Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Кардамон и Куркума длинная

Сравнить

Инфографика

Кардамон vs Куркума длинная infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит больше Кальций +128%
Содержит больше Магний +10.1%
Содержит меньше Натрий -33.3%
Содержит больше Цинк +66%
Содержит больше Марганец +41.4%
Содержит больше Железо +293.7%
Содержит больше Фосфор +68%
Содержит больше Калий +85.9%
Содержит больше Медь +239.4%
Одинаковое количество вещества Магний - 208
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 115% 524% 164% 77% 99% 3% 204% 128% 3653% 0%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 51% 2063% 149% 129% 184% 4% 123% 434% 2583% 34%
Содержит больше Кальций +128%
Содержит больше Магний +10.1%
Содержит меньше Натрий -33.3%
Содержит больше Цинк +66%
Содержит больше Марганец +41.4%
Содержит больше Железо +293.7%
Содержит больше Фосфор +68%
Содержит больше Калий +85.9%
Содержит больше Медь +239.4%
Одинаковое количество вещества Магний - 208

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит больше Витамин C +2900%
Содержит больше Витамин B1 +241.4%
Содержит больше Витамин B2 +21.3%
Содержит больше Витамин B6 +115%
Содержит больше Витамин B3 +22.5%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 0% 0% 0% 70% 50% 42% 21% 0% 54% 0% 0% 0%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 0% 89% 0% 3% 15% 35% 26% 33% 25% 15% 0% 34%
Содержит больше Витамин C +2900%
Содержит больше Витамин B1 +241.4%
Содержит больше Витамин B2 +21.3%
Содержит больше Витамин B6 +115%
Содержит больше Витамин B3 +22.5%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Белки +11.2%
Содержит больше Жиры +106.2%
Содержит больше Вода +55.2%
Содержит больше Другое +22.3%
Одинаковое количество вещества Белки - 9.68
Одинаковое количество вещества Углеводы - 67.14
11% 7% 68% 8% 6%
Белки: 10.76 г
Жиры: 6.7 г
Углеводы: 68.47 г
Вода: 8.28 г
Другое: 5.79 г
10% 3% 67% 13% 7%
Белки: 9.68 г
Жиры: 3.25 г
Углеводы: 67.14 г
Вода: 12.85 г
Другое: 7.08 г
Содержит больше Белки +11.2%
Содержит больше Жиры +106.2%
Содержит больше Вода +55.2%
Содержит больше Другое +22.3%
Одинаковое количество вещества Белки - 9.68
Одинаковое количество вещества Углеводы - 67.14

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Содержит меньше Насыщенные жиры -63%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +93.8%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +75.8%
34% 44% 22%
Насыщенные жиры: 0.68 г
Мононенасыщенные жиры: 0.87 г
Полиненасыщенные жиры: 0.43 г
60% 15% 25%
Насыщенные жиры: 1.838 г
Мононенасыщенные жиры: 0.449 г
Полиненасыщенные жиры: 0.756 г
Содержит меньше Насыщенные жиры -63%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +93.8%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +75.8%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Кардамон Куркума длинная
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Холестерин =
Содержит меньше элемента Гликемический индекс =
Содержит меньше элемента минералы =
Содержит меньше элемента витамины =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Кардамон Куркума длинная Мнение
40.47g 44.44g Куркума длинная
Белки 10.76g 9.68g Кардамон
Жиры 6.7g 3.25g Кардамон
Углеводы 68.47g 67.14g Кардамон
Калорийность 311kcal 312kcal Куркума длинная
Фруктоза 0.45g Куркума длинная
Сахар 3.21g Кардамон
Клетчатка 28g 22.7g Кардамон
Кальций 383mg 168mg Кардамон
Железо 13.97mg 55mg Куркума длинная
Магний 229mg 208mg Кардамон
Фосфор 178mg 299mg Куркума длинная
Калий 1119mg 2080mg Куркума длинная
Натрий 18mg 27mg Кардамон
Цинк 7.47mg 4.5mg Кардамон
Медь 0.383mg 1.3mg Куркума длинная
Марганец 28mg 19.8mg Кардамон
Селен 6.2µg Куркума длинная
Витамин E 4.43mg Куркума длинная
Витамин C 21mg 0.7mg Кардамон
Витамин B1 0.198mg 0.058mg Кардамон
Витамин B2 0.182mg 0.15mg Кардамон
Витамин B3 1.102mg 1.35mg Куркума длинная
Витамин B5 0.542mg Куркума длинная
Витамин B6 0.23mg 0.107mg Кардамон
Витамин B9, общий 20µg Куркума длинная
Витамин K 13.4µg Куркума длинная
Триптофан 0.17mg Куркума длинная
Треонин 0.33mg Куркума длинная
Изолейцин 0.47mg Куркума длинная
Лейцин 0.81mg Куркума длинная
Лизин 0.38mg Куркума длинная
Метионин 0.14mg Куркума длинная
Фенилаланин 0.53mg Куркума длинная
Валин 0.66mg Куркума длинная
Гистидин 0.15mg Куркума длинная
Транс-жиры 0g 0.056g Кардамон
Насыщенные жиры 0.68g 1.838g Кардамон
Мононенасыщенные жиры 0.87g 0.449g Кардамон
Полиненасыщенные жиры 0.43g 0.756g Куркума длинная
0.081g Куркума длинная
0.003g Куркума длинная

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Кардамон Куркума длинная
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета =

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
20%
Кардамон
23%
Куркума длинная
Итоговая оценка минералов
496%
Кардамон
575%
Куркума длинная

Краткое сравнение

Какой из продуктов стоит дешевле?
Куркума длинная
Куркума длинная дешевле (Разница - $2.5)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Кардамон
Кардамон содержит меньше вещества Сахар (Разница - 3.21g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Кардамон
Кардамон содержит меньше вещества Натрий (Разница - 9mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Кардамон
Кардамон содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 1.158g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Which food is lower in glycemic index?
?
У продуктов одинаковый гликемический индекс
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом минералы. подробнее на схемах
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Кардамон - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170919/nutrients
  2. Куркума длинная - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172231/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.