Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Капуста червона и Тыква

Сравнить

Инфографика

Капуста червона vs Тыква infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит больше Кальций +200%
Содержит больше Железо +40.4%
Содержит больше Магний +77.8%
Содержит больше Марганец +173%
Содержит больше Селен +200%
Содержит меньше Натрий -96.3%
Содержит больше Медь +435.3%
Одинаковое количество вещества Фосфор - 30
Одинаковое количество вещества Калий - 230
Одинаковое количество вещества Цинк - 0.23
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 14% 30% 12% 13% 22% 4% 6% 6% 32% 4%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 5% 22% 7% 13% 21% 1% 7% 31% 12% 2%
Содержит больше Кальций +200%
Содержит больше Железо +40.4%
Содержит больше Магний +77.8%
Содержит больше Марганец +173%
Содержит больше Селен +200%
Содержит меньше Натрий -96.3%
Содержит больше Медь +435.3%
Одинаковое количество вещества Фосфор - 30
Одинаковое количество вещества Калий - 230
Одинаковое количество вещества Цинк - 0.23

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит больше Витамин C +1112.8%
Содержит больше Витамин B1 +106.5%
Содержит больше Витамин B6 +375%
Содержит больше Витамин B9, общий +100%
Содержит больше Витамин K +4675%
Содержит больше Витамин A +415.7%
Содержит больше Витамин E +627.3%
Содержит больше Витамин B2 +13%
Содержит больше Витамин B5 +36.7%
Одинаковое количество вещества Витамин B3 - 0.413
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 67% 3% 0% 190% 16% 16% 8% 9% 49% 14% 0% 96%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 346% 16% 0% 16% 8% 18% 8% 13% 11% 7% 0% 2%
Содержит больше Витамин C +1112.8%
Содержит больше Витамин B1 +106.5%
Содержит больше Витамин B6 +375%
Содержит больше Витамин B9, общий +100%
Содержит больше Витамин K +4675%
Содержит больше Витамин A +415.7%
Содержит больше Витамин E +627.3%
Содержит больше Витамин B2 +13%
Содержит больше Витамин B5 +36.7%
Одинаковое количество вещества Витамин B3 - 0.413

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Белки +98.6%
Содержит больше Жиры +128.6%
Содержит больше Углеводы +50.4%
Одинаковое количество вещества Вода - 93.69
Одинаковое количество вещества Другое - 0.62
7% 90%
Белки: 1.43 г
Жиры: 0.16 г
Углеводы: 7.37 г
Вода: 90.39 г
Другое: 0.65 г
5% 94%
Белки: 0.72 г
Жиры: 0.07 г
Углеводы: 4.9 г
Вода: 93.69 г
Другое: 0.62 г
Содержит больше Белки +98.6%
Содержит больше Жиры +128.6%
Содержит больше Углеводы +50.4%
Одинаковое количество вещества Вода - 93.69
Одинаковое количество вещества Другое - 0.62

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Содержит меньше Насыщенные жиры -43.2%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +33.3%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +1900%
19% 11% 71%
Насыщенные жиры: 0.021 г
Мононенасыщенные жиры: 0.012 г
Полиненасыщенные жиры: 0.08 г
74% 18% 8%
Насыщенные жиры: 0.037 г
Мононенасыщенные жиры: 0.009 г
Полиненасыщенные жиры: 0.004 г
Содержит меньше Насыщенные жиры -43.2%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +33.3%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +1900%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Капуста червона Тыква
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента Холестерин =
Содержит меньше элемента витамины =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Капуста червона Тыква Мнение
5.27g 3.8g Капуста червона
Белки 1.43g 0.72g Капуста червона
Жиры 0.16g 0.07g Капуста червона
Углеводы 7.37g 4.9g Капуста червона
Калорийность 31kcal 20kcal Капуста червона
Фруктоза 1.48g Капуста червона
Сахар 3.83g 2.08g Тыква
Клетчатка 2.1g 1.1g Капуста червона
Кальций 45mg 15mg Капуста червона
Железо 0.8mg 0.57mg Капуста червона
Магний 16mg 9mg Капуста червона
Фосфор 30mg 30mg
Калий 243mg 230mg Капуста червона
Натрий 27mg 1mg Тыква
Цинк 0.22mg 0.23mg Тыква
Медь 0.017mg 0.091mg Тыква
Марганец 0.243mg 0.089mg Капуста червона
Селен 0.6µg 0.2µg Капуста червона
Витамин A 1116IU 5755IU Тыква
Витамин A, RAE 56µg 288µg Тыква
Витамин E 0.11mg 0.8mg Тыква
Витамин C 57mg 4.7mg Капуста червона
Витамин B1 0.064mg 0.031mg Капуста червона
Витамин B2 0.069mg 0.078mg Тыква
Витамин B3 0.418mg 0.413mg Капуста червона
Витамин B5 0.147mg 0.201mg Тыква
Витамин B6 0.209mg 0.044mg Капуста червона
Витамин B9, общий 18µg 9µg Капуста червона
Витамин K 38.2µg 0.8µg Капуста червона
Триптофан 0.012mg 0.009mg Капуста червона
Треонин 0.039mg 0.021mg Капуста червона
Изолейцин 0.034mg 0.023mg Капуста червона
Лейцин 0.046mg 0.034mg Капуста червона
Лизин 0.049mg 0.039mg Капуста червона
Метионин 0.014mg 0.008mg Капуста червона
Фенилаланин 0.036mg 0.023mg Капуста червона
Валин 0.048mg 0.025mg Капуста червона
Гистидин 0.024mg 0.011mg Капуста червона
Насыщенные жиры 0.021g 0.037g Капуста червона
Мононенасыщенные жиры 0.012g 0.009g Капуста червона
Полиненасыщенные жиры 0.08g 0.004g Капуста червона

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Капуста червона Тыква
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
39%
Капуста червона
37%
Тыква
Итоговая оценка минералов
14%
Капуста червона
11%
Тыква

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Тыква
Тыква содержит меньше вещества Сахар (Разница - 1.75g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Тыква
Тыква содержит меньше вещества Натрий (Разница - 26mg)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Тыква
Тыква дешевле (Разница - $0.1)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Капуста червона
Капуста червона содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.016g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Капуста червона
Гликемический индекс продукта Капуста червона ниже (Разница - 20)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Капуста червона
Продукт Капуста червона более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Капуста червона - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169977/nutrients
  2. Тыква - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168449/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.