Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Картошка и Огурец

Сравнить

Инфографика

Картошка vs Огурец infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит больше Железо +285.7%
Содержит больше Магний +115.4%
Содержит больше Фосфор +191.7%
Содержит больше Калий +263.9%
Содержит больше Цинк +80%
Содержит больше Медь +187.8%
Содержит больше Марганец +177.2%
Содержит больше Селен +33.3%
Содержит меньше Натрий -80%
Одинаковое количество вещества Кальций - 16
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 5% 41% 20% 30% 48% 2% 10% 40% 29% 3%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 5% 11% 10% 11% 13% 1% 6% 14% 11% 2%
Содержит больше Железо +285.7%
Содержит больше Магний +115.4%
Содержит больше Фосфор +191.7%
Содержит больше Калий +263.9%
Содержит больше Цинк +80%
Содержит больше Медь +187.8%
Содержит больше Марганец +177.2%
Содержит больше Селен +33.3%
Содержит меньше Натрий -80%
Одинаковое количество вещества Кальций - 16

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит больше Витамин E +33.3%
Содержит больше Витамин C +242.9%
Содержит больше Витамин B1 +137%
Содержит больше Витамин B2 +45.5%
Содержит больше Витамин B3 +1338.8%
Содержит больше Витамин B5 +45.2%
Содержит больше Витамин B6 +677.5%
Содержит больше Витамин B9, общий +300%
Содержит больше Витамин A +950%
Содержит больше Витамин K +720%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 1% 1% 0% 32% 16% 12% 27% 23% 72% 22% 0% 5%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 7% 1% 0% 10% 7% 8% 2% 16% 10% 6% 0% 41%
Содержит больше Витамин E +33.3%
Содержит больше Витамин C +242.9%
Содержит больше Витамин B1 +137%
Содержит больше Витамин B2 +45.5%
Содержит больше Витамин B3 +1338.8%
Содержит больше Витамин B5 +45.2%
Содержит больше Витамин B6 +677.5%
Содержит больше Витамин B9, общий +300%
Содержит больше Витамин A +950%
Содержит больше Витамин K +720%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Белки +284.6%
Содержит больше Жиры +18.2%
Содержит больше Углеводы +482.6%
Содержит больше Другое +250%
Содержит больше Вода +27.2%
3% 21% 75%
Белки: 2.5 г
Жиры: 0.13 г
Углеводы: 21.15 г
Вода: 74.89 г
Другое: 1.33 г
4% 95%
Белки: 0.65 г
Жиры: 0.11 г
Углеводы: 3.63 г
Вода: 95.23 г
Другое: 0.38 г
Содержит больше Белки +284.6%
Содержит больше Жиры +18.2%
Содержит больше Углеводы +482.6%
Содержит больше Другое +250%
Содержит больше Вода +27.2%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +78.1%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +66.7%
Одинаковое количество вещества Насыщенные жиры - 0.037
36% 3% 61%
Насыщенные жиры: 0.034 г
Мононенасыщенные жиры: 0.003 г
Полиненасыщенные жиры: 0.057 г
50% 7% 43%
Насыщенные жиры: 0.037 г
Мононенасыщенные жиры: 0.005 г
Полиненасыщенные жиры: 0.032 г
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +78.1%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +66.7%
Одинаковое количество вещества Насыщенные жиры - 0.037

Carbohydrate type comparison

Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Крахмал +1980.7%
Содержит больше Сахароза +1233.3%
Содержит больше Глюкоза +72.7%
Содержит больше Фруктоза +155.9%
Содержит больше Мальтоза +∞%
94% 2% 2% 2%
Крахмал: 17.27 г
Сахароза: 0.4 г
Глюкоза: 0.44 г
Фруктоза: 0.34 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 0 г
Галактоза: 0 г
33% 30% 35%
Крахмал: 0.83 г
Сахароза: 0.03 г
Глюкоза: 0.76 г
Фруктоза: 0.87 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 0.01 г
Галактоза: 0 г
Содержит больше Крахмал +1980.7%
Содержит больше Сахароза +1233.3%
Содержит больше Глюкоза +72.7%
Содержит больше Фруктоза +155.9%
Содержит больше Мальтоза +∞%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Картошка Огурец
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента Холестерин =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Картошка Огурец Мнение
18.95g 3.13g Картошка
Белки 2.5g 0.65g Картошка
Жиры 0.13g 0.11g Картошка
Углеводы 21.15g 3.63g Картошка
Калорийность 93kcal 15kcal Картошка
Крахмал 17.27g 0.83g Картошка
Фруктоза 0.34g 0.87g Огурец
Сахар 1.18g 1.67g Картошка
Клетчатка 2.2g 0.5g Картошка
Кальций 15mg 16mg Огурец
Железо 1.08mg 0.28mg Картошка
Магний 28mg 13mg Картошка
Фосфор 70mg 24mg Картошка
Калий 535mg 147mg Картошка
Натрий 10mg 2mg Огурец
Цинк 0.36mg 0.2mg Картошка
Медь 0.118mg 0.041mg Картошка
Марганец 0.219mg 0.079mg Картошка
Селен 0.4µg 0.3µg Картошка
Витамин A 10IU 105IU Огурец
Витамин A, RAE 1µg 5µg Огурец
Витамин E 0.04mg 0.03mg Картошка
Витамин C 9.6mg 2.8mg Картошка
Витамин B1 0.064mg 0.027mg Картошка
Витамин B2 0.048mg 0.033mg Картошка
Витамин B3 1.41mg 0.098mg Картошка
Витамин B5 0.376mg 0.259mg Картошка
Витамин B6 0.311mg 0.04mg Картошка
Витамин B9, общий 28µg 7µg Картошка
Витамин K 2µg 16.4µg Огурец
Триптофан 0.025mg 0.005mg Картошка
Треонин 0.081mg 0.019mg Картошка
Изолейцин 0.08mg 0.021mg Картошка
Лейцин 0.119mg 0.029mg Картошка
Лизин 0.13mg 0.029mg Картошка
Метионин 0.038mg 0.006mg Картошка
Фенилаланин 0.099mg 0.019mg Картошка
Валин 0.125mg 0.022mg Картошка
Гистидин 0.042mg 0.01mg Картошка
Насыщенные жиры 0.034g 0.037g Картошка
Мононенасыщенные жиры 0.003g 0.005g Огурец
Полиненасыщенные жиры 0.057g 0.032g Картошка

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Картошка Огурец
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
17%
Картошка
9%
Огурец
Итоговая оценка минералов
22%
Картошка
8%
Огурец

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Огурец
Огурец содержит меньше вещества Натрий (Разница - 8mg)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Огурец
Гликемический индекс продукта Огурец ниже (Разница - 65)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Картошка
Картошка содержит меньше вещества Сахар (Разница - 0.49g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Картошка
Картошка содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.003g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Картошка
Картошка дешевле (Разница - $0.2)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Картошка
Продукт Картошка более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Картошка
Продукт Картошка более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Картошка - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170093/nutrients
  2. Огурец - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168409/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.