Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Капуста червона и Турнепс (репа)

Сравнить

Инфографика

Капуста червона vs Турнепс (репа) infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит больше Кальций +50%
Содержит больше Железо +166.7%
Содержит больше Магний +45.5%
Содержит больше Фосфор +11.1%
Содержит больше Калий +27.2%
Содержит меньше Натрий -59.7%
Содержит больше Марганец +81.3%
Содержит больше Цинк +22.7%
Содержит больше Медь +400%
Содержит больше Селен +16.7%
Одинаковое количество вещества Фосфор - 27
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 14% 30% 12% 13% 22% 4% 6% 6% 32% 4%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 9% 12% 8% 12% 17% 9% 8% 29% 18% 4%
Содержит больше Кальций +50%
Содержит больше Железо +166.7%
Содержит больше Магний +45.5%
Содержит больше Фосфор +11.1%
Содержит больше Калий +27.2%
Содержит меньше Натрий -59.7%
Содержит больше Марганец +81.3%
Содержит больше Цинк +22.7%
Содержит больше Медь +400%
Содержит больше Селен +16.7%
Одинаковое количество вещества Фосфор - 27

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит больше Витамин A +∞%
Содержит больше Витамин E +266.7%
Содержит больше Витамин C +171.4%
Содержит больше Витамин B1 +60%
Содержит больше Витамин B2 +130%
Содержит больше Витамин B6 +132.2%
Содержит больше Витамин B9, общий +20%
Содержит больше Витамин K +38100%
Содержит больше Витамин B5 +36.1%
Одинаковое количество вещества Витамин B3 - 0.4
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 67% 3% 0% 190% 16% 16% 8% 9% 49% 14% 0% 96%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 0% 1% 0% 70% 10% 7% 8% 12% 21% 12% 0% 1%
Содержит больше Витамин A +∞%
Содержит больше Витамин E +266.7%
Содержит больше Витамин C +171.4%
Содержит больше Витамин B1 +60%
Содержит больше Витамин B2 +130%
Содержит больше Витамин B6 +132.2%
Содержит больше Витамин B9, общий +20%
Содержит больше Витамин K +38100%
Содержит больше Витамин B5 +36.1%
Одинаковое количество вещества Витамин B3 - 0.4

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Белки +58.9%
Содержит больше Жиры +60%
Содержит больше Углеводы +14.6%
Одинаковое количество вещества Вода - 91.87
Одинаковое количество вещества Другое - 0.7
7% 90%
Белки: 1.43 г
Жиры: 0.16 г
Углеводы: 7.37 г
Вода: 90.39 г
Другое: 0.65 г
6% 92%
Белки: 0.9 г
Жиры: 0.1 г
Углеводы: 6.43 г
Вода: 91.87 г
Другое: 0.7 г
Содержит больше Белки +58.9%
Содержит больше Жиры +60%
Содержит больше Углеводы +14.6%
Одинаковое количество вещества Вода - 91.87
Одинаковое количество вещества Другое - 0.7

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +100%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +50.9%
Содержит меньше Насыщенные жиры -47.6%
19% 11% 71%
Насыщенные жиры: 0.021 г
Мононенасыщенные жиры: 0.012 г
Полиненасыщенные жиры: 0.08 г
16% 9% 76%
Насыщенные жиры: 0.011 г
Мононенасыщенные жиры: 0.006 г
Полиненасыщенные жиры: 0.053 г
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +100%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +50.9%
Содержит меньше Насыщенные жиры -47.6%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Капуста червона Турнепс (репа)
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента Холестерин =
Содержит меньше элемента минералы =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Капуста червона Турнепс (репа) Мнение
5.27g 4.63g Капуста червона
Белки 1.43g 0.9g Капуста червона
Жиры 0.16g 0.1g Капуста червона
Углеводы 7.37g 6.43g Капуста червона
Калорийность 31kcal 28kcal Капуста червона
Фруктоза 1.48g Капуста червона
Сахар 3.83g 3.8g Турнепс (репа)
Клетчатка 2.1g 1.8g Капуста червона
Кальций 45mg 30mg Капуста червона
Железо 0.8mg 0.3mg Капуста червона
Магний 16mg 11mg Капуста червона
Фосфор 30mg 27mg Капуста червона
Калий 243mg 191mg Капуста червона
Натрий 27mg 67mg Капуста червона
Цинк 0.22mg 0.27mg Турнепс (репа)
Медь 0.017mg 0.085mg Турнепс (репа)
Марганец 0.243mg 0.134mg Капуста червона
Селен 0.6µg 0.7µg Турнепс (репа)
Витамин A 1116IU 0IU Капуста червона
Витамин A, RAE 56µg 0µg Капуста червона
Витамин E 0.11mg 0.03mg Капуста червона
Витамин C 57mg 21mg Капуста червона
Витамин B1 0.064mg 0.04mg Капуста червона
Витамин B2 0.069mg 0.03mg Капуста червона
Витамин B3 0.418mg 0.4mg Капуста червона
Витамин B5 0.147mg 0.2mg Турнепс (репа)
Витамин B6 0.209mg 0.09mg Капуста червона
Витамин B9, общий 18µg 15µg Капуста червона
Витамин K 38.2µg 0.1µg Капуста червона
Триптофан 0.012mg 0.009mg Капуста червона
Треонин 0.039mg 0.025mg Капуста червона
Изолейцин 0.034mg 0.036mg Турнепс (репа)
Лейцин 0.046mg 0.033mg Капуста червона
Лизин 0.049mg 0.036mg Капуста червона
Метионин 0.014mg 0.011mg Капуста червона
Фенилаланин 0.036mg 0.017mg Капуста червона
Валин 0.048mg 0.03mg Капуста червона
Гистидин 0.024mg 0.014mg Капуста червона
Насыщенные жиры 0.021g 0.011g Турнепс (репа)
Мононенасыщенные жиры 0.012g 0.006g Капуста червона
Полиненасыщенные жиры 0.08g 0.053g Капуста червона

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Капуста червона Турнепс (репа)
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
39%
Капуста червона
12%
Турнепс (репа)
Итоговая оценка минералов
14%
Капуста червона
12%
Турнепс (репа)

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Турнепс (репа)
Турнепс (репа) содержит меньше вещества Сахар (Разница - 0.03g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Турнепс (репа)
Турнепс (репа) содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.01g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Турнепс (репа)
Турнепс (репа) дешевле (Разница - $0.3)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Капуста червона
Капуста червона содержит меньше вещества Натрий (Разница - 40mg)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Капуста червона
Гликемический индекс продукта Капуста червона ниже (Разница - 41)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Капуста червона
Продукт Капуста червона более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом минералы. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Капуста червона - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169977/nutrients
  2. Турнепс (репа) - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170465/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.