций +95.6%
Содержит больше Железо +312.5%
Содержит больше Медь +1376.5%
Содержит больше Селен +50%
Одинаковое количество вещества Цинк - 0.22
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 14% 30% 12% 13% 22% 4% 6% 6% 32% 4%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 27% 124% 3% 2% 1% 96% 6% 84% 3% 5%
Содержит больше Магний +300%
Содержит больше Фосфор +900%
Содержит больше Калий +2937.5%
Содержит меньше Натрий -96.3%
Содержит больше Марганец +1115%
Содержит больше Кальций +95.6%
Содержит больше Железо +312.5%
Содержит больше Медь +1376.5%
Содержит больше Селен +50%
Одинаковое количество вещества Цинк - 0.22

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит больше Витамин A +176.9%
Содержит больше Витамин C +6233.3%
Содержит больше Витамин B1 +2033.3%
Содержит больше Витамин B2 +∞%
Содержит больше Витамин B3 +1029.7%
Содержит больше Витамин B5 +880%
Содержит больше Витамин B6 +2222.2%
Содержит больше Витамин B9, общий +∞%
Содержит больше Витамин K +2628.6%
Содержит больше Витамин E +1400%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 67% 3% 0% 190% 16% 16% 8% 9% 49% 14% 0% 96%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 25% 33% 0% 3% 1% 0% 1% 1% 3% 0% 0% 4%
Содержит больше Витамин A +176.9%
Содержит больше Витамин C +6233.3%
Содержит больше Витамин B1 +2033.3%
Содержит больше Витамин B2 +∞%
Содержит больше Витамин B3 +1029.7%
Содержит больше Витамин B5 +880%
Содержит больше Витамин B6 +2222.2%
Содержит больше Витамин B9, общий +∞%
Содержит больше Витамин K +2628.6%
Содержит больше Витамин E +1400%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Белки +70.2%
Содержит больше Углеводы +17.7%
Содержит больше Вода +13%
Содержит больше Жиры +6575%
Содержит больше Другое +243.1%
7% 90%
Белки: 1.43 г
Жиры: 0.16 г
Углеводы: 7.37 г
Вода: 90.39 г
Другое: 0.65 г
11% 6% 80% 2%
Белки: 0.84 г
Жиры: 10.68 г
Углеводы: 6.26 г
Вода: 79.99 г
Другое: 2.23 г
Содержит больше Белки +70.2%
Содержит больше Углеводы +17.7%
Содержит больше Вода +13%
Содержит больше Жиры +6575%
Содержит больше Другое +243.1%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Содержит меньше Насыщенные жиры -98.5%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +65633.3%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +1038.8%
19% 11% 71%
Насыщенные жиры: 0.021 г
Мононенасыщенные жиры: 0.012 г
Полиненасыщенные жиры: 0.08 г
14% 77% 9%
Насыщенные жиры: 1.415 г
Мононенасыщенные жиры: 7.888 г
Полиненасыщенные жиры: 0.911 г
Содержит меньше Насыщенные жиры -98.5%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +65633.3%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +1038.8%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Капуста червона Оливковое масло
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента Холестерин =
Содержит меньше элемента минералы =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Капуста червона Оливковое масло Мнение
5.27g 3.06g Капуста червона
Белки 1.43g 0.84g Капуста червона
Жиры 0.16g 10.68g Оливковое масло
Углеводы 7.37g 6.26g Капуста червона
Калорийность 31kcal 115kcal Оливковое масло
Фруктоза 1.48g Капуста червона
Сахар 3.83g 0g Оливковое масло
Клетчатка 2.1g 3.2g Оливковое масло
Кальций 45mg 88mg Оливковое масло
Железо 0.8mg 3.3mg Оливковое масло
Магний 16mg 4mg Капуста червона
Фосфор 30mg 3mg Капуста червона
Калий 243mg 8mg Капуста червона
Натрий 27mg 735mg Капуста червона
Цинк 0.22mg 0.22mg
Медь 0.017mg 0.251mg Оливковое масло
Марганец 0.243mg 0.02mg Капуста червона
Селен 0.6µg 0.9µg Оливковое масло
Витамин A 1116IU 403IU Капуста червона
Витамин A, RAE 56µg 20µg Капуста червона
Витамин E 0.11mg 1.65mg Оливковое масло
Витамин C 57mg 0.9mg Капуста червона
Витамин B1 0.064mg 0.003mg Капуста червона
Витамин B2 0.069mg 0mg Капуста червона
Витамин B3 0.418mg 0.037mg Капуста червона
Витамин B5 0.147mg 0.015mg Капуста червона
Витамин B6 0.209mg 0.009mg Капуста червона
Витамин B9, общий 18µg 0µg Капуста червона
Витамин K 38.2µg 1.4µg Капуста червона
Триптофан 0.012mg Капуста червона
Треонин 0.039mg 0.026mg Капуста червона
Изолейцин 0.034mg 0.031mg Капуста червона
Лейцин 0.046mg 0.05mg Оливковое масло
Лизин 0.049mg 0.032mg Капуста червона
Метионин 0.014mg 0.012mg Капуста червона
Фенилаланин 0.036mg 0.029mg Капуста червона
Валин 0.048mg 0.038mg Капуста червона
Гистидин 0.024mg 0.023mg Капуста червона
Насыщенные жиры 0.021g 1.415g Капуста червона
Мононенасыщенные жиры 0.012g 7.888g Оливковое масло
Полиненасыщенные жиры 0.08g 0.911g Оливковое масло

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Капуста червона Оливковое масло
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
39%
Капуста червона
6%
Оливковое масло
Итоговая оценка минералов
14%
Капуста червона
35%
Оливковое масло

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Оливковое масло
Оливковое масло содержит меньше вещества Сахар (Разница - 3.83g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Капуста червона
Капуста червона содержит меньше вещества Натрий (Разница - 708mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Капуста червона
Капуста червона содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 1.394g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Капуста червона
Гликемический индекс продукта Капуста червона ниже (Разница - 32)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Капуста червона
Капуста червона дешевле (Разница - $3.2)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Капуста червона
Продукт Капуста червона более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом минералы. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Капуста червона - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169977/nutrients
  2. Оливковое масло - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169094/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.