Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Капуста червона и Пекинская капуста

Сравнить

Инфографика

Капуста червона vs Пекинская капуста infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит больше Кальций +55.2%
Содержит больше Магний +100%
Содержит больше Фосфор +57.9%
Содержит больше Калий +179.3%
Содержит больше Цинк +57.1%
Содержит больше Марганец +19.7%
Содержит больше Селен +50%
Содержит меньше Натрий -59.3%
Содержит больше Медь +464.7%
Одинаковое количество вещества Железо - 0.74
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 14% 30% 12% 13% 22% 4% 6% 6% 32% 4%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 9% 28% 6% 9% 8% 2% 4% 32% 27% 3%
Содержит больше Кальций +55.2%
Содержит больше Магний +100%
Содержит больше Фосфор +57.9%
Содержит больше Калий +179.3%
Содержит больше Цинк +57.1%
Содержит больше Марганец +19.7%
Содержит больше Селен +50%
Содержит меньше Натрий -59.3%
Содержит больше Медь +464.7%
Одинаковое количество вещества Железо - 0.74

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит больше Витамин A +324.3%
Содержит больше Витамин C +1681.3%
Содержит больше Витамин B1 +1180%
Содержит больше Витамин B2 +176%
Содержит больше Витамин B5 +320%
Содержит больше Витамин B6 +464.9%
Содержит больше Витамин B3 +11.5%
Содержит больше Витамин B9, общий +138.9%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 67% 3% 0% 190% 16% 16% 8% 9% 49% 14% 0% 96%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 16% 0% 0% 11% 2% 6% 9% 3% 9% 33% 0% 0%
Содержит больше Витамин A +324.3%
Содержит больше Витамин C +1681.3%
Содержит больше Витамин B1 +1180%
Содержит больше Витамин B2 +176%
Содержит больше Витамин B5 +320%
Содержит больше Витамин B6 +464.9%
Содержит больше Витамин B3 +11.5%
Содержит больше Витамин B9, общий +138.9%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Белки +30%
Содержит больше Углеводы +230.5%
Содержит больше Другое +282.4%
Одинаковое количество вещества Жиры - 0.17
Одинаковое количество вещества Вода - 96.33
7% 90%
Белки: 1.43 г
Жиры: 0.16 г
Углеводы: 7.37 г
Вода: 90.39 г
Другое: 0.65 г
2% 96%
Белки: 1.1 г
Жиры: 0.17 г
Углеводы: 2.23 г
Вода: 96.33 г
Другое: 0.17 г
Содержит больше Белки +30%
Содержит больше Углеводы +230.5%
Содержит больше Другое +282.4%
Одинаковое количество вещества Жиры - 0.17
Одинаковое количество вещества Вода - 96.33

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Капуста червона Пекинская капуста
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента Холестерин =
Содержит меньше элемента Гликемический индекс =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Капуста червона Пекинская капуста Мнение
5.27g 2.23g Капуста червона
Белки 1.43g 1.1g Капуста червона
Жиры 0.16g 0.17g Пекинская капуста
Углеводы 7.37g 2.23g Капуста червона
Калорийность 31kcal 12kcal Капуста червона
Фруктоза 1.48g Капуста червона
Сахар 3.83g Пекинская капуста
Клетчатка 2.1g Капуста червона
Кальций 45mg 29mg Капуста червона
Железо 0.8mg 0.74mg Капуста червона
Магний 16mg 8mg Капуста червона
Фосфор 30mg 19mg Капуста червона
Калий 243mg 87mg Капуста червона
Натрий 27mg 11mg Пекинская капуста
Цинк 0.22mg 0.14mg Капуста червона
Медь 0.017mg 0.096mg Пекинская капуста
Марганец 0.243mg 0.203mg Капуста червона
Селен 0.6µg 0.4µg Капуста червона
Витамин A 1116IU 263IU Капуста червона
Витамин A, RAE 56µg 13µg Капуста червона
Витамин E 0.11mg Капуста червона
Витамин C 57mg 3.2mg Капуста червона
Витамин B1 0.064mg 0.005mg Капуста червона
Витамин B2 0.069mg 0.025mg Капуста червона
Витамин B3 0.418mg 0.466mg Пекинская капуста
Витамин B5 0.147mg 0.035mg Капуста червона
Витамин B6 0.209mg 0.037mg Капуста червона
Витамин B9, общий 18µg 43µg Пекинская капуста
Витамин K 38.2µg Капуста червона
Триптофан 0.012mg Капуста червона
Треонин 0.039mg Капуста червона
Изолейцин 0.034mg Капуста червона
Лейцин 0.046mg Капуста червона
Лизин 0.049mg Капуста червона
Метионин 0.014mg Капуста червона
Фенилаланин 0.036mg Капуста червона
Валин 0.048mg Капуста червона
Гистидин 0.024mg Капуста червона
Насыщенные жиры 0.021g Пекинская капуста
Мононенасыщенные жиры 0.012g Капуста червона
Полиненасыщенные жиры 0.08g Капуста червона

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Капуста червона Пекинская капуста
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета =

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
39%
Капуста червона
7%
Пекинская капуста
Итоговая оценка минералов
14%
Капуста червона
12%
Пекинская капуста

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Пекинская капуста
Пекинская капуста содержит меньше вещества Сахар (Разница - 3.83g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Пекинская капуста
Пекинская капуста содержит меньше вещества Натрий (Разница - 16mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Пекинская капуста
Пекинская капуста содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.021g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Пекинская капуста
Пекинская капуста дешевле (Разница - $0.3)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Капуста червона
Продукт Капуста червона более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Капуста червона
Продукт Капуста червона более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Which food is lower in glycemic index?
?
У продуктов одинаковый гликемический индекс

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Капуста червона - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169977/nutrients
  2. Пекинская капуста - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168572/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.