Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Карри (приправа) или Куркума длинная — Сравнение Питательности

Сравнить
Карри (приправа)
vs
Куркума длинная

Инфографика

Карри (приправа) vs Куркума длинная infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит больше Кальций +212.5%
Содержит больше Магний +22.6%
Содержит больше Фосфор +22.7%
Содержит больше Селен +550%
Содержит больше Железо +188%
Содержит больше Калий +77.8%
Содержит меньше Натрий -48.1%
Содержит больше Марганец +138.6%
Одинаковое количество вещества Цинк - 4.5
Одинаковое количество вещества Медь - 1.3
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 158% 717% 183% 158% 104% 7% 129% 400% 1083% 220%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 51% 2063% 149% 129% 184% 4% 123% 434% 2583% 34%
Содержит больше Кальций +212.5%
Содержит больше Магний +22.6%
Содержит больше Фосфор +22.7%
Содержит больше Селен +550%
Содержит больше Железо +188%
Содержит больше Калий +77.8%
Содержит меньше Натрий -48.1%
Содержит больше Марганец +138.6%
Одинаковое количество вещества Цинк - 4.5
Одинаковое количество вещества Медь - 1.3

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит больше Витамин A +∞%
Содержит больше Витамин E +469.8%
Содержит больше Витамин B1 +203.4%
Содержит больше Витамин B2 +33.3%
Содержит больше Витамин B3 +141.5%
Содержит больше Витамин B5 +97.4%
Содержит больше Витамин B9, общий +180%
Содержит больше Витамин K +644.8%
Одинаковое количество вещества Витамин C - 0.7
Одинаковое количество вещества Витамин B6 - 0.107
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 2% 505% 0% 3% 44% 47% 62% 65% 25% 43% 0% 250%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 0% 89% 0% 3% 15% 35% 26% 33% 25% 15% 0% 34%
Содержит больше Витамин A +∞%
Содержит больше Витамин E +469.8%
Содержит больше Витамин B1 +203.4%
Содержит больше Витамин B2 +33.3%
Содержит больше Витамин B3 +141.5%
Содержит больше Витамин B5 +97.4%
Содержит больше Витамин B9, общий +180%
Содержит больше Витамин K +644.8%
Одинаковое количество вещества Витамин C - 0.7
Одинаковое количество вещества Витамин B6 - 0.107

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Белки +47.6%
Содержит больше Жиры +331.1%
Содержит больше Углеводы +20.3%
Содержит больше Вода +46%
Одинаковое количество вещества Другое - 7.08
14% 14% 56% 9% 7%
Белки: 14.29 г
Жиры: 14.01 г
Углеводы: 55.83 г
Вода: 8.8 г
Другое: 7.07 г
10% 3% 67% 13% 7%
Белки: 9.68 г
Жиры: 3.25 г
Углеводы: 67.14 г
Вода: 12.85 г
Другое: 7.08 г
Содержит больше Белки +47.6%
Содержит больше Жиры +331.1%
Содержит больше Углеводы +20.3%
Содержит больше Вода +46%
Одинаковое количество вещества Другое - 7.08

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Содержит меньше Насыщенные жиры -10.3%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +1855.9%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +304.2%
12% 65% 23%
Насыщенные жиры: 1.648 г
Мононенасыщенные жиры: 8.782 г
Полиненасыщенные жиры: 3.056 г
60% 15% 25%
Насыщенные жиры: 1.838 г
Мононенасыщенные жиры: 0.449 г
Полиненасыщенные жиры: 0.756 г
Содержит меньше Насыщенные жиры -10.3%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +1855.9%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +304.2%

