Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Home
  2. Foods
  3. Овощи
  4. Картошка
  5. Compare
  6. Картошка vs. Батат

Картошка или Батат — Сравнение Питательности

Сравнить
Картошка
vs
Батат

Инфографика

Картошка vs Батат infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Картошка
Картошка
7
:
3
Батат
Батат
Содержит больше Железо +56.5%
Содержит больше Фосфор +29.6%
Содержит больше Калий +12.6%
Содержит меньше Натрий -72.2%
Содержит больше Цинк +12.5%
Содержит больше Селен +100%
Содержит больше Кальций +153.3%
Содержит больше Медь +36.4%
Содержит больше Марганец +126.9%
Одинаковое количество вещества Магний - 27
Картошка
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 5% 41% 20% 30% 48% 2% 10% 40% 29% 3%
Батат
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 12% 26% 20% 24% 42% 5% 9% 54% 65% 2%
Содержит больше Железо +56.5%
Содержит больше Фосфор +29.6%
Содержит больше Калий +12.6%
Содержит меньше Натрий -72.2%
Содержит больше Цинк +12.5%
Содержит больше Селен +100%
Содержит больше Кальций +153.3%
Содержит больше Медь +36.4%
Содержит больше Марганец +126.9%
Одинаковое количество вещества Магний - 27

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Картошка
Картошка
2
:
8
Батат
Батат
Содержит больше Витамин B9, общий +366.7%
Содержит больше Витамин A +192080%
Содержит больше Витамин E +1675%
Содержит больше Витамин C +104.2%
Содержит больше Витамин B1 +67.2%
Содержит больше Витамин B2 +120.8%
Содержит больше Витамин B5 +135.1%
Содержит больше Витамин K +15%
Одинаковое количество вещества Витамин B3 - 1.487
Одинаковое количество вещества Витамин B6 - 0.286
Картошка
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 1% 1% 0% 32% 16% 12% 27% 23% 72% 22% 0% 5%
Батат
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 1154% 15% 0% 66% 27% 25% 28% 54% 66% 5% 0% 6%
Содержит больше Витамин B9, общий +366.7%
Содержит больше Витамин A +192080%
Содержит больше Витамин E +1675%
Содержит больше Витамин C +104.2%
Содержит больше Витамин B1 +67.2%
Содержит больше Витамин B2 +120.8%
Содержит больше Витамин B5 +135.1%
Содержит больше Витамин K +15%
Одинаковое количество вещества Витамин B3 - 1.487
Одинаковое количество вещества Витамин B6 - 0.286

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Картошка
Картошка
2
:
3
Батат
Батат
Содержит больше Белки +24.4%
Содержит больше Жиры +15.4%
Одинаковое количество вещества Углеводы - 20.71
Одинаковое количество вещества Вода - 75.78
Одинаковое количество вещества Другое - 1.35
Картошка
3% 21% 75%
Белки: 2.5 г
Жиры: 0.13 г
Углеводы: 21.15 г
Вода: 74.89 г
Другое: 1.33 г
Батат
2% 21% 76%
Белки: 2.01 г
Жиры: 0.15 г
Углеводы: 20.71 г
Вода: 75.78 г
Другое: 1.35 г
Содержит больше Белки +24.4%
Содержит больше Жиры +15.4%
Одинаковое количество вещества Углеводы - 20.71
Одинаковое количество вещества Вода - 75.78
Одинаковое количество вещества Другое - 1.35

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Картошка
Картошка
2
:
1
Батат
Батат
Содержит меньше Насыщенные жиры -34.6%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +50%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +61.4%
Картошка
36% 3% 61%
Насыщенные жиры: 0.034 г
Мононенасыщенные жиры: 0.003 г
Полиненасыщенные жиры: 0.057 г
Батат
36% 63%
Насыщенные жиры: 0.052 г
Мононенасыщенные жиры: 0.002 г
Полиненасыщенные жиры: 0.092 г
Содержит меньше Насыщенные жиры -34.6%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +50%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +61.4%

