Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Картошка и Болгарский перец

Сравнить

Инфографика

Картошка vs Болгарский перец infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит больше Кальций +50%
Содержит больше Железо +217.6%
Содержит больше Магний +180%
Содержит больше Фосфор +250%
Содержит больше Калий +205.7%
Содержит больше Цинк +176.9%
Содержит больше Медь +78.8%
Содержит больше Марганец +79.5%
Содержит больше Селен +∞%
Содержит меньше Натрий -70%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 5% 41% 20% 30% 48% 2% 10% 40% 29% 3%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 3% 13% 8% 9% 16% 1% 4% 22% 16% 0%
Содержит больше Кальций +50%
Содержит больше Железо +217.6%
Содержит больше Магний +180%
Содержит больше Фосфор +250%
Содержит больше Калий +205.7%
Содержит больше Цинк +176.9%
Содержит больше Медь +78.8%
Содержит больше Марганец +79.5%
Содержит больше Селен +∞%
Содержит меньше Натрий -70%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит больше Витамин B1 +12.3%
Содержит больше Витамин B2 +71.4%
Содержит больше Витамин B3 +193.8%
Содержит больше Витамин B5 +279.8%
Содержит больше Витамин B6 +38.8%
Содержит больше Витамин B9, общий +180%
Содержит больше Витамин A +3600%
Содержит больше Витамин E +825%
Содержит больше Витамин C +737.5%
Содержит больше Витамин K +270%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 1% 1% 0% 32% 16% 12% 27% 23% 72% 22% 0% 5%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 23% 8% 0% 268% 15% 7% 9% 6% 52% 8% 0% 19%
Содержит больше Витамин B1 +12.3%
Содержит больше Витамин B2 +71.4%
Содержит больше Витамин B3 +193.8%
Содержит больше Витамин B5 +279.8%
Содержит больше Витамин B6 +38.8%
Содержит больше Витамин B9, общий +180%
Содержит больше Витамин A +3600%
Содержит больше Витамин E +825%
Содержит больше Витамин C +737.5%
Содержит больше Витамин K +270%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Белки +190.7%
Содержит больше Углеводы +355.8%
Содержит больше Другое +202.3%
Содержит больше Жиры +30.8%
Содержит больше Вода +25.4%
3% 21% 75%
Белки: 2.5 г
Жиры: 0.13 г
Углеводы: 21.15 г
Вода: 74.89 г
Другое: 1.33 г
5% 94%
Белки: 0.86 г
Жиры: 0.17 г
Углеводы: 4.64 г
Вода: 93.89 г
Другое: 0.44 г
Содержит больше Белки +190.7%
Содержит больше Углеводы +355.8%
Содержит больше Другое +202.3%
Содержит больше Жиры +30.8%
Содержит больше Вода +25.4%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Содержит меньше Насыщенные жиры -41.4%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +166.7%
Одинаковое количество вещества Полиненасыщенные жиры - 0.062
36% 3% 61%
Насыщенные жиры: 0.034 г
Мононенасыщенные жиры: 0.003 г
Полиненасыщенные жиры: 0.057 г
45% 6% 48%
Насыщенные жиры: 0.058 г
Мононенасыщенные жиры: 0.008 г
Полиненасыщенные жиры: 0.062 г
Содержит меньше Насыщенные жиры -41.4%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +166.7%
Одинаковое количество вещества Полиненасыщенные жиры - 0.062

Carbohydrate type comparison

Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Крахмал +∞%
Содержит больше Сахароза +263.6%
Содержит больше Глюкоза +163.6%
Содержит больше Фруктоза +229.4%
94% 2% 2% 2%
Крахмал: 17.27 г
Сахароза: 0.4 г
Глюкоза: 0.44 г
Фруктоза: 0.34 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 0 г
Галактоза: 0 г
5% 49% 47%
Крахмал: 0 г
Сахароза: 0.11 г
Глюкоза: 1.16 г
Фруктоза: 1.12 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 0 г
Галактоза: 0 г
Содержит больше Крахмал +∞%
Содержит больше Сахароза +263.6%
Содержит больше Глюкоза +163.6%
Содержит больше Фруктоза +229.4%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Картошка Болгарский перец
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента Холестерин =
Содержит меньше элемента витамины =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Картошка Болгарский перец Мнение
18.95g 2.94g Картошка
Белки 2.5g 0.86g Картошка
Жиры 0.13g 0.17g Болгарский перец
Углеводы 21.15g 4.64g Картошка
Калорийность 93kcal 20kcal Картошка
Крахмал 17.27g 0g Картошка
Фруктоза 0.34g 1.12g Болгарский перец
Сахар 1.18g 2.4g Картошка
Клетчатка 2.2g 1.7g Картошка
Кальций 15mg 10mg Картошка
Железо 1.08mg 0.34mg Картошка
Магний 28mg 10mg Картошка
Фосфор 70mg 20mg Картошка
Калий 535mg 175mg Картошка
Натрий 10mg 3mg Болгарский перец
Цинк 0.36mg 0.13mg Картошка
Медь 0.118mg 0.066mg Картошка
Марганец 0.219mg 0.122mg Картошка
Селен 0.4µg 0µg Картошка
Витамин A 10IU 370IU Болгарский перец
Витамин A, RAE 1µg 18µg Болгарский перец
Витамин E 0.04mg 0.37mg Болгарский перец
Витамин C 9.6mg 80.4mg Болгарский перец
Витамин B1 0.064mg 0.057mg Картошка
Витамин B2 0.048mg 0.028mg Картошка
Витамин B3 1.41mg 0.48mg Картошка
Витамин B5 0.376mg 0.099mg Картошка
Витамин B6 0.311mg 0.224mg Картошка
Витамин B9, общий 28µg 10µg Картошка
Витамин K 2µg 7.4µg Болгарский перец
Триптофан 0.025mg 0.012mg Картошка
Треонин 0.081mg 0.036mg Картошка
Изолейцин 0.08mg 0.024mg Картошка
Лейцин 0.119mg 0.036mg Картошка
Лизин 0.13mg 0.039mg Картошка
Метионин 0.038mg 0.007mg Картошка
Фенилаланин 0.099mg 0.092mg Картошка
Валин 0.125mg 0.036mg Картошка
Гистидин 0.042mg 0.01mg Картошка
Насыщенные жиры 0.034g 0.058g Картошка
Мононенасыщенные жиры 0.003g 0.008g Болгарский перец
Полиненасыщенные жиры 0.057g 0.062g Болгарский перец

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Картошка Болгарский перец
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
17%
Картошка
34%
Болгарский перец
Итоговая оценка минералов
22%
Картошка
9%
Болгарский перец

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Картошка
Картошка содержит меньше вещества Сахар (Разница - 1.22g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Картошка
Картошка содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.024g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Картошка
Картошка дешевле (Разница - $0.1)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Картошка
Продукт Картошка более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Болгарский перец
Болгарский перец содержит меньше вещества Натрий (Разница - 7mg)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Болгарский перец
Гликемический индекс продукта Болгарский перец ниже (Разница - 54)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Картошка - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170093/nutrients
  2. Болгарский перец - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170427/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.