Сравнить продукты Картошка и Китайский брокколи
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит
больше
Железо
+92.9%
Содержит
больше
Магний
+55.6%
Содержит
больше
Фосфор
+70.7%
Содержит
больше
Калий
+105%
Содержит
больше
Медь
+93.4%
Содержит
больше
Кальций
+566.7%
Содержит
меньше
Натрий
-30%
Содержит
больше
Марганец
+20.5%
Содержит
больше
Селен
+225%
Одинаковое количество вещества Цинк - 0.39
Содержит
больше
Железо
+92.9%
Содержит
больше
Магний
+55.6%
Содержит
больше
Фосфор
+70.7%
Содержит
больше
Калий
+105%
Содержит
больше
Медь
+93.4%
Содержит
больше
Кальций
+566.7%
Содержит
меньше
Натрий
-30%
Содержит
больше
Марганец
+20.5%
Содержит
больше
Селен
+225%
Одинаковое количество вещества Цинк - 0.39
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит
больше
Витамин B3
+222.7%
Содержит
больше
Витамин B5
+136.5%
Содержит
больше
Витамин B6
+344.3%
Содержит
больше
Витамин A
+16280%
Содержит
больше
Витамин E
+1100%
Содержит
больше
Витамин C
+193.8%
Содержит
больше
Витамин B1
+48.4%
Содержит
больше
Витамин B2
+204.2%
Содержит
больше
Витамин B9, общий
+253.6%
Содержит
больше
Витамин K
+4140%
Содержит
больше
Витамин B3
+222.7%
Содержит
больше
Витамин B5
+136.5%
Содержит
больше
Витамин B6
+344.3%
Содержит
больше
Витамин A
+16280%
Содержит
больше
Витамин E
+1100%
Содержит
больше
Витамин C
+193.8%
Содержит
больше
Витамин B1
+48.4%
Содержит
больше
Витамин B2
+204.2%
Содержит
больше
Витамин B9, общий
+253.6%
Содержит
больше
Витамин K
+4140%
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Содержит
больше
Белки
+119.3%
Содержит
больше
Углеводы
+455.1%
Содержит
больше
Другое
+68.4%
Содержит
больше
Жиры
+453.8%
Содержит
больше
Вода
+24.9%
Белки:
2.5 г
Жиры:
0.13 г
Углеводы:
21.15 г
Вода:
74.89 г
Другое:
1.33 г
Белки:
1.14 г
Жиры:
0.72 г
Углеводы:
3.81 г
Вода:
93.54 г
Другое:
0.79 г
Содержит
больше
Белки
+119.3%
Содержит
больше
Углеводы
+455.1%
Содержит
больше
Другое
+68.4%
Содержит
больше
Жиры
+453.8%
Содержит
больше
Вода
+24.9%
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Содержит
меньше
Насыщенные жиры
-69.1%
Содержит
больше
Мононенасыщенные жиры
+1566.7%
Содержит
больше
Полиненасыщенные жиры
+478.9%
Насыщенные жиры:
0.034 г
Мононенасыщенные жиры:
0.003 г
Полиненасыщенные жиры:
0.057 г
Насыщенные жиры:
0.11 г
Мононенасыщенные жиры:
0.05 г
Полиненасыщенные жиры:
0.33 г
Содержит
меньше
Насыщенные жиры
-69.1%
Содержит
больше
Мононенасыщенные жиры
+1566.7%
Содержит
больше
Полиненасыщенные жиры
+478.9%
Таблица итогов сравнения
Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
 |
 |
||
| Содержит меньше элемента Сахар |
|
||
| Содержит меньше элемента Натрий |
|
||
| Содержит меньше элемента Гликемический индекс |
|
||
| Содержит меньше элемента цена |
|
||
| Содержит меньше элемента витамины |
|
||
| Содержит меньше элемента Насыщенные жиры |
|
||
| Содержит меньше элемента Холестерин | = | ||
| Содержит меньше элемента минералы | = | ||
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient | |
|
Мнение |
| 18.95g | 1.31g |
|
|
| Белки | 2.5g | 1.14g |
|
| Жиры | 0.13g | 0.72g |
|
| Углеводы | 21.15g | 3.81g |
|
| Калорийность | 93kcal | 22kcal |
|
| Крахмал | 17.27g |
|
|
| Фруктоза | 0.34g |
|
|
| Сахар | 1.18g | 0.84g |
|
| Клетчатка | 2.2g | 2.5g |
|
| Кальций | 15mg | 100mg |
|
| Железо | 1.08mg | 0.56mg |
|
| Магний | 28mg | 18mg |
|
| Фосфор | 70mg | 41mg |
|
| Калий | 535mg | 261mg |
|
| Натрий | 10mg | 7mg |
|
| Цинк | 0.36mg | 0.39mg |
|
| Медь | 0.118mg | 0.061mg |
|
| Марганец | 0.219mg | 0.264mg |
|
| Селен | 0.4µg | 1.3µg |
|
| Витамин A | 10IU | 1638IU |
|
| Витамин A, RAE | 1µg | 82µg |
|
| Витамин E | 0.04mg | 0.48mg |
|
| Витамин C | 9.6mg | 28.2mg |
|
| Витамин B1 | 0.064mg | 0.095mg |
|
| Витамин B2 | 0.048mg | 0.146mg |
|
| Витамин B3 | 1.41mg | 0.437mg |
|
| Витамин B5 | 0.376mg | 0.159mg |
|
| Витамин B6 | 0.311mg | 0.07mg |
|
| Витамин B9, общий | 28µg | 99µg |
|
| Витамин K | 2µg | 84.8µg |
|
| Триптофан | 0.025mg |
|
|
| Треонин | 0.081mg |
|
|
| Изолейцин | 0.08mg |
|
|
| Лейцин | 0.119mg |
|
|
| Лизин | 0.13mg |
|
|
| Метионин | 0.038mg |
|
|
| Фенилаланин | 0.099mg |
|
|
| Валин | 0.125mg |
|
|
| Гистидин | 0.042mg |
|
|
| Насыщенные жиры | 0.034g | 0.11g |
|
| Мононенасыщенные жиры | 0.003g | 0.05g |
|
| Полиненасыщенные жиры | 0.057g | 0.33g |
|
Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?
лучше при диете с ограничением употребления вещества
|
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Жиры |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность |
|
|
| Низкогликемическая диета |
|
Другие также сравнивают
Итоги сравнения минералов и витаминов
Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
17%
48%
Итоговая оценка минералов
22%
18%
Краткое сравнение
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Китайский брокколи содержит меньше вещества Сахар (Разница - 0.34g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Китайский брокколи содержит меньше вещества Натрий (Разница - 3mg)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Гликемический индекс продукта Китайский брокколи ниже (Разница - 54)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Китайский брокколи дешевле (Разница - $0.2)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Продукт Китайский брокколи более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Картошка содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.076g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом минералы. подробнее на схемах