Carbohydrate type comparison

Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
Картошка
Картошка
1
:
4
Батат
Батат
Содержит больше Крахмал +145%
Содержит больше Сахароза +470%
Содержит больше Глюкоза +29.5%
Содержит больше Фруктоза +47.1%
Содержит больше Мальтоза +∞%
Картошка
94% 2% 2% 2%
Крахмал: 17.27 г
Сахароза: 0.4 г
Глюкоза: 0.44 г
Фруктоза: 0.34 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 0 г
Галактоза: 0 г
Батат
52% 17% 4% 4% 23%
Крахмал: 7.05 г
Сахароза: 2.28 г
Глюкоза: 0.57 г
Фруктоза: 0.5 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 3.12 г
Галактоза: 0 г
Содержит больше Крахмал +145%
Содержит больше Сахароза +470%
Содержит больше Глюкоза +29.5%
Содержит больше Фруктоза +47.1%
Содержит больше Мальтоза +∞%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Картошка Батат
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента Холестерин =
Содержит меньше элемента цена =
Содержит меньше элемента минералы =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Картошка Батат Мнение
18.95g 17.41g Картошка
Белки 2.5g 2.01g Картошка
Жиры 0.13g 0.15g Батат
Углеводы 21.15g 20.71g Картошка
Калорийность 93kcal 90kcal Картошка
Крахмал 17.27g 7.05g Картошка
Фруктоза 0.34g 0.5g Батат
Сахар 1.18g 6.48g Картошка
Клетчатка 2.2g 3.3g Батат
Кальций 15mg 38mg Батат
Железо 1.08mg 0.69mg Картошка
Магний 28mg 27mg Картошка
Фосфор 70mg 54mg Картошка
Калий 535mg 475mg Картошка
Натрий 10mg 36mg Картошка
Цинк 0.36mg 0.32mg Картошка
Медь 0.118mg 0.161mg Батат
Марганец 0.219mg 0.497mg Батат
Селен 0.4µg 0.2µg Картошка
Витамин A 10IU 19218IU Батат
Витамин A, RAE 1µg 961µg Батат
Витамин E 0.04mg 0.71mg Батат
Витамин C 9.6mg 19.6mg Батат
Витамин B1 0.064mg 0.107mg Батат
Витамин B2 0.048mg 0.106mg Батат
Витамин B3 1.41mg 1.487mg Батат
Витамин B5 0.376mg 0.884mg Батат
Витамин B6 0.311mg 0.286mg Картошка
Витамин B9, общий 28µg 6µg Картошка
Витамин K 2µg 2.3µg Батат
Триптофан 0.025mg 0.04mg Батат
Треонин 0.081mg 0.107mg Батат
Изолейцин 0.08mg 0.07mg Картошка
Лейцин 0.119mg 0.118mg Картошка
Лизин 0.13mg 0.084mg Картошка
Метионин 0.038mg 0.037mg Картошка
Фенилаланин 0.099mg 0.114mg Батат
Валин 0.125mg 0.11mg Картошка
Гистидин 0.042mg 0.039mg Картошка
Насыщенные жиры 0.034g 0.052g Картошка
Мононенасыщенные жиры 0.003g 0.002g Картошка
Полиненасыщенные жиры 0.057g 0.092g Батат

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Картошка Батат
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Картошка
Картошка vs Кукуруза сахарная сырая
Кукуруза сахарная сырая
Картошка
Картошка vs Батат
Батат
Картошка
Картошка vs Помидор
Помидор
Батат
Батат vs Pumpkin leaves
Pumpkin leaves
Батат
Батат vs Taro leaves
Taro leaves
Батат
Батат vs Виноградные листья
Виноградные листья

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
17%
Картошка
120%
Батат
Итоговая оценка минералов
22%
Картошка
25%
Батат

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Картошка
Картошка содержит меньше вещества Сахар (Разница - 5.3g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Картошка
Картошка содержит меньше вещества Натрий (Разница - 26mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Картошка
Картошка содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.018g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Батат
Гликемический индекс продукта Батат ниже (Разница - 16)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Батат
Продукт Батат более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Какой из продуктов стоит дешевле?
?
Цена продуктов приблизительно равна
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом минералы. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Картошка - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170093/nutrients
  2. Батат - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168483/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.