Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Капуста червона и Помидор

Сравнить

Инфографика

Капуста червона vs Помидор infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит больше Кальций +350%
Содержит больше Железо +196.3%
Содержит больше Магний +45.5%
Содержит больше Фосфор +25%
Содержит больше Цинк +29.4%
Содержит больше Марганец +113.2%
Содержит больше Селен +∞%
Содержит меньше Натрий -81.5%
Содержит больше Медь +247.1%
Одинаковое количество вещества Калий - 237
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 14% 30% 12% 13% 22% 4% 6% 6% 32% 4%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 3% 11% 8% 11% 21% 1% 5% 20% 15% 0%
Содержит больше Кальций +350%
Содержит больше Железо +196.3%
Содержит больше Магний +45.5%
Содержит больше Фосфор +25%
Содержит больше Цинк +29.4%
Содержит больше Марганец +113.2%
Содержит больше Селен +∞%
Содержит меньше Натрий -81.5%
Содержит больше Медь +247.1%
Одинаковое количество вещества Калий - 237

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит больше Витамин A +34%
Содержит больше Витамин C +316.1%
Содержит больше Витамин B1 +73%
Содержит больше Витамин B2 +263.2%
Содержит больше Витамин B5 +65.2%
Содержит больше Витамин B6 +161.3%
Содержит больше Витамин B9, общий +20%
Содержит больше Витамин K +383.5%
Содержит больше Витамин E +390.9%
Содержит больше Витамин B3 +42.1%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 67% 3% 0% 190% 16% 16% 8% 9% 49% 14% 0% 96%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 50% 11% 0% 46% 10% 5% 12% 6% 19% 12% 0% 20%
Содержит больше Витамин A +34%
Содержит больше Витамин C +316.1%
Содержит больше Витамин B1 +73%
Содержит больше Витамин B2 +263.2%
Содержит больше Витамин B5 +65.2%
Содержит больше Витамин B6 +161.3%
Содержит больше Витамин B9, общий +20%
Содержит больше Витамин K +383.5%
Содержит больше Витамин E +390.9%
Содержит больше Витамин B3 +42.1%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Белки +62.5%
Содержит больше Углеводы +89.5%
Содержит больше Другое +27.5%
Содержит больше Жиры +25%
Одинаковое количество вещества Вода - 94.52
7% 90%
Белки: 1.43 г
Жиры: 0.16 г
Углеводы: 7.37 г
Вода: 90.39 г
Другое: 0.65 г
4% 95%
Белки: 0.88 г
Жиры: 0.2 г
Углеводы: 3.89 г
Вода: 94.52 г
Другое: 0.51 г
Содержит больше Белки +62.5%
Содержит больше Углеводы +89.5%
Содержит больше Другое +27.5%
Содержит больше Жиры +25%
Одинаковое количество вещества Вода - 94.52

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Содержит меньше Насыщенные жиры -25%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +158.3%
Одинаковое количество вещества Полиненасыщенные жиры - 0.083
19% 11% 71%
Насыщенные жиры: 0.021 г
Мононенасыщенные жиры: 0.012 г
Полиненасыщенные жиры: 0.08 г
20% 22% 58%
Насыщенные жиры: 0.028 г
Мононенасыщенные жиры: 0.031 г
Полиненасыщенные жиры: 0.083 г
Содержит меньше Насыщенные жиры -25%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +158.3%
Одинаковое количество вещества Полиненасыщенные жиры - 0.083

Carbohydrate type comparison

Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Сахароза +∞%
Содержит больше Глюкоза +39.2%
Одинаковое количество вещества Фруктоза - 1.37
16% 46% 39%
Крахмал: 0 г
Сахароза: 0.6 г
Глюкоза: 1.74 г
Фруктоза: 1.48 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 0 г
Галактоза: 0 г
48% 52%
Крахмал: 0 г
Сахароза: 0 г
Глюкоза: 1.25 г
Фруктоза: 1.37 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 0 г
Галактоза: 0 г
Содержит больше Сахароза +∞%
Содержит больше Глюкоза +39.2%
Одинаковое количество вещества Фруктоза - 1.37

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Капуста червона Помидор
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента Холестерин =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Капуста червона Помидор Мнение
5.27g 2.69g Капуста червона
Белки 1.43g 0.88g Капуста червона
Жиры 0.16g 0.2g Помидор
Углеводы 7.37g 3.89g Капуста червона
Калорийность 31kcal 18kcal Капуста червона
Фруктоза 1.48g 1.37g Капуста червона
Сахар 3.83g 2.63g Помидор
Клетчатка 2.1g 1.2g Капуста червона
Кальций 45mg 10mg Капуста червона
Железо 0.8mg 0.27mg Капуста червона
Магний 16mg 11mg Капуста червона
Фосфор 30mg 24mg Капуста червона
Калий 243mg 237mg Капуста червона
Натрий 27mg 5mg Помидор
Цинк 0.22mg 0.17mg Капуста червона
Медь 0.017mg 0.059mg Помидор
Марганец 0.243mg 0.114mg Капуста червона
Селен 0.6µg 0µg Капуста червона
Витамин A 1116IU 833IU Капуста червона
Витамин A, RAE 56µg 42µg Капуста червона
Витамин E 0.11mg 0.54mg Помидор
Витамин C 57mg 13.7mg Капуста червона
Витамин B1 0.064mg 0.037mg Капуста червона
Витамин B2 0.069mg 0.019mg Капуста червона
Витамин B3 0.418mg 0.594mg Помидор
Витамин B5 0.147mg 0.089mg Капуста червона
Витамин B6 0.209mg 0.08mg Капуста червона
Витамин B9, общий 18µg 15µg Капуста червона
Витамин K 38.2µg 7.9µg Капуста червона
Триптофан 0.012mg 0.006mg Капуста червона
Треонин 0.039mg 0.027mg Капуста червона
Изолейцин 0.034mg 0.018mg Капуста червона
Лейцин 0.046mg 0.025mg Капуста червона
Лизин 0.049mg 0.027mg Капуста червона
Метионин 0.014mg 0.006mg Капуста червона
Фенилаланин 0.036mg 0.027mg Капуста червона
Валин 0.048mg 0.018mg Капуста червона
Гистидин 0.024mg 0.014mg Капуста червона
Насыщенные жиры 0.021g 0.028g Капуста червона
Мононенасыщенные жиры 0.012g 0.031g Помидор
Полиненасыщенные жиры 0.08g 0.083g Помидор

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Капуста червона Помидор
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
39%
Капуста червона
16%
Помидор
Итоговая оценка минералов
14%
Капуста червона
9%
Помидор

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Помидор
Помидор содержит меньше вещества Сахар (Разница - 1.2g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Помидор
Помидор содержит меньше вещества Натрий (Разница - 22mg)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Помидор
Гликемический индекс продукта Помидор ниже (Разница - 9)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Капуста червона
Капуста червона содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.007g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Капуста червона
Капуста червона дешевле (Разница - $0.1)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Капуста червона
Продукт Капуста червона более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Капуста червона
Продукт Капуста червона более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Капуста червона - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169977/nutrients
  2. Помидор - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170457/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.