Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Картошка и Оливковое масло

Сравнить

Инфографика

Картошка vs Оливковое масло infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит больше Магний +600%
Содержит больше Фосфор +2233.3%
Содержит больше Калий +6587.5%
Содержит меньше Натрий -98.6%
Содержит больше Цинк +63.6%
Содержит больше Марганец +995%
Содержит больше Кальций +486.7%
Содержит больше Железо +205.6%
Содержит больше Медь +112.7%
Содержит больше Селен +125%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 5% 41% 20% 30% 48% 2% 10% 40% 29% 3%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 27% 124% 3% 2% 1% 96% 6% 84% 3% 5%
Содержит больше Магний +600%
Содержит больше Фосфор +2233.3%
Содержит больше Калий +6587.5%
Содержит меньше Натрий -98.6%
Содержит больше Цинк +63.6%
Содержит больше Марганец +995%
Содержит больше Кальций +486.7%
Содержит больше Железо +205.6%
Содержит больше Медь +112.7%
Содержит больше Селен +125%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит больше Витамин C +966.7%
Содержит больше Витамин B1 +2033.3%
Содержит больше Витамин B2 +∞%
Содержит больше Витамин B3 +3710.8%
Содержит больше Витамин B5 +2406.7%
Содержит больше Витамин B6 +3355.6%
Содержит больше Витамин B9, общий +∞%
Содержит больше Витамин K +42.9%
Содержит больше Витамин A +3930%
Содержит больше Витамин E +4025%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 1% 1% 0% 32% 16% 12% 27% 23% 72% 22% 0% 5%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 25% 33% 0% 3% 1% 0% 1% 1% 3% 0% 0% 4%
Содержит больше Витамин C +966.7%
Содержит больше Витамин B1 +2033.3%
Содержит больше Витамин B2 +∞%
Содержит больше Витамин B3 +3710.8%
Содержит больше Витамин B5 +2406.7%
Содержит больше Витамин B6 +3355.6%
Содержит больше Витамин B9, общий +∞%
Содержит больше Витамин K +42.9%
Содержит больше Витамин A +3930%
Содержит больше Витамин E +4025%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Белки +197.6%
Содержит больше Углеводы +237.9%
Содержит больше Жиры +8115.4%
Содержит больше Другое +67.7%
Одинаковое количество вещества Вода - 79.99
3% 21% 75%
Белки: 2.5 г
Жиры: 0.13 г
Углеводы: 21.15 г
Вода: 74.89 г
Другое: 1.33 г
11% 6% 80% 2%
Белки: 0.84 г
Жиры: 10.68 г
Углеводы: 6.26 г
Вода: 79.99 г
Другое: 2.23 г
Содержит больше Белки +197.6%
Содержит больше Углеводы +237.9%
Содержит больше Жиры +8115.4%
Содержит больше Другое +67.7%
Одинаковое количество вещества Вода - 79.99

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Содержит меньше Насыщенные жиры -97.6%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +262833.3%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +1498.2%
36% 3% 61%
Насыщенные жиры: 0.034 г
Мононенасыщенные жиры: 0.003 г
Полиненасыщенные жиры: 0.057 г
14% 77% 9%
Насыщенные жиры: 1.415 г
Мононенасыщенные жиры: 7.888 г
Полиненасыщенные жиры: 0.911 г
Содержит меньше Насыщенные жиры -97.6%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +262833.3%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +1498.2%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Картошка Оливковое масло
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента Холестерин =
Содержит меньше элемента минералы =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Картошка Оливковое масло Мнение
18.95g 3.06g Картошка
Белки 2.5g 0.84g Картошка
Жиры 0.13g 10.68g Оливковое масло
Углеводы 21.15g 6.26g Картошка
Калорийность 93kcal 115kcal Оливковое масло
Крахмал 17.27g Картошка
Фруктоза 0.34g Картошка
Сахар 1.18g 0g Оливковое масло
Клетчатка 2.2g 3.2g Оливковое масло
Кальций 15mg 88mg Оливковое масло
Железо 1.08mg 3.3mg Оливковое масло
Магний 28mg 4mg Картошка
Фосфор 70mg 3mg Картошка
Калий 535mg 8mg Картошка
Натрий 10mg 735mg Картошка
Цинк 0.36mg 0.22mg Картошка
Медь 0.118mg 0.251mg Оливковое масло
Марганец 0.219mg 0.02mg Картошка
Селен 0.4µg 0.9µg Оливковое масло
Витамин A 10IU 403IU Оливковое масло
Витамин A, RAE 1µg 20µg Оливковое масло
Витамин E 0.04mg 1.65mg Оливковое масло
Витамин C 9.6mg 0.9mg Картошка
Витамин B1 0.064mg 0.003mg Картошка
Витамин B2 0.048mg 0mg Картошка
Витамин B3 1.41mg 0.037mg Картошка
Витамин B5 0.376mg 0.015mg Картошка
Витамин B6 0.311mg 0.009mg Картошка
Витамин B9, общий 28µg 0µg Картошка
Витамин K 2µg 1.4µg Картошка
Триптофан 0.025mg Картошка
Треонин 0.081mg 0.026mg Картошка
Изолейцин 0.08mg 0.031mg Картошка
Лейцин 0.119mg 0.05mg Картошка
Лизин 0.13mg 0.032mg Картошка
Метионин 0.038mg 0.012mg Картошка
Фенилаланин 0.099mg 0.029mg Картошка
Валин 0.125mg 0.038mg Картошка
Гистидин 0.042mg 0.023mg Картошка
Насыщенные жиры 0.034g 1.415g Картошка
Мононенасыщенные жиры 0.003g 7.888g Оливковое масло
Полиненасыщенные жиры 0.057g 0.911g Оливковое масло

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Картошка Оливковое масло
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
17%
Картошка
6%
Оливковое масло
Итоговая оценка минералов
22%
Картошка
35%
Оливковое масло

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Оливковое масло
Оливковое масло содержит меньше вещества Сахар (Разница - 1.18g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Картошка
Картошка содержит меньше вещества Натрий (Разница - 725mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Картошка
Картошка содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 1.381g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Картошка
Гликемический индекс продукта Картошка ниже (Разница - 86)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Картошка
Картошка дешевле (Разница - $3.3)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Картошка
Продукт Картошка более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом минералы. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Картошка - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170093/nutrients
  2. Оливковое масло - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169094/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.