Carbohydrate type comparison

Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Глюкоза +200%
Содержит больше Фруктоза +75.6%
Содержит больше Галактоза +∞%
Содержит больше Сахароза +283.9%
22% 41% 29% 8%
Крахмал: 0 г
Сахароза: 0.62 г
Глюкоза: 1.14 г
Фруктоза: 0.79 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 0 г
Галактоза: 0.21 г
74% 12% 14%
Крахмал: 0 г
Сахароза: 2.38 г
Глюкоза: 0.38 г
Фруктоза: 0.45 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 0 г
Галактоза: 0 г
Содержит больше Глюкоза +200%
Содержит больше Фруктоза +75.6%
Содержит больше Галактоза +∞%
Содержит больше Сахароза +283.9%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Карри (приправа) Куркума длинная
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента Холестерин =
Содержит меньше элемента минералы =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Карри (приправа) Куркума длинная Мнение
2.63g 44.44g Куркума длинная
Белки 14.29g 9.68g Карри (приправа)
Жиры 14.01g 3.25g Карри (приправа)
Углеводы 55.83g 67.14g Куркума длинная
Калорийность 325kcal 312kcal Карри (приправа)
Фруктоза 0.79g 0.45g Карри (приправа)
Сахар 2.76g 3.21g Карри (приправа)
Клетчатка 53.2g 22.7g Карри (приправа)
Кальций 525mg 168mg Карри (приправа)
Железо 19.1mg 55mg Куркума длинная
Магний 255mg 208mg Карри (приправа)
Фосфор 367mg 299mg Карри (приправа)
Калий 1170mg 2080mg Куркума длинная
Натрий 52mg 27mg Куркума длинная
Цинк 4.7mg 4.5mg Карри (приправа)
Медь 1.2mg 1.3mg Куркума длинная
Марганец 8.3mg 19.8mg Куркума длинная
Селен 40.3µg 6.2µg Карри (приправа)
Витамин A 19IU 0IU Карри (приправа)
Витамин A, RAE 1µg 0µg Карри (приправа)
Витамин E 25.24mg 4.43mg Карри (приправа)
Витамин C 0.7mg 0.7mg
Витамин B1 0.176mg 0.058mg Карри (приправа)
Витамин B2 0.2mg 0.15mg Карри (приправа)
Витамин B3 3.26mg 1.35mg Карри (приправа)
Витамин B5 1.07mg 0.542mg Карри (приправа)
Витамин B6 0.105mg 0.107mg Куркума длинная
Витамин B9, общий 56µg 20µg Карри (приправа)
Витамин K 99.8µg 13.4µg Карри (приправа)
Триптофан 0.11mg 0.17mg Куркума длинная
Треонин 0.35mg 0.33mg Карри (приправа)
Изолейцин 0.63mg 0.47mg Карри (приправа)
Лейцин 0.89mg 0.81mg Карри (приправа)
Лизин 0.7mg 0.38mg Карри (приправа)
Метионин 0.19mg 0.14mg Карри (приправа)
Фенилаланин 0.58mg 0.53mg Карри (приправа)
Валин 0.75mg 0.66mg Карри (приправа)
Гистидин 0.29mg 0.15mg Карри (приправа)
Транс-жиры 0g 0.056g Карри (приправа)
Насыщенные жиры 1.648g 1.838g Карри (приправа)
Мононенасыщенные жиры 8.782g 0.449g Карри (приправа)
Полиненасыщенные жиры 3.056g 0.756g Карри (приправа)
0.013g 0.081g Куркума длинная
0.255g 0.003g Карри (приправа)

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Карри (приправа) Куркума длинная
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
87%
Карри (приправа)
23%
Куркума длинная
Итоговая оценка минералов
315%
Карри (приправа)
575%
Куркума длинная

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Куркума длинная
Куркума длинная содержит меньше вещества Натрий (Разница - 25mg)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Куркума длинная
Гликемический индекс продукта Куркума длинная ниже (Разница - 5)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Куркума длинная
Куркума длинная дешевле (Разница - $0.1)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Карри (приправа)
Карри (приправа) содержит меньше вещества Сахар (Разница - 0.45g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Карри (приправа)
Карри (приправа) содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.19g)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Карри (приправа)
Продукт Карри (приправа) более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом минералы. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Карри (приправа) - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170924/nutrients
  2. Куркума длинная - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172231/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.