Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Капуста червона и Чайот съедобный

Сравнить

Инфографика

Капуста червона vs Чайот съедобный infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит больше Кальций +164.7%
Содержит больше Железо +135.3%
Содержит больше Магний +33.3%
Содержит больше Фосфор +66.7%
Содержит больше Калий +94.4%
Содержит больше Марганец +28.6%
Содержит больше Селен +200%
Содержит меньше Натрий -92.6%
Содержит больше Цинк +236.4%
Содержит больше Медь +623.5%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 14% 30% 12% 13% 22% 4% 6% 6% 32% 4%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 6% 13% 9% 8% 12% 1% 21% 41% 25% 2%
Содержит больше Кальций +164.7%
Содержит больше Железо +135.3%
Содержит больше Магний +33.3%
Содержит больше Фосфор +66.7%
Содержит больше Калий +94.4%
Содержит больше Марганец +28.6%
Содержит больше Селен +200%
Содержит меньше Натрий -92.6%
Содержит больше Цинк +236.4%
Содержит больше Медь +623.5%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит больше Витамин A +∞%
Содержит больше Витамин C +640.3%
Содержит больше Витамин B1 +156%
Содержит больше Витамин B2 +137.9%
Содержит больше Витамин B6 +175%
Содержит больше Витамин K +831.7%
Содержит больше Витамин B3 +12.4%
Содержит больше Витамин B5 +69.4%
Содержит больше Витамин B9, общий +416.7%
Одинаковое количество вещества Витамин E - 0.12
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 67% 3% 0% 190% 16% 16% 8% 9% 49% 14% 0% 96%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 0% 3% 0% 26% 7% 7% 9% 15% 18% 70% 0% 11%
Содержит больше Витамин A +∞%
Содержит больше Витамин C +640.3%
Содержит больше Витамин B1 +156%
Содержит больше Витамин B2 +137.9%
Содержит больше Витамин B6 +175%
Содержит больше Витамин K +831.7%
Содержит больше Витамин B3 +12.4%
Содержит больше Витамин B5 +69.4%
Содержит больше Витамин B9, общий +416.7%
Одинаковое количество вещества Витамин E - 0.12

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Белки +74.4%
Содержит больше Жиры +23.1%
Содержит больше Углеводы +63.4%
Содержит больше Другое +116.7%
Одинаковое количество вещества Вода - 94.24
7% 90%
Белки: 1.43 г
Жиры: 0.16 г
Углеводы: 7.37 г
Вода: 90.39 г
Другое: 0.65 г
5% 94%
Белки: 0.82 г
Жиры: 0.13 г
Углеводы: 4.51 г
Вода: 94.24 г
Другое: 0.3 г
Содержит больше Белки +74.4%
Содержит больше Жиры +23.1%
Содержит больше Углеводы +63.4%
Содержит больше Другое +116.7%
Одинаковое количество вещества Вода - 94.24

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Содержит меньше Насыщенные жиры -25%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +20%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +40.4%
19% 11% 71%
Насыщенные жиры: 0.021 г
Мононенасыщенные жиры: 0.012 г
Полиненасыщенные жиры: 0.08 г
29% 11% 60%
Насыщенные жиры: 0.028 г
Мононенасыщенные жиры: 0.01 г
Полиненасыщенные жиры: 0.057 г
Содержит меньше Насыщенные жиры -25%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +20%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +40.4%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Капуста червона Чайот съедобный
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента Холестерин =
Содержит меньше элемента витамины =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Капуста червона Чайот съедобный Мнение
5.27g 2.81g Капуста червона
Белки 1.43g 0.82g Капуста червона
Жиры 0.16g 0.13g Капуста червона
Углеводы 7.37g 4.51g Капуста червона
Калорийность 31kcal 19kcal Капуста червона
Фруктоза 1.48g Капуста червона
Сахар 3.83g 1.66g Чайот съедобный
Клетчатка 2.1g 1.7g Капуста червона
Кальций 45mg 17mg Капуста червона
Железо 0.8mg 0.34mg Капуста червона
Магний 16mg 12mg Капуста червона
Фосфор 30mg 18mg Капуста червона
Калий 243mg 125mg Капуста червона
Натрий 27mg 2mg Чайот съедобный
Цинк 0.22mg 0.74mg Чайот съедобный
Медь 0.017mg 0.123mg Чайот съедобный
Марганец 0.243mg 0.189mg Капуста червона
Селен 0.6µg 0.2µg Капуста червона
Витамин A 1116IU 0IU Капуста червона
Витамин A, RAE 56µg 0µg Капуста червона
Витамин E 0.11mg 0.12mg Чайот съедобный
Витамин C 57mg 7.7mg Капуста червона
Витамин B1 0.064mg 0.025mg Капуста червона
Витамин B2 0.069mg 0.029mg Капуста червона
Витамин B3 0.418mg 0.47mg Чайот съедобный
Витамин B5 0.147mg 0.249mg Чайот съедобный
Витамин B6 0.209mg 0.076mg Капуста червона
Витамин B9, общий 18µg 93µg Чайот съедобный
Витамин K 38.2µg 4.1µg Капуста червона
Триптофан 0.012mg 0.011mg Капуста червона
Треонин 0.039mg 0.04mg Чайот съедобный
Изолейцин 0.034mg 0.044mg Чайот съедобный
Лейцин 0.046mg 0.077mg Чайот съедобный
Лизин 0.049mg 0.039mg Капуста червона
Метионин 0.014mg 0.001mg Капуста червона
Фенилаланин 0.036mg 0.047mg Чайот съедобный
Валин 0.048mg 0.063mg Чайот съедобный
Гистидин 0.024mg 0.015mg Капуста червона
Насыщенные жиры 0.021g 0.028g Капуста червона
Мононенасыщенные жиры 0.012g 0.01g Капуста червона
Полиненасыщенные жиры 0.08g 0.057g Капуста червона

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Капуста червона Чайот съедобный
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
39%
Капуста червона
14%
Чайот съедобный
Итоговая оценка минералов
14%
Капуста червона
13%
Чайот съедобный

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Чайот съедобный
Чайот съедобный содержит меньше вещества Сахар (Разница - 2.17g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Чайот съедобный
Чайот съедобный содержит меньше вещества Натрий (Разница - 25mg)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Чайот съедобный
Гликемический индекс продукта Чайот съедобный ниже (Разница - 32)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Капуста червона
Капуста червона содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.007g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Капуста червона
Капуста червона дешевле (Разница - $0.5)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Капуста червона
Продукт Капуста червона более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Капуста червона - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169977/nutrients
  2. Чайот съедобный - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170402/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.